Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Ooo bide 2 tane sebzee bende kereviz etcektimde üşendim yaa kesmesi bile zorr
Şu salatasını etmek istiyorum acaba nasıl oluyo
Güzel oluyor canım ince rende yap yoğurt ve ceviz ekle.
 
Ooo bide 2 tane sebzee bende kereviz etcektimde üşendim yaa kesmesi bile zorr
Şu salatasını etmek istiyorum acaba nasıl oluyo
Aaaa cok guzel kesin yap ye canim hem A vitamini alirsin
Donlarım geldiii çok güzel pamuk gibi yımışacıkkk
Attım hemen makineye
Gule güle giy canim
 
22 subat
Sabah
1dilim ekmek,1dilim suzme peynir,1ince dilim kasar,salatalik,kuzukulagi,zeytin,tahin

Turk kahvesi,2bitter

1kase sutlu granola,1elma,1avuc tuzsuz fistik

1kase ketentohumlu yoğurt

Aksam
1kase mantar corbasi,1dilim ekmek,1parca tavuk,biraz patates
2litre su M M_atruska
 
Afiyet olsun kaptanım ablam
 
Sabah maydanoz detoxu

Ara şekersiz kahve

Öğlen tarçınlı elmalı yulaf lapası

Ara 2 çatal tahin helva

Akşama 1 tabak lahana yemeği 1 kase yoğurt

1 bardak şekersiz çay

2 çatal da pastadan alırım

20 dk plates
15 dk kol bacak popo direnç lastiği ile çalıştım
7000 adım
3 litre su

 
Afiyet olsun canım
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…