- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #14.941
Cok gecmis olsun canim insaAllah sonuclar guzel cikar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeee, dengele, zayıflaa
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- Başlangıç Tarihi
- Durum
- 8 Aralık 2021
- 3.355
- 14.235
- 158
- 33
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #14.942
Amin inşallahCok gecmis olsun canim insaAllah sonuclar guzel cikar
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #14.943
Afiyet olsun kuzum
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #14.944
Eveeetttty geldik zurnanın zortladığı yere
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #14.945
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #14.946
Gel gel hic acimicakEveeetttty geldik zurnanın zortladığı yere
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #14.947
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #14.948
04.03.2022 Cuma
Sabah 09.20
Patatesin yarısını büyük kızım sosisleri de küçük kızım yedi
çeyrek simit bi de
Öğlen 15 de
1 kase domates çorbası
Ara 16.50
Akşam 19 da
3 kaşık pilav
3 kaşık pırasa
2 lt su
1 kupa bitki çayı
E Elif_Eylul
Sabah 09.20
Patatesin yarısını büyük kızım sosisleri de küçük kızım yedi
çeyrek simit bi deÖğlen 15 de
1 kase domates çorbası
Ara 16.50
Akşam 19 da
3 kaşık pilav
3 kaşık pırasa
2 lt su
1 kupa bitki çayı
E Elif_Eylul
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #14.949
Afiyet olsun canım04.03.2022 Cuma
Sabah 09.20
Eki Görüntüle 3019347
Patatesin yarısını büyük kızım sosisleri de küçük kızım yedi
Öğlen 15 de
1 kase domates çorbası
Ara 16.50
Eki Görüntüle 3019348
Akşam 19 da
3 kaşık pilav
3 kaşık pırasa
2 lt su
1 kupa bitki çayı
E Elif_Eylul
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #14.950
Afiyet olsun kuzum
Kuzum merak etme sen bende baya bugün Spor yaptım.sadece ödül azıcık yaptım o kadar
Ellerine sağlık afiyet olsun kuzumKızlar fit browni yaptım h.cevizi unu yağı ve ham kakaoyu kullandimdilim büyük gelebilir ama çok ince
Eki Görüntüle 3019270
Gülüm bence kilo baya verildikten sonra jillian yapılmalı baya kas yapıyor ve insan yaparken@MissHayaLet canım ya bu konuyla ilgilisin diye sana soruyorum bana önerebileceğin başlangıç cardio var mı yav bu jillianı yapim dedim kesildim 15 dk da
oluyorAfiyet olsun canım@Mevsim_bahar83 ortim nasilsin? Bu hadta taktik olarak ne yapalim ?
Ben bugun
Sabah 8.30
Bir muz
10
Bir muz
Ogle 15.30
3 ev yapimi tt unundan lahmacun
Bol salata
Ayran
Su ve sporu sonra yazarim.
Daha da yemem artik
Burayim kuzum geliyorum
Afiyet olsun abla
Afiyet olsun canımE Elif_Eylul
Sabah
Pişi patates çay
Akşam
Lahana sarması 2 köfte 2 çatal pilav
Bugün fazla kaçamak yapıldı daha bişey yemem
Afiyet olsun canımiyi akşamlar kızlar
Kahvaltı
-Maydanoz ve mantardan 2 yumurtalı omlet
-yarım domates
-marul
- 1 dilim beyaz peynir
-3 zeytin
Akşam
-yarım karnıyarık
-6 çorba kaşığı bulgur pilavı
- 1 kanat
- ufacık patates
-marul
Su 3 litre olur yatana kadar
Spor
-45 dkk koşu bandı ( 10 dkksı koşu - toplam 15700 adım )
- 25 dkk basen hareketleri
-140 ip atlama
-30 sn plank
-110 mekik (yay)
Çok şükür bugünüde kapattım
E Elif_Eylul @MissHayaLet @HuZuNMeLeGi kuzum nerdesin benim hasılat bu . Hadi motıve ol biraz .
Afiyet olsun canımE Elif_Eylul Sabah ıkı bardak lımonlı su tarçınlı kahve️
Ikı tane haşlama patates ıkı kaşık yoğurt
Ara öğün bır tabak kuru leblebı
Aksam ıkı haşlama patates marul domates salatagıbı yaptım üstüne de ıkı kaşık yoğurt
2litre su
@MissHayaLet
35dk chloe tıng challeng
100tane ip
25dk emma fıtness
Afiyet olsun kuzum@jtaime020626 E Elif_Eylul @MissHayaLet
Bravo canım afiyet olsun yaptığın sporlara hayran kaldım ben yalnızca 6 bin adım attım
Menumde
Sabah iki dilim kaşar peynir
6 tane yumurta
Arada
3 dilim ballı ekmek
Akşamda
3 kaşık pilav
3 dilim kabak tatlısı
Ben bu menülerle 100 Gr verebilir miyim acep
Geçmiş olsun canım
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #14.951
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #14.952
Sağol canımAfiyet olsun kuzum
Kuzum merak etme sen bende baya bugün Spor yaptım.sadece ödül azıcık yaptım o kadar
Ellerine sağlık afiyet olsun kuzum
Gülüm bence kilo baya verildikten sonra jillian yapılmalı baya kas yapıyor ve insan yaparken
Afiyet olsun canım
Burayim kuzum geliyorum
Afiyet olsun abla
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun kuzum
Geçmiş olsun canım
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #14.953
Sağol tatlımAfiyet olsun kuzum
Kuzum merak etme sen bende baya bugün Spor yaptım.sadece ödül azıcık yaptım o kadar
Ellerine sağlık afiyet olsun kuzum
Gülüm bence kilo baya verildikten sonra jillian yapılmalı baya kas yapıyor ve insan yaparken
Afiyet olsun canım
Burayim kuzum geliyorum
Afiyet olsun abla
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun kuzum
Geçmiş olsun canım
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #14.954
Abla korktum bea
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #14.955
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #14.956
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #14.957
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #14.958
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #14.959
Buhafta gorücez seni kacamak hakkin yok
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #14.960
Bencede bugun biraz
- Durum