Sagol canımAfiyet olsun
Afiyet olsun canımE Elif_Eylul
Sabah zeytin yaprağı çayı
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta 1 domates 1 kk kaşar 1 dilim ballı ekmek
Ara 10 kuru üzüm 3 elma kurusu
Öğlen 1 bardak kefir yarım greyfurt
Ara tarçınlı kahve
Akşam 2 tane köfte 1 bardak ayran bol salata
Form çayı
3,5 lt su
40 dk cardioM MissHayaLet
Sağol yavrum..herif gitmiş 2 kutu fıstıklı sarma tatlısı almışSagol canım
Afiyet olsun canım
3,5 saattir bakışıyozYaaaSağol yavrum..herif gitmiş 2 kutu fıstıklı sarma tatlısı almış
Farzet oruçsun safiş oruç olsan yiyebilcen mi diye kandırıyom kendimi . Ona bakarak su içiyomYaaa
Al bitane tüfek domdom kurşunuyla vurFarzet oruçsun safiş oruç olsan yiyebilcen mi diye kandırıyom kendimi . Ona bakarak su içiyom
Al bitane tüfek domdom kurşunuyla vur
suratımı astım oturuyom . Dolap tatlı dolu. Dünden tramisu da var . Sütlaç almıştı bi kaç gün önce o da var . Gazoz var 
Ben çok kafa dengiyim canımAyy kafa dengımsınbnde en cok düşman çatlatmak ıstıyorum
biraz deli biraz manyak 
şaka bi yana hiç kimseye zararım yok . Taşındığım zaman komşular üzülüyor.
baklava ev ekmeği . İçli köfte . Ne arasan var o yüzden kuracağımıza sahip çıkalım lütfen Evet gelelim bugüne
E Elif_Eylul M MissHayaLet K Klassklasik
Saat 11h00 ;yeşil çay
Saat 12h00 ; Bulgurlu pizza ve salata
Saat 15h00 sade Türk kahvesi
Saat 16h50 ; 1 haşlanmış yumurtadan salata 1 tabak .
Su 3 litre olacak yatana kadar
Spor
-30 dkk yürüyüş (koşu bandında)
-15 dkk Leslie
-15 dkk bölgesel hareket
-70 ip atlama
-70 mekik
-30 sn plank
Çok şükür bugüne
Motive ol lütfen bak .
Maşallah subhanallah ortim sen bu işi çok fena basaracaksin bu hafta 3 kg gider sendenbana gelince
Sabah iki yumurta
3 zeytin
İki dilim ekmek
Bir tatlı kaşığı bal
Aksam
3 dilim börekbörekleri azcık daha azcık daha diye diye 3 dilim ettim
Bir bardak çay
M MissHayaLet
6 bin adım
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım
Sorun değil tatlım inan bende öyleyim şimdi spor yapicamM MissHayaLet canım adım sayımı 2 saat sonra bildirim yaparım ona göre kayıt edersin . Çünkü dötüm yer görmüyor
Evet kafada biter maşallah çok güzel gidiyorsun devam et böyle sonuç harika olacak
Bnde oyle aynen çocuklarla küçük uyudugu zaman hemen kalkıp spora oncelık verıyorum yoksa kalıyor bugun bıraz halsızdım ama yapabıldıgım kadar yaptım azim gerek inanmak gerek kafanda da bıtırmek lazım bıde canım kafanda bıtırdıgın zaman en sevdıgın yıyecek bıle senın dıyetını bozdurmuyor yada en fazla bır kasık alıyorsun o yüzden kızlar kafada bıtırelım ılkher seyı başarabılirız bız
Afiyet olsun güzellikler K Klassklasik canım bence biraz hamur işinden uzak durmalisin başka türlü kilo veremezsin.Kahvaltı
Çeyrek simit, 1 yk lab e peynir, 1 salatalık, 1 domates,
Ara yarım avuç leblebi
Ara yarım muz
Akşam 3 parça tavuk fırında, salata
Su 2.litre şimdilik biraz daha içerim
Jillian 27 dk 270 pn
5000 adım . Yorgunum eve geçince yürürsem yazarım
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
Yaaa nasil pastalar yapiyosun canimKızlar yarın oğlumun doğum günü sadece kendi aramızda olcak zaten sadece pasta yapıyorum. .
Tadına bile bakmayı düşünüyorum . Zaten ben pasta yapıp satan biriyim birde
3600 olarak ekliyorum canım ama istersen 36 dk yürüyüş puanı 360 puan eklerim sen ne dersenM MissHayaLet
E Elif_Eylul Eki Görüntüle 3019923
Tempolu yürüyüş de tamamdır
Telefonumu elime alıp yürümediğim için kaç adım olduğunu bilmiyorum maalesef
Bacaklarım çok fena seyiriyo bu iyi bir şey mi?
Sagol canimAfiyet olsun canım
Sorun değil tatlım inan bende öyleyim şimdi spor yapicam
Evet kafada biter maşallah çok güzel gidiyorsun devam et böyle sonuç harika olacak
Afiyet olsun güzellikler K Klassklasik canım bence biraz hamur işinden uzak durmalisin başka türlü kilo veremezsin.
Afiyet olsun kızlarE Elif_Eylul
Sabah zeytin yaprağı çayı
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta 1 domates 1 kk kaşar 1 dilim ballı ekmek
Ara 10 kuru üzüm 3 elma kurusu
Öğlen 1 bardak kefir yarım greyfurt
Ara tarçınlı kahve
Akşam 2 tane köfte 1 bardak ayran bol salata
Form çayı
3,5 lt su
40 dk cardio
At çöpe su herifi
karamel Latte
Afiyet olsun canımBugün foto çekmedim
Sabah,yarım haşlanmış yumurta bir yumurtadan omlet bir dilim peynir 6 zeytin domates salatalık bir bardak çay iki dilim ekmek.
Öğlen bir tabak salata yanına bir kase çorba bir dilim ekmek.
Akşam bir dilim ekmek bir tabak pırasa yemeği bir kase yoğurt.
Su daha 1,5 litre E Elif_Eylul C Chikolata_gozlum
Sana kalmış canım nasıl istersen sıkıntı yok benim için3600 olarak ekliyorum canım ama istersen 36 dk yürüyüş puanı 360 puan eklerim sen ne dersen
Afiyet olsun canımBugün foto çekmedim
Sabah,yarım haşlanmış yumurta bir yumurtadan omlet bir dilim peynir 6 zeytin domates salatalık bir bardak çay iki dilim ekmek.
Öğlen bir tabak salata yanına bir kase çorba bir dilim ekmek.
Akşam bir dilim ekmek bir tabak pırasa yemeği bir kase yoğurt.
Su daha 1,5 litre E Elif_Eylul C Chikolata_gozlum
Pes etmeden
