Yeee, dengele, zayıflaa

Klassklasik · 15 Aralık 2022

damlalar .!.:
Endokrin hormonlarla ilgili zor ama ihmal etme kendini

Endokrine neden yolladıki hormonlarla ilgili bı sıkıntımı gördü acaba

MissHayaLet · 15 Aralık 2022

Klassklasik .!.:
Tebrikler kızlar ellerine sağlık kaptanım

Klassklasik · 15 Aralık 2022

Elif_Eylul .!.:
Günaydın canım gecmis olsun

Allah razı olsun kaptanım

damlalar · 15 Aralık 2022

MissHayaLet .!.:
Ye,dengele, zayıfla Adım tablosu

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

Pazartesi

Sali

Çarşamba

Toplam

Kaptan görüşü
@adigenisse 8500 8500 9100 8600 35,300
@annym 7000 10,000 11,000 14,000 42,500
@BitterCikilata 7700 8900 9200 9100 8500 8200 9000 60,600
Gurbettt42 8000 8000 8000 8000 8900 8600 49,500
D damlalar 5300 5700 8000 19,000
@_DeryaSultan_ 16,000 12,000 19,000 3500 12,000 11,000 12,700 86,200
@Fatimatuz_Zehra 2000 10,200 8300 7800 28,300
@Gokyuzu_kadar 18,500 15,300 16,100 8000 8200 17,300 83,400
@klbk33 3100 3700 3500 2500 8000 8000 8000 36,800
@M_atruska 10,000 11,000 4000 10,000 9600 4000 10,000 58,600
maya91 12,000 12,600 11,300 2300 8000 8200 12,400 66,800
M MissHayaLet 11,600 15,400 4800 9200 13,200 9100 11,900 75,200
@N E S L i 10,500 9000 12,200 16,100 10,300 8800 66,900
@Sekerpareeee 8700 8700 11,300 9200 8300 46,200
@sulisim 5500 6000 11,100 8000 8000 8000 46,400
@Serenajp 6000 6000
@Seraayms 8500 10,300 18,800
aazra 5600 5600 11,200
Toplam adım sayısı 847,600

Bu hafta toplam atılan adım sayısı 847,600 olmuştur adım atan herkese teşekkür ediyorum

Bu hafta 86,200 adımla @_DeryaSultan_
Adim şampiyonu olmuştur kendisini tebrik ediyorum

Adım listesi dereceleri,
1. @_DeryaSultan_
2. @Gokyuzu_kadar
3. M MissHayaLet
4. maya91

��

Ye,dengele, zayıfla spor listesi Perşembe Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Toplam Kaptan görüşü
@adigenisse 20p 150p 150p 180p 180p 680p
@annym 700p 1000 1700p
aazra 600p 600p
@BitterCikilata 40p 220p 230p 490p
Gurbettt42 600p 300p 900p
@Fatimatuz_Zehra 600p 600p 150p 600p 1950p
@_DeryaSultan_ 300p 980p 800p 1290p 200p 600p 4170p
@Gokyuzu_kadar 1200p 1270p 252p 1185p 3907p
H a p p y 160p 160p 160p 160p 640
@kelebek19 320p 380p 160p 860p
maya91 910p 1070p 1980p
@N E S L i 400p 780p 390p 540p 330p 2440p
@ntrabibl 420p 150p 570p
@sulisim 180p 300p 480p
@Serenajp 540p 540p

Spor listesin de bu hafta 4170 puan ile @_DeryaSultan_ olmuştur kendisini tebrik ediyorum

Spor listesi dereceleri,
1. @_DeryaSultan_
2. @Gokyuzu_kadar
3. @N E S L i
4. maya91

Spor yapan adım atan herkese teşekkür ederim liste kabardı tam 18 kişi var hepinize tek tek bravoooo kızlarıma Maşallah

