• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Elif_Eylul .!.:
Kizlar hepinizi ayrı ayrı tebrik ediyorum :KK68::KK68::KK68:
Ye,dengele,zayifla
:spor::spor::spor:		Başlangıç Kilogeçen
Cuma.		güncel
Kilo		verilen
Kilo		Hedef
Kilo
E Elif_Eylul 77.176.075.70.370
@Li_zigi69.069.069.3+0.360
@Noisy Girl65.665.655
M MissHayaLet 60.756.756.10.655
K Klassklasik 74.674.573.850.6565
@Mevsim_bahar8369.767.767.60.165
@suspushanimcim69.968,267.80.460
@Gozdem__83.983.982.11.870
@M_atruska80.280.280.00.250
@Chikolata_gozlum63.2560.8560.05O.850
D u t D u t 7977.576.5sabit65
jtaime020626 jtaime020626 71.771.771.40.360
@HappyMutlu48.6
@karamel Latte57.557.556.80.755
Aamine Aamine 84.7584.7582.851.970
Pandora27 Pandora27 91.591.590.60.985
Genişletmek için tıkla...
😇😍🥰
 
iyi akşamlar kızlar

Kahvaltı
-Maydanoz ve mantardan 2 yumurtalı omlet
-yarım domates
-marul
- 1 dilim beyaz peynir
-3 zeytin

Akşam
-yarım karnıyarık
-6 çorba kaşığı bulgur pilavı
- 1 kanat
- ufacık patates
-marul

Su 3 litre olur yatana kadar

Spor
-45 dkk koşu bandı ( 10 dkksı koşu - toplam 15700 adım )
- 25 dkk basen hareketleri
-140 ip atlama
-30 sn plank
-110 mekik (yay)
Çok şükür bugünüde kapattım 🥰😍😊
E Elif_Eylul M MissHayaLet K Klassklasik kuzum nerdesin benim hasılat bu . Hadi motıve ol biraz . 😇
 
jtaime020626 .!.:
iyi akşamlar kızlar

Kahvaltı
-Maydanoz ve mantardan 2 yumurtalı omlet
-yarım domates
-marul
- 1 dilim beyaz peynir
-3 zeytin

Akşam
-yarım karnıyarık
-6 çorba kaşığı bulgur pilavı
- 1 kanat
- ufacık patates
-marul

Su 3 litre olur yatana kadar

Spor
-45 dkk koşu bandı ( 10 dkksı koşu - toplam 15700 adım )
- 25 dkk basen hareketleri
-140 ip atlama
-30 sn plank
-110 mekik (yay)
Çok şükür bugünüde kapattım 🥰😍😊
E Elif_Eylul M MissHayaLet K Klassklasik kuzum nerdesin benim hasılat bu . Hadi motıve ol biraz . 😇
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 🤩
 
E Elif_Eylul Sabah ıkı bardak lımonlı su tarçınlı kahve ☕️
Ikı tane haşlama patates ıkı kaşık yoğurt
Ara öğün bır tabak kuru leblebı
Aksam ıkı haşlama patates marul domates salata 🥗 gıbı yaptım üstüne de ıkı kaşık yoğurt
2litre su
M MissHayaLet
35dk chloe tıng challeng
100tane ip
25dk emma fıtness
 
Hacerrrrrrrrrrrrr .!.:
E Elif_Eylul Sabah ıkı bardak lımonlı su tarçınlı kahve ☕️
Ikı tane haşlama patates ıkı kaşık yoğurt
Ara öğün bır tabak kuru leblebı
Aksam ıkı haşlama patates marul domates salata 🥗 gıbı yaptım üstüne de ıkı kaşık yoğurt
2litre su
M MissHayaLet
35dk chloe tıng challeng
100tane ip
25dk emma fıtness
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 🤩
 
Elif_Eylul .!.:
Afiyet olsun canım 🤩
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim aksam 10 11gıbı oyle acıkıyorum kı buzdolabı bana bn buzdolabına bakıyorum 😂ama yemiyorum su sekılde düşündum sımdı yesem sabaha tekrar acıkıcam o yuzden yememyım dıye😀kaptanım E Elif_Eylul
 
