Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Buralardutluuugdu .!.:
Yaz yaz 60 da squat :KK70::KK70::KK70:şu an çok mutluyum. Yıllar önce alınmış ama bi türlü içine sığamadığım gömleğimi giydim . Düğmeleri kapandı:KK59: akşama kocaya açtırırım :KK22: şu an çok mutluyum
Genişletmek için tıkla...
😂😂😂😂😂🤗🤗🤗🥰🥰
HappyMutlu .!.:
E Elif_Eylul

Menü

Sabah
Rengarenk Salata
Kavurmalı Yumurta
Ceviz
1 Tam Buğday Ekmek


Ara Öğün
Türk Kahvesi
Maden Suyu


Ara Öğün
Tam Buğday Ekmek Üzeri Ballı Labne



Akşam
2 Kase Mercimek Çorbası
Brokoli-Karnabahar Salata
Kefir


ARA ÖĞÜN
1 Kase Nohut Cipsi (Dizi Keyfi )🤣

SU》1,5 LİTRE
Genişletmek için tıkla...

karamel Latte .!.:
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
@Chikolata_gozlum
Bugün ara öğün yapamadım hastaneydiö akşam çay ile yapıcam🥰Eki Görüntüle 3021698
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun kızlar 💋
Elif_Eylul .!.:
Anladim yiceklerin kocanimi bekliyor 🙄
Genişletmek için tıkla...
Yok kiz yemek için ben onu bekliyorum sonra beni beklemiyon diyor 🙈
karamel Latte .!.:
Afiyet olsun ortak🥰
Genişletmek için tıkla...
Sağ ol canım 🤗
Hacerrrrrrrrrrrrr .!.:
Canlarım nasılsınız E Elif_Eylul M MissHayaLet
Menüm ve sporum
Sabah tarçınlı kahve ıkı bardak limonlu su
Ikı yumurta bır domateslı menemen
Peynır
Zeytın
Bır dılım ekmek
Oglen 7 8 tane kuru leblebı ve kuru üzüm
Türk kahvesı
Akşam
Ikı adet yaprak sarması
Bır adet de bıber dolması
Yogurt
30dk chloe tıng challeng
12dk eva fıtness
150qdet de ip atladım
Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:
İyi akşamlar herkese 🥰
E Elif_Eylul
Saat 11h00 de sade Türk kahvesi ve sabah akşam fotodakiler 🥳

M MissHayaLet
Canım 52 dkk eliptik bisiklet
30 ip atlama
15 dkk bölgesel hareket (squat,basen vs..)
70 mekik

Adımlarımıda akşam yatmadan atarım canım . 🥰 çok şükür bugünüde kapattım
Genişletmek için tıkla...

HuZuNMeLeGi .!.:
Hayırlı aksamlar kizlarcigim benim menumde
Sabah iki yumurta
5 zeytin
Bir dilim Ezine peynir
Arada kahve soda yeşilcay falan filan 😁😁
Aksam iki adet küçük salkım domates
3 litre suyu tamamlıyorum yatana kadar
10000 adimim var
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:
Bugün ne yediğim belli olmadı başkanım acayip bişey oldu 😭
Uyanınca:
300 ml anne cayi

Kahvaltı: 2 dilim kıymalı börek
1 kupa çay
Yarım demet yeşillik
2 kk peynir
6 zeytin

Öğle:. YOK

Ara: 2 kare bitter
1 kupa şekersiz t.kahvesi
1 madensuyu
4 küçük kofte

Akşam:. 6 YK bulgur pilav
5 YK döner
1 kase corba

Ara:. 1 kupa anne çayı
1 kupa az şekerli çay
1 maden suyu

Su:
2.5 lt
Spor:
YOK

Adım: 2500
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun kızlar 💋 🥰🥰💋
 
8 Mart 2022 Menü E Elif_Eylul
Sabah
1 yumurta
2 dilim peynir
10 zeytin (yeşil)
4-5 çeri domates
1 kırmızı biber
1 dilim kepek ekmeği

Öğle
1 bardak kefir
1 elma
3 ceviz
1 avuç kabak çekirdeği

Akşam
1 tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt

Spor: 11235 adım M MissHayaLet
M M_atruska
Yarışmacı arkadaşlara başarılar 🤣🤣
 

Eklentiler

  • WhatsApp Image 2022-03-08 at 20.38.30.webp
    WhatsApp Image 2022-03-08 at 20.38.30.webp
    8,2 KB · Görüntüleme: 22
Pandora27 .!.:
Bugün ne yediğim belli olmadı başkanım acayip bişey oldu 😭
Uyanınca:
300 ml anne cayi

Kahvaltı: 2 dilim kıymalı börek
1 kupa çay
Yarım demet yeşillik
2 kk peynir
6 zeytin

Öğle:. YOK

Ara: 2 kare bitter
1 kupa şekersiz t.kahvesi
1 madensuyu
4 küçük kofte

Akşam:. 6 YK bulgur pilav
5 YK döner
1 kase corba

Ara:. 1 kupa anne çayı
1 kupa az şekerli çay
1 maden suyu

Su:
2.5 lt
Spor:
YOK

Adım: 2500
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım . 2dilim böreği görmedim duymadım bilmiyorum 🤣🤣
indir.webp
 
HappyMutlu .!.:
E Elif_Eylul

Menü

Sabah
Rengarenk Salata
Kavurmalı Yumurta
Ceviz
1 Tam Buğday Ekmek


Ara Öğün
Türk Kahvesi
Maden Suyu


Ara Öğün
Tam Buğday Ekmek Üzeri Ballı Labne



Akşam
2 Kase Mercimek Çorbası
Brokoli-Karnabahar Salata
Kefir


ARA ÖĞÜN
1 Kase Nohut Cipsi (Dizi Keyfi )🤣

SU》1,5 LİTRE
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun mutlucummm.
karamel Latte .!.:
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
@Chikolata_gozlum
Bugün ara öğün yapamadım hastaneydiö akşam çay ile yapıcam🥰Eki Görüntüle 3021698
Genişletmek için tıkla...
yeşil mercimeğe bayılıyorum ellerine sağlık hepsi harika çok afiyet olsun canım 🥰🥰🥰
Hacerrrrrrrrrrrrr .!.:
Canlarım nasılsınız E Elif_Eylul M MissHayaLet
Menüm ve sporum
Sabah tarçınlı kahve ıkı bardak limonlu su
Ikı yumurta bır domateslı menemen
Peynır
Zeytın
Bır dılım ekmek
Oglen 7 8 tane kuru leblebı ve kuru üzüm
Türk kahvesı
Akşam
Ikı adet yaprak sarması
Bır adet de bıber dolması
Yogurt
30dk chloe tıng challeng
12dk eva fıtness
150qdet de ip atladım
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canımm 🥰🥰🥰
 
Sabah form çayı
Kahvaltı 1 yumurtayla omlet
1 kk peynir bol yeşillik 2 dilim ekmek
Ara 1 sade kahve
1 avuç leblebi
Öğlen çay bir avuç tuzsuz çekirdek
Ara sade kahve 2 kare bitter
Akşam 1 tabak yumurtalı ıspanak
1 kase zencefilli.zerdeçallı yoğurt
1 bardak çay
2,5 lt su
E Elif_Eylul
 
Pandora27 .!.:
Yarın spora ip atlama da eklerim olmadı
Genişletmek için tıkla...
Yanlış anlaşılma olmasın lütfrn senin için diyorum verdiğin iki kilonun yeri dolmasın. Kendimdrn biliyom gittiği gibi geri geliyo. Emeğine yazık. 🤞🏻
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
X