Ellerine sağlık ne çok uğraşmışsın ya listede çok güzel olmuş

Elif_Eylul · 15 Aralık 2022

MissHayaLet .!.:
Ye,dengele, zayıfla Adım tablosu

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

Pazartesi

Sali

Çarşamba

Toplam

Kaptan görüşü
@adigenisse 8500 8500 9100 8600 35,300
@annym 7000 10,000 11,000 14,000 42,500
@BitterCikilata 7700 8900 9200 9100 8500 8200 9000 60,600
Gurbettt42 8000 8000 8000 8000 8900 8600 49,500
D damlalar 5300 5700 8000 19,000
@_DeryaSultan_ 16,000 12,000 19,000 3500 12,000 11,000 12,700 86,200
@Fatimatuz_Zehra 2000 10,200 8300 7800 28,300
@Gokyuzu_kadar 18,500 15,300 16,100 8000 8200 17,300 83,400
@klbk33 3100 3700 3500 2500 8000 8000 8000 36,800
@M_atruska 10,000 11,000 4000 10,000 9600 4000 10,000 58,600
maya91 12,000 12,600 11,300 2300 8000 8200 12,400 66,800
M MissHayaLet 11,600 15,400 4800 9200 13,200 9100 11,900 75,200
@N E S L i 10,500 9000 12,200 16,100 10,300 8800 66,900
@Sekerpareeee 8700 8700 11,300 9200 8300 46,200
@sulisim 5500 6000 11,100 8000 8000 8000 46,400
@Serenajp 6000 6000
@Seraayms 8500 10,300 18,800
aazra 5600 5600 11,200
Toplam adım sayısı 847,600

Bu hafta toplam atılan adım sayısı 847,600 olmuştur adım atan herkese teşekkür ediyorum

Bu hafta 86,200 adımla @_DeryaSultan_
Adim şampiyonu olmuştur kendisini tebrik ediyorum

Adım listesi dereceleri,
1. @_DeryaSultan_
2. @Gokyuzu_kadar
3. M MissHayaLet
4. maya91

��

Ye,dengele, zayıfla spor listesi Perşembe Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Toplam Kaptan görüşü
@adigenisse 20p 150p 150p 180p 180p 680p
@annym 700p 1000 1700p
aazra 600p 600p
@BitterCikilata 40p 220p 230p 490p
Gurbettt42 600p 300p 900p
@Fatimatuz_Zehra 600p 600p 150p 600p 1950p
@_DeryaSultan_ 300p 980p 800p 1290p 200p 600p 4170p
@Gokyuzu_kadar 1200p 1270p 252p 1185p 3907p
H a p p y 160p 160p 160p 160p 640
@kelebek19 320p 380p 160p 860p
maya91 910p 1070p 1980p
@N E S L i 400p 780p 390p 540p 330p 2440p
@ntrabibl 420p 150p 570p
@sulisim 180p 300p 480p
@Serenajp 540p 540p

Spor listesin de bu hafta 4170 puan ile @_DeryaSultan_ olmuştur kendisini tebrik ediyorum

Spor listesi dereceleri,
1. @_DeryaSultan_
2. @Gokyuzu_kadar
3. @N E S L i
4. maya91

Spor yapan adım atan herkese teşekkür ederim liste kabardı tam 18 kişi var hepinize tek tek bravoooo kızlarıma Maşallah

Eline emeğine sağlık canim :KK68:

tebrikler kızlar :KK9:

maya91 · 15 Aralık 2022

aazra .!.:

burunlarımızı koltuğun altına süreeek

Klassklasik · 15 Aralık 2022

BitterCikilata .!.:
Diyetisyen desteği şart o zmn bilen birinden destek

Evet sanırım kendi başıma halledebilecegimden çıktı mesele bakicaz bakalım hele bir neticeye varalım yarın gene gidicem ne diyecek bu sefer