Hacerrrrrrrrrrrrr .!.:
Teşekkür ederim aksam 10 11gıbı oyle acıkıyorum kı buzdolabı bana bn buzdolabına bakıyorum 😂ama yemiyorum su sekılde düşündum sımdı yesem sabaha tekrar acıkıcam o yuzden yememyım dıye😀kaptanım E Elif_Eylul
Genişletmek için tıkla...
Bugun 2.ci günün patateste dime canim
Bu normal hep ayniyiz,detoks tarzi seyleri ayda 1 kere yap surekli deneme giden kilo gene yerine geri gelir,bitince proteinli kahvalti tercih et kaslari toparlaman icin😘
 
jtaime020626 jtaime020626 E Elif_Eylul M MissHayaLet

Bravo canım afiyet olsun yaptığın sporlara hayran kaldım ben yalnızca 6 bin adım attım
Menumde
Sabah iki dilim kaşar peynir
6 tane yumurta 🙈
Arada
3 dilim ballı ekmek

Akşamda
3 kaşık pilav
3 dilim kabak tatlısı
😁😁 Ben bu menülerle 100 Gr verebilir miyim acep
 
Elif_Eylul .!.:
Bugun 2.ci günün patateste dime canim
Bu normal hep ayniyiz,detoks tarzi seyleri ayda 1 kere yap surekli deneme giden kilo gene yerine geri gelir,bitince proteinli kahvalti tercih et kaslari toparlaman icin😘
Genişletmek için tıkla...
Aynen ıkıncı günüm evet tekrar ıkı öğünüme dönerim 👍🏻✅
 
HuZuNMeLeGi .!.:
jtaime020626 jtaime020626 E Elif_Eylul M MissHayaLet

Bravo canım afiyet olsun yaptığın sporlara hayran kaldım ben yalnızca 6 bin adım attım
Menumde
Sabah iki dilim kaşar peynir
6 tane yumurta 🙈
Arada
3 dilim ballı ekmek

Akşamda
3 kaşık pilav
3 dilim kabak tatlısı
😁😁 Ben bu menülerle 100 Gr verebilir miyim acep
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 🥰
6yumurta nasil yani cuma bugun zaten menulere cokta bisey dememde o ne kiz👀
 
Elif_Eylul .!.:
Afiyet olsun canım 🥰
6yumurta nasil yani cuma bugun zaten menulere cokta bisey dememde o ne kiz👀
Genişletmek için tıkla...
Ne bilim ben yumurtayı çok severim zaten 6 tane yedim valla 🤭zaten normal günlerde de 3 taneden assagi yemem yaz gelmeden soğuklarda bişey olmuyo diye değerlendirelim dedim😂😂kendime ziyafet
 
HuZuNMeLeGi .!.:
Ne bilim ben yumurtayı çok severim zaten 6 tane yedim valla 🤭zaten normal günlerde de 3 taneden assagi yemem yaz gelmeden soğuklarda bişey olmuyo diye değerlendirelim dedim😂😂kendime ziyafet
Genişletmek için tıkla...
Yok yok fazla o canım 2yumurta,2dilim peynir yeterli 🙄
 
MissHayaLet .!.:
Canım benim 16 aylık olacak bu ay bizde yanaklar da ve geçmeyen pişik olarak devam etti emzirdigim için kestim bir süre bakalım ne olacak diye geçmeye başladı şu an bir sıkıntı yok.

Alerji çıktı o da yumurtanın beyazı yapar dedi doktor inek sütü zaten yoğurt olarak yediriyorumdum. Peki süre verdi mi su yaşa kadar geçer diye. Bizde ki atopik birde.
Genişletmek için tıkla...
Bizimki kusmayla gitti yumurta yedikten sonra kusuyordu ikidir böyle olunca bugün korktum götürdüm test aldılar 1 hafta sonra çıkacak o süre zarfında buğday inek sütü ve yumurta içeren şeyler yedirme dedi bana da yumurta beyazından olabilir dedi ama benim kızım daha küçük 6 aylık yeni yeni yumurta sarısı vermeye başladım inşallah alerji çıkmaz ya
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
X