çünkü öğlen menüm 2 tabak yayla çorbası 
bulgur tamam ama ekmek olmamış evet ben iyiliğini düşündüğüm için çok gelen şeyleri söylüyorum anlayışın için teşekkür ederim
4 kaşık bulgur pilavı yarım kepek ekmek
toplam da şuana kadar 2lt su içtim neden gardımı aldım çünkü akşam sadece yeşillik salata yapıcam içine peynir tiftiklicem aksama kadar bi 2 lt su içicem ve şuan 3.yeşilçayım ara da atıştırmalığa 5 çağla ayırdım öğlen yedim ama bu saatten sonra dengelicem böle anladınmı asabi anne adayım benim bizleri yanlış anlama gerçekleri sadece ii liğini düşnen dostlar söler
cancağızım, fikirlerinize aynen katılıyorum hepinizin. Alınmadım sadece kendi kendime düşündüğümde aranızda "eskiden yediklerimin 4'te 1'ini yememe + bunu sporla destekliyor olmama + çikolatayı dondurmayı tatlıyı kesmeme" rağmen kilo verememiş olmak istemiyorum. Zaten kullandığım ilaçlar da beni oldukça zorluyor. Kilo vermemi engelliyor.
O yüzden siz verdim dedikçe ben kendimi kilo almış veya yerimde sayıyor gördükçe motivasyonum düşüyor. Sizi de etkilemek istemiyorum.
O yüzden yani. Nasılsınız demek için gelirim ama
4 kaşık bulgur pilavı yarım kepek ekmek
toplam da şuana kadar 2lt su içtim neden gardımı aldım çünkü akşam sadece yeşillik salata yapıcam içine peynir tiftiklicem aksama kadar bi 2 lt su içicem ve şuan 3.yeşilçayım ara da atıştırmalığa 5 çağla ayırdım öğlen yedim ama bu saatten sonra dengelicem böle anladınmı asabi anne adayım benim bizleri yanlış anlama gerçekleri sadece ii liğini düşnen dostlar söler
Ewet haydı kızlar oturma egzersizi öğrendim göbeği içine çek 20ye kadar say aynı zaman da normal nefes alın sonra bırakın günde 4 kez tekrarlanabilinir miş.Ewet işte böle kankicanlar
Ewet haydı kızlar oturma egzersizi öğrendim göbeği içine çek 20ye kadar say aynı zaman da normal nefes alın sonra bırakın günde 4 kez tekrarlanabilinir miş.