Mavi Menekse · 15 Aralık 2022

MissHayaLet .!.:
Ye,dengele, zayıfla Adım tablosu

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

Pazartesi

Sali

Çarşamba

Toplam

Kaptan görüşü
@adigenisse 8500 8500 9100 8600 35,300
@annym 7000 10,000 11,000 14,000 42,500
@BitterCikilata 7700 8900 9200 9100 8500 8200 9000 60,600
Gurbettt42 8000 8000 8000 8000 8900 8600 49,500
D damlalar 5300 5700 8000 19,000
@_DeryaSultan_ 16,000 12,000 19,000 3500 12,000 11,000 12,700 86,200
@Fatimatuz_Zehra 2000 10,200 8300 7800 28,300
@Gokyuzu_kadar 18,500 15,300 16,100 8000 8200 17,300 83,400
@klbk33 3100 3700 3500 2500 8000 8000 8000 36,800
@M_atruska 10,000 11,000 4000 10,000 9600 4000 10,000 58,600
maya91 12,000 12,600 11,300 2300 8000 8200 12,400 66,800
M MissHayaLet 11,600 15,400 4800 9200 13,200 9100 11,900 75,200
@N E S L i 10,500 9000 12,200 16,100 10,300 8800 66,900
@Sekerpareeee 8700 8700 11,300 9200 8300 46,200
@sulisim 5500 6000 11,100 8000 8000 8000 46,400
@Serenajp 6000 6000
@Seraayms 8500 10,300 18,800
aazra 5600 5600 11,200
Toplam adım sayısı 847,600

Bu hafta toplam atılan adım sayısı 847,600 olmuştur adım atan herkese teşekkür ediyorum

Bu hafta 86,200 adımla @_DeryaSultan_
Adim şampiyonu olmuştur kendisini tebrik ediyorum

Adım listesi dereceleri,
1. @_DeryaSultan_
2. @Gokyuzu_kadar
3. M MissHayaLet
4. maya91

��

Ye,dengele, zayıfla spor listesi Perşembe Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Toplam Kaptan görüşü
@adigenisse 20p 150p 150p 180p 180p 680p
@annym 700p 1000 1700p
aazra 600p 600p
@BitterCikilata 40p 220p 230p 490p
Gurbettt42 600p 300p 900p
@Fatimatuz_Zehra 600p 600p 150p 600p 1950p
@_DeryaSultan_ 300p 980p 800p 1290p 200p 600p 4170p
@Gokyuzu_kadar 1200p 1270p 252p 1185p 3907p
H a p p y 160p 160p 160p 160p 640
@kelebek19 320p 380p 160p 860p
maya91 910p 1070p 1980p
@N E S L i 400p 780p 390p 540p 330p 2440p
@ntrabibl 420p 150p 570p
@sulisim 180p 300p 480p
@Serenajp 540p 540p

Spor listesin de bu hafta 4170 puan ile @_DeryaSultan_ olmuştur kendisini tebrik ediyorum

Spor listesi dereceleri,
1. @_DeryaSultan_
2. @Gokyuzu_kadar
3. @N E S L i
4. maya91

Spor yapan adım atan herkese teşekkür ederim liste kabardı tam 18 kişi var hepinize tek tek bravoooo kızlarıma Maşallah

Eline emeğine sağlık canım

Tebrik ederim kızlar

aazra · 15 Aralık 2022

MissHayaLet .!.:
Ye,dengele, zayıfla Adım tablosu

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

Pazartesi

Sali

Çarşamba

Toplam

Kaptan görüşü
@adigenisse 8500 8500 9100 8600 35,300
@annym 7000 10,000 11,000 14,000 42,500
@BitterCikilata 7700 8900 9200 9100 8500 8200 9000 60,600
Gurbettt42 8000 8000 8000 8000 8900 8600 49,500
D damlalar 5300 5700 8000 19,000
@_DeryaSultan_ 16,000 12,000 19,000 3500 12,000 11,000 12,700 86,200
@Fatimatuz_Zehra 2000 10,200 8300 7800 28,300
@Gokyuzu_kadar 18,500 15,300 16,100 8000 8200 17,300 83,400
@klbk33 3100 3700 3500 2500 8000 8000 8000 36,800
@M_atruska 10,000 11,000 4000 10,000 9600 4000 10,000 58,600
maya91 12,000 12,600 11,300 2300 8000 8200 12,400 66,800
M MissHayaLet 11,600 15,400 4800 9200 13,200 9100 11,900 75,200
@N E S L i 10,500 9000 12,200 16,100 10,300 8800 66,900
@Sekerpareeee 8700 8700 11,300 9200 8300 46,200
@sulisim 5500 6000 11,100 8000 8000 8000 46,400
@Serenajp 6000 6000
@Seraayms 8500 10,300 18,800
aazra 5600 5600 11,200
Toplam adım sayısı 847,600

