- 22 Mayıs 2022
- 5.453
- 30.273
- 463
- 43
- Konu Sahibi Elif_Eylul
- #103.221
Bende yazam yediklerimi
Kahvaltı 1.5 kaşık yulaf çeyrek muz
1 çay kaşığı kakao 1 çay kaşığı fıstık ezmasi
Yarım çay bardağı sütten oluşan bir karışım
1 lokma peynir 1 lokma esmer lavaş 2 siyah zeytin
Öğlen fırında 100 gr tavuk bonfile
2 tane elma dilim patates 2 kaşık pirinç pilavı
300 gr ayran
Ortalama 630 kalori
Kefir içicem o hariç
100 gr kefir olcak
E Elif_Eylul
Kahvaltı 1.5 kaşık yulaf çeyrek muz
1 çay kaşığı kakao 1 çay kaşığı fıstık ezmasi
Yarım çay bardağı sütten oluşan bir karışım
1 lokma peynir 1 lokma esmer lavaş 2 siyah zeytin
Öğlen fırında 100 gr tavuk bonfile
2 tane elma dilim patates 2 kaşık pirinç pilavı
300 gr ayran
Ortalama 630 kalori
Kefir içicem o hariç
100 gr kefir olcak
E Elif_Eylul
yidim 
