-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
yaza kadar 7 kilom gitsin diyeti :)
- Konu Sahibi limon1988
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ağustos 2010
- 2.319
- 219
- 373
- 53
- 20 Ağustos 2008
- 997
- 307
- 133
- 43
30 yaşında çevre mühendisiyim..ama şuan çalışmıyorum kızımı büyütüyorum..:) diplomalı ev hanımı yani:))eşimin işi nedeniyle şuan erzincandayım..
- 20 Ağustos 2008
- 997
- 307
- 133
- 43
gece kalorisi düşük bişeyler yersen sıkıntı olmaz heralde ya dert etme ...bu arada öğle menüsü güzelmiş..
- 20 Ağustos 2008
- 997
- 307
- 133
- 43
öğle menüm :
ezogelin çorbası
bir adet ızgara köfte
çok az yoğurtlu közlenmiş patlıcan
akşam:
haşlanmış karnıbahar
çorba
1,5 lt su içtim yatıncaya kadar 2 lt ye tamamlarım...
arada yediğim fındık var..bide kuru erik
ayrıca gün içinde steperda 300 adım yaptım
50tane karın egzersizi yaptım...
10 dakika falanda masaj aleti ile masajım var:))
ezogelin çorbası
bir adet ızgara köfte
çok az yoğurtlu közlenmiş patlıcan
akşam:
haşlanmış karnıbahar
çorba
1,5 lt su içtim yatıncaya kadar 2 lt ye tamamlarım...
arada yediğim fındık var..bide kuru erik
ayrıca gün içinde steperda 300 adım yaptım
50tane karın egzersizi yaptım...
10 dakika falanda masaj aleti ile masajım var:))
Son düzenleme:
3-5 yaş için abla demem normalde ama nasıl dememi istersin:)
Teyze de hahhahah
İstanbul'da yasiyoum, Yas 32 canim cocuklar dogmadan once dizgicilik yapıyordum. İs olursa bazen evde yapıyorum.
Bende bugun ku menumu bastan söyle bir tekrar geceyim
Kalkınca yarım litre su
Sabah : 1 dilim Çavdar ekmegi, 1 kk peynir, 1 haslanmis yumurta, domates sekersiz çay
Ara : 1 turk kahvesi, 1 tane bademi hurma, yarım litre su
Öğlen : makarna vardı yememek icin 1 dilim ekmek, 1 kk peynir yarım haslanmis yumurta
Ara : 1 kayısıli activa, yarım litre su
Aksam : 1 tabak kıymalı karnibahar yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek
Ara olarak meyva yiyeceğim, gün icinde 1 kupa yeşil çay ictim gece tekrar içeceğim. Suyumu 2 litreye tamamlayacağım.
Bugun dikkat ederseniz ekmek limitimi 3 e düşürdüm
Kalkınca yarım litre su
Sabah : 1 dilim Çavdar ekmegi, 1 kk peynir, 1 haslanmis yumurta, domates sekersiz çay
Ara : 1 turk kahvesi, 1 tane bademi hurma, yarım litre su
Öğlen : makarna vardı yememek icin 1 dilim ekmek, 1 kk peynir yarım haslanmis yumurta
Ara : 1 kayısıli activa, yarım litre su
Aksam : 1 tabak kıymalı karnibahar yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek
Ara olarak meyva yiyeceğim, gün icinde 1 kupa yeşil çay ictim gece tekrar içeceğim. Suyumu 2 litreye tamamlayacağım.
Bugun dikkat ederseniz ekmek limitimi 3 e düşürdüm
Günaydın kızlar ;
Bu günde İstanbul sisli mi sili vapur kalkmayacak diye korka korka indin iskeleye neyse ki korkulan olmadı ve vapur zamanında kalktı...
Sevindirici bir haber dün gün boyu karnımdaki şişlik inmeye calıstı baya rahatladım akşam ise yemekten sonra maydonoz cayı içtim ve gece wc ye koştum kurtuluyorum ödemlerimden:)))
Akşam(20.40)
2-3 kasık ıspanak
2 kaşık bulgur pilavı
1 büyük tavuk budu haslanmıs ve tuzsuz
(vee büyük kacamak ıkı küçük dilim kabak tatlısı annemın sucu benım degıl:)))
Sabah
08.00 1 fincan sıcak limonlu su
08.15 1 dilim tam bugday ekmeği
1 avuc ıcı kadar peynır
3-4 parca eski kasar
10 tane siyah zeytin
cery domates
sekersiz cay
bugun ne cevızım var nede kayısım nede yumurtamm
ve elbetteki su şişelerim yanımdaaa:)))
siz ne yedinizzz????
Bu günde İstanbul sisli mi sili vapur kalkmayacak diye korka korka indin iskeleye neyse ki korkulan olmadı ve vapur zamanında kalktı...
Sevindirici bir haber dün gün boyu karnımdaki şişlik inmeye calıstı baya rahatladım akşam ise yemekten sonra maydonoz cayı içtim ve gece wc ye koştum kurtuluyorum ödemlerimden:)))
Akşam(20.40)
2-3 kasık ıspanak
2 kaşık bulgur pilavı
1 büyük tavuk budu haslanmıs ve tuzsuz
(vee büyük kacamak ıkı küçük dilim kabak tatlısı annemın sucu benım degıl:)))
Sabah
08.00 1 fincan sıcak limonlu su
08.15 1 dilim tam bugday ekmeği
1 avuc ıcı kadar peynır
3-4 parca eski kasar
10 tane siyah zeytin
cery domates
sekersiz cay
bugun ne cevızım var nede kayısım nede yumurtamm
ve elbetteki su şişelerim yanımdaaa:)))
siz ne yedinizzz????
26.01.2013te beri ailecek kilo durumumuz aç karna tartıldığımızda
ben
başlangıç 59.5 şimdi 58.5
babam
başlangıç 95.5 şimdi 93
annem
başlangıç 74.5 şimdi 72.5
ben diyetimi 2 gün bozdumonlar sıkı bir şekilde devam etti babam sporda yapıyor
Ohh ne guzel ailecek yapıyorsunuz annemle babanın azmine hayran kaldım tebrik ederim....
Benzer Konular