Bu hafta toplam atılan adım sayısı 847,600 olmuştur adım atan herkese teşekkür ediyorum

Bu hafta 86,200 adımla @_DeryaSultan_
Adim şampiyonu olmuştur kendisini tebrik ediyorum

Adım listesi dereceleri,
1. @_DeryaSultan_
2. @Gokyuzu_kadar
3. M MissHayaLet
4. maya91

��

Ye,dengele, zayıfla spor listesi Perşembe Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Toplam Kaptan görüşü
@adigenisse 20p 150p 150p 180p 180p 680p
@annym 700p 1000 1700p
aazra 600p 600p
@BitterCikilata 40p 220p 230p 490p
Gurbettt42 600p 300p 900p
@Fatimatuz_Zehra 600p 600p 150p 600p 1950p
@_DeryaSultan_ 300p 980p 800p 1290p 200p 600p 4170p
@Gokyuzu_kadar 1200p 1270p 252p 1185p 3907p
H a p p y 160p 160p 160p 160p 640
@kelebek19 320p 380p 160p 860p
maya91 910p 1070p 1980p
@N E S L i 400p 780p 390p 540p 330p 2440p
@ntrabibl 420p 150p 570p
@sulisim 180p 300p 480p
@Serenajp 540p 540p

Spor listesin de bu hafta 4170 puan ile @_DeryaSultan_ olmuştur kendisini tebrik ediyorum

Spor listesi dereceleri,
1. @_DeryaSultan_
2. @Gokyuzu_kadar
3. @N E S L i
4. maya91

Spor yapan adım atan herkese teşekkür ederim liste kabardı tam 18 kişi var hepinize tek tek bravoooo kızlarıma Maşallah

eline emeğine sağlık canım, :KK9:

yüksek olanalrı tebrik ediyorum kendimi ve bnm gibi olanalrı inaşşalah haftaya dah aiyi olacka diye motive etmeye çalışıyorummmm. :KK71:

H a p p y · 15 Aralık 2022

E Elif_Eylul

Günaydın Tatlım

MENÜ
SABAH
Naneli Omlet
Yeşillik
Domates
Salatalık
Zeytin
Peynir
Kimyon Çayı

ARA ÖĞÜN
2 Ceviz
2 Hurma
Türk Kahvesi
Maden Suyu

ÖĞLEN
1 Küçük Biber Dolması
Pırasa 4 Kaşık
Gömeç 4 Kaşık
4 Kaşık Yoğurt

ARA ÖĞÜN
10 Çiğ Badem

AKŞAM
Kebap(İdeal kiloya gelene kadar ekmeksiz )Sonra bir tüm yerim

Roka Salatası

MissHayaLet · 15 Aralık 2022

damlalar .!.:
Ellerine sağlık ne çok uğraşmışsın ya listede çok güzel olmuş

Ever canim baya zamanımı alıyor

MissHayaLet · 15 Aralık 2022

Mavi Menekse .!.:
Eline emeğine sağlık canım

Tebrik ederim kızlar

aazra · 15 Aralık 2022

aazra .!.:
eline emeğine sağlık canım,
yüksek olanalrı tebrik ediyorum kendimi ve bnm gibi olanalrı inaşşalah haftaya dah aiyi olacka diye motive etmeye çalışıyorummmm.

kendi kendimi de gömerim lafımı geri aldım bnm kadar kötüsüde yokmuş :KK17:

MissHayaLet · 15 Aralık 2022

Gokyuzu_kadar .!.:
En son kayak yapmaya gitmişti nirdeeeeesiiiiiiin

Liste yaptım kız bir yandan bebe durmuyor bir yandan toplama işlemi

damlalar · 15 Aralık 2022

pko varsa oda hormonal olabilir illa bişey var diye değil kontrolde fayda var
Kilonda aşırı yok göbek bölgesi yağları içinde belki tedaviyle kurtulacaksın

