• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Buralardutluuugdu .!.:
M MissHayaLet E Elif_Eylul
12 de 1 kase yulaf lapası
Ara bitki çayı
Zeytin yaprağı çayı
2 kare bitter
Akşam 1 kase çorba 5 kaşık makarna
2,5 litre su
4678 adım 🌼
Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:
19mart
Sabah
2dilim ekmek,2yumurta,1dilim peynir,5zeytin,az tahin

Turk kahvesi,1kare bitter

Öglen
1bardak süt,granola,3cilek,2kuru erik

Aksam
1tabak salata,200gram kadar firinda tavuk,1bardak ayran

1nescafe,1incir,10tane iğde

2litre su,1kahve icerim
Genişletmek için tıkla...

karamel Latte .!.:
E Elif_Eylul
Menümü yazayım misafirim var sabah kahvaltı yapmadım 5 çayı hazırladım
1 dilim kek 3 mercimek köftesi 1 kaşık patates kavurması 1 poğaca
Daha yemek filan yok sabaha kadar 😂
Genişletmek için tıkla...

Hacerrrrrrrrrrrrr .!.:
Menüm
Klasik kahvaltı 🍳
Ara ogun nescafe kuru üzüm
Aksam
4 kaşık pilav 5tane lahana sarması yoğurt
E Elif_Eylul
M MissHayaLet
30 dk Ebru karaduman basen eritme hareketleri
15dk lilly Sabri
30dk lesliiie
70ip
Genişletmek için tıkla...

MissHayaLet .!.:
19mart menü,
Sabah 2 dilim kızarmış ekmek, bir haşlanmış yumurta,bir dilim beyaz peynir,3 zaytin bir bardak çay.


Akşam 1 köfte iki kızarmış küçük kanat bir Urfa kebab🙈 bir parça avuç içi kadar lavaş bir bardak ayran bir tabak salata. Su 2 litre olur E Elif_Eylul
Genişletmek için tıkla...

Noisy Girl .!.:
19 Mart Menü
13,15 = kiraz sapı çayı

14,10=sucuklu yumurta (2 yumurta, 5 dilim sucuk)
3 dilim yağlı beyaz peynir
2 Tane Biberli Yeşil Zeytin
Çeyrek Yufka Ekmeği

ARA = 1 muz 2 kare bitter çikolata

18.30 = 1 tabak az yağda kızarmış tavuk göğsü
2 Dilim beyaz ekmek

Su 2 lt

E Elif_Eylul
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun kızlar ❤️❤️❤️
 
günün mönüsü
Sabah kahvaltısı 1dilim kepekli ekmek
1tabak mercimek çorbası
3-4 dilim peynir

Ara öğün. Feridun Kunak detoks çayı

Öğlen 1tabak yeşil mercimek çorbası

Ara öğün. Yarım elma

Akşam 2 alabalık ve marul

1.5 litre su,
Spor olarak 30 dk lesie artırılmış fitness yürüyüşü :süslü:

birazdan 40 dk 3km yürüyüş yapicam inşallah ( 4.800 adıma tekabül ediyor):KK6::spor:



bu arada herkese afiyet olsun 😍
 
sunnygirlll .!.:
günün mönüsü
Sabah kahvaltısı 1dilim kepekli ekmek
1tabak mercimek çorbası
3-4 dilim peynir

Ara öğün. Feridun Kunak detoks çayı

Öğlen 1tabak yeşil mercimek çorbası

Ara öğün. Yarım elma

Akşam 2 alabalık ve marul

1.5 litre su,
Spor olarak 30 dk lesie artırılmış fitness yürüyüşü :süslü:

birazdan 40 dk 3km yürüyüş yapicam inşallah ( 4.800 adıma tekabül ediyor):KK6::spor:



bu arada herkese afiyet olsun 😍
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 😘
 
Elif_Eylul .!.:
Bende acıkıyorum yeminle😒
Genişletmek için tıkla...
Şimdi bile açım saffet abe dayanamiyom😔😂😂
sunnygirlll .!.:
günün mönüsü
Sabah kahvaltısı 1dilim kepekli ekmek
1tabak mercimek çorbası
3-4 dilim peynir

Ara öğün. Feridun Kunak detoks çayı

Öğlen 1tabak yeşil mercimek çorbası

Ara öğün. Yarım elma

Akşam 2 alabalık ve marul

1.5 litre su,
Spor olarak 30 dk lesie artırılmış fitness yürüyüşü :süslü:

birazdan 40 dk 3km yürüyüş yapicam inşallah ( 4.800 adıma tekabül ediyor):KK6::spor:



bu arada herkese afiyet olsun 😍
Genişletmek için tıkla...
Afiyet Olsun canım ❤️
HuZuNMeLeGi .!.:
Sanada afıyet olsun kuzu teşekkür ederim 🤗🥰🤗
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler Canım ❤️
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
X