canım sigarayı genelde çay ve kahveyle özdeştirerek içiyorsan bir süre bitki çayları iç hem sigara isteğin olmaz hemde zayıflamana yardımcı olur
ben o kadar bile yürüyemiyorum sürekli dolmuşlar püff
aman yaa gündüz kendime hakim olan ben akşam olup da eşim geldi mi çok zorlanıyorum ..aynı durumda olan varmı aranızda yoksa ben tekmiyim? yemek olayı bitti demiştim ama küçük de olsa kaçamak yaptım kocam saolsunpöff bana...
bendim canım ceviz fındık fıstık kalorili değilmi?
sigarayı çayla kahveyle içmiyorum canım öyle kafam estiğinde içiyorum.
bişeye bağlı değil işte :18:
sigara düşmanı falan değilim ya da illa bırak diyecek çünkü bir işe yaraamz ama sigara sayını da yaz buraya her gün 1 tane azaltarak iç bakalım belki vicdan yaparsın
herkese selamlar kızlar.
dünkü tepkilerinizden sonra silkindim ve kendime geldim
sabah kendime tabak hazırladım.
2 dilim unonun tam tahıllı ekmeği
kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
5 tane zeytin
1 tane haşlanmış yumurta
2 büyük bardak şekersiz çay
öğlen komşum çağırdı
1 milföy içinde az çikolata
1 dilim kek üstüne krem şanti.
3 bardak çay şekersiz
öğlen şekerli şeyler yediğimden acıkmadım
yemeyi düşünmüyorum yeter sanırım.
sizce menüm nasıl düzeltmem gerekenler varmı?
kilo 61.2
100 gr gitmiş.
61 kilo 165 boy için 1671 kalori almam gerekiyormuş günlük.
acaba bu kiloyu korumak içinmi yoksa zayıflamak içinmi bu kalori?
günlük o kadar yemiyorumdur ya
boyuna göre kilın güzelmiş aslında ama insan hep daha zayıf olmak istiyor
teşekkürler canım
kilom fazlaydı canım ya. evlendiğimde 54 kiloydum. sonradan aldım bu kadar. 68 kilodan düştüm.
alırken ne kadar basit bikaç kızartma,tost tatlı tamamdır..
verirken aylarca uğraşıyoruz yinede giden gramlar..
zaten ben kilo alamayanları anlamam ye keki böreği al
1 çikolatayı yemek 2 dakika kalorisini vermek saatler
açım ben ya ve de kilo kaybı olmuyo öyle çok
iyi vermişsin ya inş daha da giderler
inşallah canım.
senin boyun kilon falan kaç?
yedim yedim yedim oturdum
61 kilo 165 boy için 1671 kalori almam gerekiyormuş günlük.
acaba bu kiloyu korumak içinmi yoksa zayıflamak içinmi bu kalori?
günlük o kadar yemiyorumdur ya
