Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Buralardutluuugdu .!.:
E Elif_Eylul
Sabah form çayı
Kahvaltı 1 yumurta biraz peynir 2 çatal helva 1 domates 2 dilim ekmek
Ara 1 bardak kefir
Öğlen lahana salatası yoğurt
Ara tarçınlı kahve
Akşam brokoli çorbası 1 bardak ayran
1 bardak şekersiz çay
3 litre su 🌸🤞🏻
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canımm bence bayağı folik asit yönünden zengin bir menü. Hem lahana hem brokoli çok iyi eritir bunlar yağ bırakmaz 🤣🤣
 
Elif_Eylul .!.:
300gram vermissin tebrikler😬😖

Günaydın canım 🥰

Günaydın canim 🥰

Geçmiş olsun canım

8leri kırdın sonunda tebrikler canim guzel eksi🥰

Günaydın canım 🥰

Günaydın canım 🥰

Afiyet olsun canım 🥰
Genişletmek için tıkla...
Sağol abla inşallah devamı gelir 😘
HappyMutlu .!.:
30 dk mola ise yarıyor olmuş 🤣
Genişletmek için tıkla...
Hayırlı olsun canım 🥰
Gozdem__ .!.:
Selam kızlar
Bugün çok yazamadım hepinizi çok özledim. Her şey yolunda gidiyordur umarım.

7 Mart 2022 Menü E Elif_Eylul
Sabah
1 yumurta haşlama
2 dilim peynir
7-8 zeytin
1 kırmızı biber
4-5 çeri domates
1 ince dilim kepek ekmeği
3 büyük bardak yeşil çay
Öğle
1 bardak kefir
1 avuç leblebi
3 adet ceviz

Akşam
1 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt

Ben bayağı su içiyorum kaptanım onu hiç yazmadığımı fark ettim ama boy ve en benim genişçe olunca 3 litreden az içmiyorum eskiden beri de severim su içmeyi sudan yana aklın bana hiç takılmasın.

Spor: 12245 adım M MissHayaLet
Bu yürüyüşü tamamen seni düşünerek yapabildim büyük usta sen olmasan bugün hiç canım istemedi o kadar diyim. Bir de tartı keyifsiz oldu benim için ondan tabii ama yılmak yok aynen devam.
Bütündeki azmimi borçlu olduğum biri daha var kaptanım E Elif_Eylul ve M MissHayaLet dışında elbetteki M M_atruska onu mahcup edemezdim o yüzden yılmadan yola devam 🤣🤣🤣 Bizi yıkamazlar
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun kuzum çok güzel bir menü 🤩 çok teşekkür ederim beni gaza getiriyorsun valla 😍
 
Bugün menüm sabah
Omlet
Peynir
Ot kavurma
1 poğaça

Akşam
Patates yemeği
Yoğurt
1 dilim ekmek

Çayla 1 avuç kadar kabak çekirdeği 🤦🏻

Su 2 lt

Spor parkta bulunan aletlerde yaptım
100 bisiklet hareketi
50 bel bölgesi
50 iç bacak
10000adim
M MissHayaLet E Elif_Eylul @Gozdem__ 🥰🌺🥰
 
Screenshot_2022-03-07-21-29-03-621_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp
M MissHayaLet E Elif_Eylul @Gozdem__
 
M_atruska .!.:
Bugün menüm sabah
Omlet
Peynir
Ot kavurma
1 poğaça

Akşam
Patates yemeği
Yoğurt
1 dilim ekmek

Çayla 1 avuç kadar kabak çekirdeği 🤦🏻

Su 2 lt

Spor parkta bulunan aletlerde yaptım
100 bisiklet hareketi
50 bel bölgesi
50 iç bacak
10000adim
M MissHayaLet E Elif_Eylul @Gozdem__ 🥰🌺🥰
Genişletmek için tıkla...
Çok iyi ortimm sporlar harika. Menüde gayet yerinde olmuş afiyet olsunn. 🥰🥰🥰 Cuma bu iş bizde yıkıyoruz ortalığı 🤣🤣
Caps_33309b3be35c36e6d110aaee73298c45-1.jpg
 
karamel Latte .!.:
Cok açım cok😂 muzlu tarçınlı kefir yaptım son öğün😂
Genişletmek için tıkla...
Bendee😝
Gozdem__ .!.:
Daha iyisi olamazdı beni bile gaza getirdiniz daha ne olsun canımm kaptanımm iyi ki varsınız hepiniz. Allah ne muradın varsa versin hepinizin muradını versin tüm dilekleriniz gerçek olsun. 🥰🥰🥰🥰😍
Genişletmek için tıkla...
Rabbim hepimizin dileklerini kabul etsin🥰
M_atruska .!.:
Bugün menüm sabah
Omlet
Peynir
Ot kavurma
1 poğaça

Akşam
Patates yemeği
Yoğurt
1 dilim ekmek

Çayla 1 avuç kadar kabak çekirdeği 🤦🏻

Su 2 lt

Spor parkta bulunan aletlerde yaptım
100 bisiklet hareketi
50 bel bölgesi
50 iç bacak
10000adim
M MissHayaLet E Elif_Eylul @Gozdem__ 🥰🌺🥰
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 😍
M_atruska .!.:
Herkese iyi geceler güzel rüyalar 😍
Genişletmek için tıkla...
Iyi geceler canim 🥰
 
iyi geceler kizlar
Menum
Sabah
Yarim simit 1b kahve disarda arkadas zorla simit verince kahvalti yapamadim

Ara
1 kase Kefir yulaf ceviz hurma, 1 d kek

Aksam
4k Pilav 3k kiymali patlican
2lt su
8400 adim M MissHayaLet E Elif_Eylul
suspushanimcim suspushanimcim
20220307_222645.jpg
 
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
X