-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
yaza kadar hedef 10 kg hadi kızlar
- Konu Sahibi lazkizi34
- Başlangıç Tarihi
kızlaaaarrrrr dün o sporu yaptım öldüm yaaa her yerim ağrıyor... ben onu daha yapmicamonun yerine sürekli yürüyeceğim :)))
çok çabuk pes ettin... benim 5. gun olmasına rağmen hala ağrılarım var fakat vazgeçmiyormmmmm
Son düzenleyen: Moderatör:
kızlarrrrrrrrr ben geldimmmmmmmm
sabah;
omlet
1 çk reçel
2 tk ekşimik
2 adet yeşil biber
biraz peynir
şekersizçay
ara;
elmalı çay
öğlen:;
ton balıklı salata
ara;
yoğurtlu mısır
akşam;
1 adet közlenmiş patlıcan
2 adet közlenmiş köy biberi
yarım kase pul biberli yoğurt
level 1 /5. gün bittiiiii... Ağrılarım çok hafif kaldı ve harekeleri daha rahat yapıyorum artıkkkkkk
öpüldünüzzzzz bebeklerimmmmmmmmmm
sabah;
omlet
1 çk reçel
2 tk ekşimik
2 adet yeşil biber
biraz peynir
şekersizçay
ara;
elmalı çay
öğlen:;
ton balıklı salata
ara;
yoğurtlu mısır
akşam;
1 adet közlenmiş patlıcan
2 adet közlenmiş köy biberi
yarım kase pul biberli yoğurt
level 1 /5. gün bittiiiii... Ağrılarım çok hafif kaldı ve harekeleri daha rahat yapıyorum artıkkkkkk
öpüldünüzzzzz bebeklerimmmmmmmmmm
Son düzenleyen: Moderatör:
- 21 Eylül 2012
- 1.616
- 245
- 363
hepimiz neredeyse muhasebecıyız tatlım gofredo lazkızı ben sen
ben muhasebede değilim ki tatlişkomm,dershanede kütüphaneden sorumluyum..
- 21 Eylül 2012
- 1.616
- 245
- 363
dün netim gitti yazamadım kızlar.dünkü bildirimimi hemen yapayım;
sabah
1 simit,peynir,roka yanında 1 büyük bardak süt
ara
şekersiz türk kahvesi
şekersiz adaçayı
öğle
ton balıklı salata,küçük yoğurt
ara
2 küçük boy armut
akşam
tek iskender fakat sadece etlerini yedim üzerine yağ koydurmadım(kızmayın diye açıklıyorum)
ardından yaklaşık 1 saat yürüyüş eve gelince de tabiki jillian michaels 2. days
sonra da yatış
bu arada siz epey ilerlemişsiniz muhabette yeni arkadaşlar da gelmişler,hoşgelmişler
sabah
1 simit,peynir,roka yanında 1 büyük bardak süt
ara
şekersiz türk kahvesi
şekersiz adaçayı
öğle
ton balıklı salata,küçük yoğurt
ara
2 küçük boy armut
akşam
tek iskender fakat sadece etlerini yedim üzerine yağ koydurmadım(kızmayın diye açıklıyorum)
ardından yaklaşık 1 saat yürüyüş eve gelince de tabiki jillian michaels 2. days
sonra da yatış
bu arada siz epey ilerlemişsiniz muhabette yeni arkadaşlar da gelmişler,hoşgelmişler
dün netim gitti yazamadım kızlar.dünkü bildirimimi hemen yapayım;
sabah
1 simit,peynir,roka yanında 1 büyük bardak süt
ara
şekersiz türk kahvesi
şekersiz adaçayı
öğle
ton balıklı salata,küçük yoğurt
ara
2 küçük boy armut
akşam
tek iskender fakat sadece etlerini yedim üzerine yağ koydurmadım(kızmayın diye açıklıyorum)
ardından yaklaşık 1 saat yürüyüş eve gelince de tabiki jillian michaels 2. days
sonra da yatış
bu arada siz epey ilerlemişsiniz muhabette yeni arkadaşlar da gelmişler,hoşgelmişler
