• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
3yil önce Eylül
Ay maşallah abla hiç değişmemiş sadece az büyümüş 🧿
3 çocuklu hayat biraz daha enerji istiyor birde araları az olunca kıskanma evresi çok oluyor 🥺

Yorgun oluyorsun ama düzen şart 🙈 ben yediklerini çok dikkat ettik paketli gıda hamurisi tatlı bunlardan hep uzak durdum. Diyette gibi bir tık daha rahat yedim.
Maşallah canım yine de 3 çocukla harika iş cikariyorsun bence 🤩
Selam bugünki menüm
Kahvaltı=1 haşlanmış yumurta yarım domates yarım salatalık kibrit kutusu peynir
Öğlen=2 kase mercimek çorbası
Akşam=2 tane haşlanmış yumurta
Ara öğün=Yarım elma 9 tane erik yatmadan da 100 gr ev yoğurdu yerim

Sabah
Domates salatalık mantarlı yumurta zeytin peynir
Öğle
Yoğurt armut
Ara
Nescafe bir avuçiçi leblebi 8 badem üç minicik tarçınlı kurabiye (misket kadar)
Aksam
Yemedim hiç yemek yiyesim yok yoğurt salatalık yaparım büyük ihtimal
Gece arada da bir meyve hakkım var onu da kavun yicem
3 litre su
E Elif_Eylul erkenden yazayım dedim fırsat bulmusken 🤒😷🤕😘
M MissHayaLet 554 adim😒

E Elif_Eylul 🙄

12:00 2 dilim ananas 2 kare bitter kahve ğ
16:005 🍒 2 parça pestil
17:30 2 kepçe semizotu yemeği 4 yk havuç tarator 2 dilim ekmek
Akşam da meyve yerim

20 Haziran
15.00
Yarım dilim kek

18.00
Bir kepce mercimek çorbası
Bir kepce barbunya
İki kasık bulgur pilavı

22.00
Bir dondurma

E Elif_Eylul bu dunun

Selamm menümle karşınızdayım

Sabah
Karatay kahvaltısı
1 sb kefir

Ara
Kahve ve 1 tane bisküvi

Öğlen
4 yk kısır (bitmedi 😂)
5 zy sarma

Ara
2 erik, 3 kiraz

Akşam
1 kase nohutlu tavuklu pilav
2-3 dilim karpuz

Su 2.5 lt

Spor muhtemelen az olacak yazarım sonra

Sabah saat 7
Mercimek corbasi buyuk bir kase

Sabah saat 10.30
Buyuk kase mercimek corbasi

Ara salatalik

Oglen

Salatalik
Kiraz

Ara salatalık
Kiraz

Aksam

Tavuk
Patlican salatasi

hic ekmek 🍞 kullnmadim ama aksam yemeginj cok yedim kilo veriimim simdilik yok

Merhabalar
Sabah
Omlet bir yumurtadan daha az
Kayisi çayı
Ara
4 kayısı
3 kırmızı erik
Aksam
Fırında patates tavuk bir porsiyon
Bir dilim ekmek
Ara
Bir avuç kadar yer fıstığı

Spor
100 mekik
15 dk kadar pilates
E Elif_Eylul
M MissHayaLet

E Elif_Eylul M MissHayaLet
Sabah
2 kase çorba
Ara
1 kupa anne cayi
1 kupa kahve

Akşam
2 kase çorba

Su
2.5 litre
Spor
Yok
Adım:
12337

Bugünün menüsü

Kahvaltı
1 adet wasa
1 hindi füme
Salatalık
Domates
Dereotu
Zeytin
Çeçil peynir

Öğle
Çilekli kinoalı salata

Ara
Böğürtlenli cevizli yoğurt

Akşam
Tavuk şiş
Soğan halkası
Lorlu çörek otlu penne makarna

Ara2
2 dilim kavun

Toplam:1200 kalori

Arkadaşlar böyle yazınca sanki çok yemişim gibi duruyor ama inanın porsiyonlar kuş kadar 🤣🤣🤣

1200 kaloriyi geçmesin diye hep azar azar koyuyorlar yemeği😅
Afiyet olsun kızlar 💜💙❤️
Ay çok kötüyüm burnum da tıkandı 😒
Geçmiş olsun canım 🥰
E Elif_Eylul serum yemek kaloriden sayiliyor mu😂suan acildeyim koca serum taktılar sabaha bitmez 😀
Geçmiş olsun canım 🥰
Bizde kardesimle alerji varda toza dumana havaya herseye
Lavanta yagi iyi geliyor
Geçmiş olsun kaptanim 😘
 
Yok canım iki kere gittim doktora ikisinde de hamileydim bir daha da gitmedim 😒
Yaa Bn hamileyken alerjik olduğumu öğrendim ilacı o zmn başladım gebeliğe uygun alerji ilacı verdi dahiliye bnm öksürük tutuyor bıraktım ilacı bi ara şimdi hasta olunca yine öksürük başladı 😏
 
Yaa Bn hamileyken alerjik olduğumu öğrendim ilacı o zmn başladım gebeliğe uygun alerji ilacı verdi dahiliye bnm öksürük tutuyor bıraktım ilacı bi ara şimdi hasta olunca yine öksürük başladı 😏
Ayyy bende hamileyken olmustum,ozaman hava serum ilaclar vermisti,test yapmısti oka boka alerjim varmıs
 
Yok canım iki kere gittim doktora ikisinde de hamileydim bir daha da gitmedim 😒
Aslında onlara uygunda vardır gögüs hastalıklarıına gidip alerjim var dersen verir benimkini kbb veriyor burnuma kamerayla bakılınca belli oluyormus alerjim 🤷🏻‍♀️
Ya yaa bak görüyor musun ben ne kadar akıllı uslu sekilde sana mesaj attım 😆😆😆
 
Aslında onlara uygunda vardır gögüs hastalıklarıına gidip alerjim var dersen verir benimkini kbb veriyor burnuma kamerayla bakılınca belli oluyormus alerjim 🤷🏻‍♀️

Ya yaa bak görüyor musun ben ne kadar akıllı uslu sekilde sana mesaj attım 😆😆😆
Herkes senmi😕
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
X