H a p p y · 15 Aralık 2022

maya91 .!.:
Aaa teşekkürler tamam

Ay yarın sorayım. Soda için diyordu çok eskiden tekrar sorayım bakalım ne dicek. Magnezyumum iyi çünkü

Tamamdır çok teşekkürler, hemen yemem mümkün değil. Çünkü hazırlamam lazım

Ben tam tersi işten külkedisi moduna çektim

Hazırla dolaba kat kuzum evden çıkmadan

damlalar · 15 Aralık 2022

MissHayaLet .!.:
Ever canim baya zamanımı alıyor

Allah razı olsun yaa :KK36:

H a p p y · 15 Aralık 2022

N E S L i .!.:
4 kaşık yoğurt.et varsa yoğurt yok
Baklagil ve sebze olunca yiyorum.
Kefir tercih ediyor ara öğünde ayran nadir.eger kefir yapmadiysam içiyorum

Mükemmel

Gurbettt42 · 15 Aralık 2022

Gokyuzu_kadar .!.:
Çikta çikt çikt çikt çik çik çik çikitaaa

Hangimiz alinalim üstümüze

MissHayaLet · 15 Aralık 2022

Mavi Menekse .!.:
Günaydın

Günaydın canım

Ye,dengele, zayıfla Adım tablosu	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Çarşamba	Toplam	Kaptan görüşü
@adigenisse	8500	8500	9100			8600		35,300
@annym	7000	10,000				11,000	14,000	42,500
@BitterCikilata	7700	8900	9200	9100	8500	8200	9000	60,600
Gurbettt42		8000	8000	8000	8000	8900	8600	49,500
D damlalar	5300	5700	8000					19,000
@_DeryaSultan_	16,000	12,000	19,000	3500	12,000	11,000	12,700	86,200
@Fatimatuz_Zehra			2000		10,200	8300	7800	28,300
@Gokyuzu_kadar	18,500	15,300		16,100	8000	8200	17,300	83,400
@klbk33	3100	3700	3500	2500	8000	8000	8000	36,800
@M_atruska	10,000	11,000	4000	10,000	9600	4000	10,000	58,600
maya91	12,000	12,600	11,300	2300	8000	8200	12,400	66,800
M MissHayaLet	11,600	15,400	4800	9200	13,200	9100	11,900	75,200
@N E S L i		10,500	9000	12,200	16,100	10,300	8800	66,900
@Sekerpareeee		8700	8700	11,300	9200		8300	46,200
@sulisim		5500	6000	11,100	8000	8000	8000	46,400
@Serenajp		6000						6000
@Seraayms			8500				10,300	18,800
aazra						5600	5600	11,200
Toplam adım sayısı								847,600

Ye,dengele, zayıfla spor listesi	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Toplam	Kaptan görüşü
@adigenisse	20p	150p	150p			180p	180p	680p
@annym		700p		1000				1700p
aazra							600p	600p
@BitterCikilata		40p	220p			230p		490p
Gurbettt42					600p		300p	900p
@Fatimatuz_Zehra	600p	600p	150p				600p	1950p
@_DeryaSultan_	300p	980p	800p		1290p	200p	600p	4170p
@Gokyuzu_kadar	1200p	1270p		252p			1185p	3907p
H a p p y	160p	160p		160p		160p		640
@kelebek19		320p	380p			160p		860p
maya91		910p			1070p			1980p
@N E S L i		400p		780p	390p	540p	330p	2440p
@ntrabibl				420p			150p	570p
@sulisim				180p		300p		480p
@Serenajp		540p						540p

Yeee, dengele, zayıflaa

Yee dengele zayifla

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Yee dengele zayifla

Bşl kg:97,00-Gnc kg:93.00 hedef :73,00

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Yee dengele zayifla

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Baby Happy 💙

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bşl kg:97,00-Gnc kg:93.00 hedef :73,00

Baby Happy 💙

Bşl kg:97,00-Gnc kg:93.00 hedef :73,00

Baby Happy 💙

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.