canımmmmmmmmmmm menün güzel böyle devam ettt
- 21 Eylül 2012
- 1.616
- 245
- 363
bugün daha bi ağrıyor her yerim kızlar :105: eşimle birlikte yapıyoruz gülmekten ölüyoruz o bana bakıp gülüyor ben de ona ama çok eğlenceli oluyor epey gaza getirdim onu dün akşam vay be vücudun sanki üçgen olmuş dedim bi havaya girdi salakçım yaa yerim onu ben 
bugün sabah işe gelirken kendimi sanki daha hafif,daha enerjik,daha rahat hissettim..çok mutluyummmm
ama çok eğlenceli oluyor epey gaza getirdim onu dün akşam vay be vücudun sanki üçgen olmuş dedim bi havaya girdi salakçım yaa yerim onu ben bugün sabah işe gelirken kendimi sanki daha hafif,daha enerjik,daha rahat hissettim..çok mutluyummmm bugün daha bi ağrıyor her yerim kızlar :105: eşimle birlikte yapıyoruz gülmekten ölüyoruz o bana bakıp gülüyor ben de ona
birlikte yapmanız ne kadar güzel ya birbirinize destek olursunuz :) sizi sizi benım ağrılarım geçti şükür canım
afiyet şiker olsun1 bardak yoğurda 2 tatlı kaşığı mısır kattım yiyorum
hoşgeldin güselim başarılar hadi bakalım aramıza katılanlar oldukça dahada mutlu ve enerjik oluyoz
hoppalakızlaaaarrrrr dün o sporu yaptım öldüm yaaa her yerim ağrıyor... ben onu daha yapmicam
olmudu şimdi yaa yorulacan ki fıt olasın hem yorulma hem kg ver o kadar kolay mı nese sen bilirsin ama lazkızını bu cuma gordukten sonra emınım fıkrın degısıcek...afferin hayatım sana cuma gununu ıple çekiyomm bacımçok çabuk pes ettin... benim 5. gun olmasına rağmen hala ağrılarım var fakat vazgeçmiyormmmmm
demi insan kendını zınde dınç hıssedıyo ve en gusel koltuga oturdugunda deniz anası gıbı yayılan bacaklar ve gobek toplanmaya basladıkça gobek atasım gelirdi ilk zamanlar...kızlarrrrrrrrr ben geldimmmmmmmm
sabah;
omlet
1 çk reçel
2 tk ekşimik
2 adet yeşil biber
biraz peynir
şekersizçay
ara;
elmalı çay
öğlen:;
ton balıklı salata
ara;
yoğurtlu mısır
akşam;
1 adet közlenmiş patlıcan
2 adet közlenmiş köy biberi
yarım kase pul biberli yoğurt
level 1 /5. gün bittiiiii... Ağrılarım çok hafif kaldı ve harekeleri daha rahat yapıyorum artıkkkkkk
öpüldünüzzzzz bebeklerimmmmmmmmmm
ayyyy ozur dilerım tatlısko yaa aklımda nedense ole kalmıs
pot kırdık iyimi ama oturarak çalıştıgını biliyom ya ondan muhasebeye bagladım heralde...vawww iyiymiş iradeli oldugunun belirtisi işte iskenderin içinden o pideleri ayırmak on nomara devammdün netim gitti yazamadım kızlar.dünkü bildirimimi hemen yapayım;
sabah
1 simit,peynir,roka yanında 1 büyük bardak süt
ara
şekersiz türk kahvesi
şekersiz adaçayı
öğle
ton balıklı salata,küçük yoğurt
ara
2 küçük boy armut
akşam
tek iskender fakat sadece etlerini yedim üzerine yağ koydurmadım(kızmayın diye açıklıyorum)
ardından yaklaşık 1 saat yürüyüş eve gelince de tabiki jillian michaels 2. days
sonra da yatış
