Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Denetim kızartmayı ama tavada olur mu
Tost makinasinda kızart,tavada kızart
Yani poğca sürekli olmaz
Az makarna pilav bunlardan uzak duralim
Protein ve sebze ekle menülerine
 
İyi akşamlar bayanlar
Menüm
Sabah
Peynir ,4-5 zeytin, bir kapya biber
Bir dilim ekmek
Bir kupa şekersiz çay

Ara öğün
Bir kupa yeşil çay
2-3 adet kinoalı çörek otlu diyet bisküvi

Öğlen
Bir kase mercimek çorba
İki tane fırında baget
Bir ayran
Bir lokma kepekli ekmek

Ara öğün
Meyve tabağı ( azar azar mandalina, elma, armut, ayva)
Bir kupa rezene çayı
3-4 adet bisküvi

Akşam
Canım bişi istemedi bir dilim ekmek 3-4 yeşil zeytin ve kahvaltılık sos
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…