• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
İyi akşamlar hanımlar bugunku menüm şöyle
Uyanınca:
300 ml anne cayi
300ml şekersiz türk kahvesi
1 tane biskuvi
Kahvaltı: YOK
Öğle:
3 YK salçalı haşlanmış patates
1 SB ayran
1 tabak yesillik
Ara:
2 küçük havuç
2 kare bitter
Akşam:
6 YK bulgur pilav
1 küçük kepçe fasulye
2 tane tursu
Ara:
1 fincan T. Kahvesi
2 bardak çay
1 portakal
Su: 2.5 lt
Spor: 20 dk bölgesel hareket
35 dk dans
3000 adim
 
Bugün menüm sabah
Kavrulmuş ot 😂
Azıcık peynir
2 dilim kepek ekmeği


Akşam 1 kase şehriye çorbası
Dünden kalma yarım tabak bamya
Balık

Su 2 lt
Spor 20 dk Leslie
Afiyet olsun canım 💞
Pasta dundu 🤭 bu hafta cocuklarda evdeydi diyete adapte olamadim haftaya yuruyus spor yapacam daha iyi olacak inşallah
🥺🥺🥺
İyi akşamlar hanımlar bugunku menüm şöyle
Uyanınca:
300 ml anne cayi
300ml şekersiz türk kahvesi
1 tane biskuvi
Kahvaltı: YOK
Öğle:
3 YK salçalı haşlanmış patates
1 SB ayran
1 tabak yesillik
Ara:
2 küçük havuç
2 kare bitter
Akşam:
6 YK bulgur pilav
1 küçük kepçe fasulye
2 tane tursu
Ara:
1 fincan T. Kahvesi
2 bardak çay
1 portakal
Su: 2.5 lt
Spor: 20 dk bölgesel hareket
35 dk dans
3000 adim
Afiyet olsun kuzum 💋
 
İyi akşamlar hanımlar bugunku menüm şöyle
Uyanınca:
300 ml anne cayi
300ml şekersiz türk kahvesi
1 tane biskuvi
Kahvaltı: YOK
Öğle:
3 YK salçalı haşlanmış patates
1 SB ayran
1 tabak yesillik
Ara:
2 küçük havuç
2 kare bitter
Akşam:
6 YK bulgur pilav
1 küçük kepçe fasulye
2 tane tursu
Ara:
1 fincan T. Kahvesi
2 bardak çay
1 portakal
Su: 2.5 lt
Spor: 20 dk bölgesel hareket
35 dk dans
3000 adim
Afiyet olsun canım 🥰
 
Abla sana zahmet veriyoruz cocuklari bu saatte anca uyutmus, bikac isimi halletmis oturmus oluyorum k bakma. Ben genelde yaziyorum menülerimi.

Sabah 10
2 dilim tt arasina yumurtali tost
Minik domates


Ogle 14 .
Bir muz
3 misir patlagi
2 de cekirdek kuru üzümden yapilmis kurabiye tarzi bisey cok sekerli idi marketten vital diye aldim kuruyemisli diye cok sekerli cikti 😳
Bikac badem

16.30
4 sikim mercimek köfte
Yesil fasulye
El icisi kadar et

Su 1.5 litre
Spor 6000 adim.

M MissHayaLet
E Elif_Eylul
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
X