• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

yaza kadar hedef 10 kg hadi kızlar

ecmel1987 .!.:
çocugum yanımda degıl 5 gundur babasıyla izmirde ben ıstanbuldayım ona guvendım gonderdım bu nasıl sorumluluk bılemıyorum kı yaaa hıc sanmıyorum bıde ben haksızmısım gıbı cıkısması benı çıldırtan yıne bısı demedım ama içim içime sıgmıyor kendımı ıckıye sıgaraya vuracam yakında :14:
Genişletmek için tıkla...

İçini ferah tut şimdi senden uzakta ya daha çok merak edip endişe ediyorsun.. Yapma kendine yaparsın.. Anlamıştır hatasını bırak biraz sorumluluk alsın söylenme çünkü sen haksız çıakrsın erkekler hep böyle susarsan ancak hatalarını kabul ederler emin ol dua et
 
Sardunya84 .!.:
İçini ferah tut şimdi senden uzakta ya daha çok merak edip endişe ediyorsun.. Yapma kendine yaparsın.. Anlamıştır hatasını bırak biraz sorumluluk alsın söylenme çünkü sen haksız çıakrsın erkekler hep böyle susarsan ancak hatalarını kabul ederler emin ol dua et
Genişletmek için tıkla...
sagolun kızlar elımden geldıgınce sakın olmaya calısıyorum iyi akşamlar
 
Kızlar birazdan çıkacağım, artık p.tesi girerim. O zaman net bilgilerimi de söylerim güncelleriz. 2 ders 23 Nisan çalışması yaptık o da spor sayılır diyorum:) Allah a emanet olun...
 
Bende yediklerimi yazayım :)

Sabah: Yok
Öğle: Salata, Peynir, 1 dilim kepek ekmek
Akşam: Haşlanmış tavuk, salata
 
bide kızlar ben annemi iki aydan fazladır görmüyorum. 1 ay sonra gelcek beni incecik görsün istiyorum. :(
 
kızlar yıne ben geldim

sabah;
1 adet ceviz
1 bardak lıght süt

ara;
10 adetçağla

öğlen;
1kase çorba

ara;
1 adet elma

akşam;
1 kase çorba
1 adet patates haşlama

level 1/8. gün bitti. şınavda 6 çekiyorum. yavaş yavaş ilerliyo :16::16::16:
 
günaydın kızlarr :16::16::16:
dünkü bildirimimi yapayım hemen;
sabah
1 simit,peynir,yeşil çay
ara
adaçayı
öğle
akdeniz salata
küçük parça tavuk külbastı
ara
250 ml orman meyveli kefir
1 adet muz (bi daha yemicem fazla kaloriliymiş,ecmelcim söz yemicem)
akşam
2 parça ızgara tavuk göğsü
1 bardak ayran
ara
bol bol su içildi

gün içinde toplam 3 litre su içildi
jillian michaels 5.day yapıldı..
 
Akşam menü :
1 kase limonlu çorba
1 kase yoğurt
bol salata
1 dilim kepek
2 köfte

sabah menü :
ayran
patlamış mısır gevreği

:emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek:

tartılma günüm çarşamba iple çekiyorum ay verebildim mi acaba bugün cumartesi erken çıkacağım bütün çarşıyı alt üst edeceğim yürümekle sonra

akşam bol salata ve planımda balık var
 
gofredo .!.:
günaydın kızlarr :16::16::16:
dünkü bildirimimi yapayım hemen;
sabah:4:
1 simit,peynir,yeşil çay
ara
adaçayı
öğle
akdeniz salata
küçük parça tavuk külbastı
ara
250 ml orman meyveli kefir
1 adet muz (bi daha yemicem fazla kaloriliymiş,ecmelcim söz yemicem)
akşam
2 parça ızgara tavuk göğsü
1 bardak ayran
ara
bol bol su içildi

gün içinde toplam 3 litre su içildi
jillian michaels 5.day yapıldı..
Genişletmek için tıkla...


Harika canım :36:
 
Sardunya84 .!.:
Akşam menü :
1 kase limonlu çorba
1 kase yoğurt
bol salata
1 dilim kepek
2 köfte

sabah menü :
ayran
patlamış mısır gevreği

:emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek:

tartılma günüm çarşamba iple çekiyorum ay verebildim mi acaba bugün cumartesi erken çıkacağım bütün çarşıyı alt üst edeceğim yürümekle sonra

akşam bol salata ve planımda balık var
Genişletmek için tıkla...

ben de balık ve salatayı yarın yicem :9: iş yerimin altında pazar kuruluyor taze taze balıklar geliyorr :9: şimdiden afiyetler olsunn tatlım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X