bu arada siz epey ilerlemişsiniz muhabette yeni arkadaşlar da gelmişler,hoşgelmişler
muhahhh can hatçebu arada herkese günaydınlarrrrr bol öpücüklerrr
bak 5.gune kadar agrır sonra bırden bıcak gıbı kesılır hamlıgın sımgesıbugün daha bi ağrıyor her yerim kızlar :105: eşimle birlikte yapıyoruz gülmekten ölüyoruz o bana bakıp gülüyor ben de ona
bu arada level1 efor sarfettırıyo ve bacak ve kalca kasları cok çalışıyo
level 2 komple bele calısıyo beli inceltiyo level 3 de kollar ve ayak kaslarını toparlıyo bel ve kalcayla destekliyo
ama dogruyu solemek gerekırse en zorlandıgım level 2 oldu
afiyet şiker olsun
hoşgeldin güselim başarılar hadi bakalım aramıza katılanlar oldukça dahada mutlu ve enerjik oluyoz
hoppala
afferin hayatım sana cuma gununu ıple çekiyomm bacım
demi insan kendını zınde dınç hıssedıyo ve en gusel koltuga oturdugunda deniz anası gıbı yayılan bacaklar ve gobek toplanmaya basladıkça gobek atasım gelirdi ilk zamanlar...
ayyyy ozur dilerım tatlısko yaa aklımda nedense ole kalmıs
vawww iyiymiş iradeli oldugunun belirtisi işte iskenderin içinden o pideleri ayırmak on nomara devamm
muhahhh can hatçe
bak 5.gune kadar agrır sonra bırden bıcak gıbı kesılır hamlıgın sımgesı
bu arada level1 efor sarfettırıyo ve bacak ve kalca kasları cok çalışıyo
level 2 komple bele calısıyo beli inceltiyo level 3 de kollar ve ayak kaslarını toparlıyo bel ve kalcayla destekliyo
ama dogruyu solemek gerekırse en zorlandıgım level 2 oldu
canımmmmmmmmm hoşgeldinnnnnnn. level 2 'yi sabırsızlıkla bekliyorum canım. Gerçekten cuma gelsede biraz daha motive olsak sabırsızlanıyorum
- 21 Eylül 2012
- 1.616
- 245
- 363
birlikte yapmanız ne kadar güzel ya birbirinize destek olursunuz :) sizi sizi benım ağrılarım geçti şükür canım
2 3 gün sonra geçer benimkide herhalde geçmezse mahvolurum :96: sabahları vücudumu zor kaldırıyorum yataktan..
- 22 Mart 2013
- 4.675
- 2.639
- 198
hoşgeldinaynı boy ve kg dayız bnde dün katıldım
hoşbulduk tatlımdün netim gitti yazamadım kızlar.dünkü bildirimimi hemen yapayım;
sabah
1 simit,peynir,roka yanında 1 büyük bardak süt
ara
şekersiz türk kahvesi
şekersiz adaçayı
öğle
ton balıklı salata,küçük yoğurt
ara
2 küçük boy armut
akşam
tek iskender fakat sadece etlerini yedim üzerine yağ koydurmadım(kızmayın diye açıklıyorum)
ardından yaklaşık 1 saat yürüyüş eve gelince de tabiki jillian michaels 2. days
sonra da yatış
bu arada siz epey ilerlemişsiniz muhabette yeni arkadaşlar da gelmişler,hoşgelmişler
bugün daha bi ağrıyor her yerim kızlar :105: eşimle birlikte yapıyoruz gülmekten ölüyoruz o bana bakıp gülüyor ben de ona
ne güzel bayıldım bayıldım
- 21 Eylül 2012
- 1.616
- 245
- 363
geçer tatlım ben ilk 2 gün merdiven inip çıkamıyordum apartmandakiler ne oldu ayağınmı kırıldı diyorlardı
otobüsten inemedim ben bugün düşüyordum az kalsın..bacağımı kıvırmayım derken tepeleniyordum