Yeee, dengele, zayıflaa

Pandora27 .!.:

E Elif_Eylul ve M MissHayaLet
Uyanınca:
1 kupa bitki cayi

Kahvaltı:
Yarım dilim peynir
1 kupa cay
2 dilim ekşi mayalı tbe
6 tane zeytin
3-4 dilim sucuk

Ara:
1 kase yeşillik
1 kupa sade nescafe

Öğle:.
YOK

Ara:
2 kupa cay

Akşam:
6 YK bulgur pilav
1 dilim Kilis Tava
1 kase çorba
1 SB ayran


Ara:.
1 kupa anne çayı
2 kupa çay

Su:
2.5 litre
Spor:
25 dk dans
110 ipsiz atlama

Adım:
5000

Genişletmek için tıkla...

M_atruska .!.:

Afiyet olsun canlar

Genişletmek için tıkla...

MissHayaLet .!.:

Sağol canım

Sağol kuzum



Afiyet olsun kızlar

Genişletmek için tıkla...

MissHayaLet .!.:

Allah'ım şifa versin sana da guc kuvvet versin canım

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

E Elif_Eylul ve M MissHayaLet
Uyanınca:
1 kupa bitki cayi

Kahvaltı:
Yarım dilim peynir
1 kupa cay
2 dilim ekşi mayalı tbe
6 tane zeytin
3-4 dilim sucuk

Ara:
1 kase yeşillik
1 kupa sade nescafe

Öğle:.
YOK

Ara:
2 kupa cay

Akşam:
6 YK bulgur pilav
1 dilim Kilis Tava
1 kase çorba
1 SB ayran


Ara:.
1 kupa anne çayı
2 kupa çay

Su:
2.5 litre
Spor:
25 dk dans
110 ipsiz atlama

Adım:
5000

Genişletmek için tıkla...

MissHayaLet .!.:

Kızlar aşağıya indi bebeği uyuttum ama arada uyanıyor arka üst ve altlardan dişler patlamis bir kaç yerden

Genişletmek için tıkla...

Pandora27 .!.:

E Elif_Eylul ve M MissHayaLet
Uyanınca:
1 kupa bitki cayi

Kahvaltı:
Yarım dilim peynir
1 kupa cay
2 dilim ekşi mayalı tbe
6 tane zeytin
3-4 dilim sucuk

Ara:
1 kase yeşillik
1 kupa sade nescafe

Öğle:.
YOK

Ara:
2 kupa cay

Akşam:
6 YK bulgur pilav
1 dilim Kilis Tava
1 kase çorba
1 SB ayran


Ara:.
1 kupa anne çayı
2 kupa çay

Su:
2.5 litre
Spor:
25 dk dans
110 ipsiz atlama

Adım:
5000

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Selamlar ben geldim.

Sabah 9.30
Sabah
1 dilim börek
Karnibahar salata
Peynir
Bir dilim tt ekmek

Ara 14.30
Bir kase karnibahar salata
Cok az kuru uzüm
Bir dilim tt ekmek

Aksam 18.00
Kofte
3 4parmak patates
Salata

Su 1.5

Spor 6.000adim.
M MissHayaLet
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

oznurvarol .!.:

E Elif_Eylul beni etikeletmemişsin cok kırıldım

Kahvaltı
Tam tahıllı ekmekten tost

Öğlen
1 kase cips

Aksam
1 kase tarhana
2 kasık garnitürlü pilav
2 kasık tavuk

Cayın yanında
Birkac tane kabak cekirdeği, cig yer fıstığı

Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Selamlar ben geldim.

Sabah 9.30
Sabah
1 dilim börek
Karnibahar salata
Peynir
Bir dilim tt ekmek

Ara 14.30
Bir kase karnibahar salata
Cok az kuru uzüm
Bir dilim tt ekmek

Aksam 18.00
Kofte
3 4parmak patates
Salata

Su 1.5

Spor 6.000adim.
M MissHayaLet
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

oznurvarol .!.:

E Elif_Eylul beni etikeletmemişsin cok kırıldım

Kahvaltı
Tam tahıllı ekmekten tost

Öğlen
1 kase cips

Aksam
1 kase tarhana
2 kasık garnitürlü pilav
2 kasık tavuk

Cayın yanında
Birkac tane kabak cekirdeği, cig yer fıstığı

Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

M_atruska .!.:

Bugün menüm sabah
2 haşlanmış yumurta peynir zeytin yoğurt
2 dilim ekmek

Akşam 4 lahana sarma fırında patates ciğer

Spor 10 dk basen eritme hareketleri
5000 adım
E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Selamlar ben geldim.

Sabah 9.30
Sabah
1 dilim börek
Karnibahar salata
Peynir
Bir dilim tt ekmek

Ara 14.30
Bir kase karnibahar salata
Cok az kuru uzüm
Bir dilim tt ekmek

Aksam 18.00
Kofte
3 4parmak patates
Salata

Su 1.5

Spor 6.000adim.
M MissHayaLet
E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

oznurvarol .!.:

E Elif_Eylul beni etikeletmemişsin cok kırıldım

Kahvaltı
Tam tahıllı ekmekten tost

Öğlen
1 kase cips

Aksam
1 kase tarhana
2 kasık garnitürlü pilav
2 kasık tavuk

Cayın yanında
Birkac tane kabak cekirdeği, cig yer fıstığı

Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

M_atruska .!.:

Bugün menüm sabah
2 haşlanmış yumurta peynir zeytin yoğurt
2 dilim ekmek

Akşam 4 lahana sarma fırında patates ciğer

Spor 10 dk basen eritme hareketleri
5000 adım
E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

oznurvarol .!.:

E Elif_Eylul beni etikeletmemişsin cok kırıldım

Kahvaltı
Tam tahıllı ekmekten tost

Öğlen
1 kase cips

Aksam
1 kase tarhana
2 kasık garnitürlü pilav
2 kasık tavuk

Cayın yanında
Birkac tane kabak cekirdeği, cig yer fıstığı

Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Çok acıktım bu akşam Erkende yatamıyorum gece 3 e kadar oturuyoruz şu açlık duygusunu nasıl unutmuşum blr an önce alışırım inşallah

Genişletmek için tıkla...