Yeee, dengele, zayıflaa

ozlemblc .!.:

İşten geldim, yattım dinlendim. Kardeşim de nöbette bu gece. Spora başlıyorum şimdi. Ben bi koşu zayıflayıp geleyim :)

Genişletmek için tıkla...

Klassklasik .!.:

Bugünkü menüm
Sabah
Domates salata
Tahin pekmez
İncir reçeli çok az maa

Öğle kuzu haşlama
Bir kase yoğurt

Ara iki ceviz

Akşam biraz peynir

E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

Bizimkiler Bebeli sizinkiler koca danalı

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Ayseee gelmis spor günlügü

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Gurbettt42 nasil oldu oglun

Genişletmek için tıkla...

_CikiLeta .!.:

İyi şükür ablam oturmuyor koşturup duruyor 1 haftanın acısını çıkarıyor

Genişletmek için tıkla...

English_teacherrr .!.:

Iyi akşamlar kızlar aranızdan ayrılıyorum kusuruma bakmayın bi motivem düşünce daha toparliyamiyorum malesef belki ortada hiç bise yok diyebilirsiniz ama ben orda aylarr gecirdim gerçekte kimseyle tanışmıyoruz ama gayet güzeldi hersey ve ben geri kilo aldığım için utandım tekrar oraya giremedim olay bu ama neler düşünülmüş neler söylenmiş çok moralim bozuldu . Size de veda etmeden gitmek istemedim hersey için teşekkürler. Hepiniz en kısa zamanda istediğiniz kiloya ulaşırsınız umarım

Genişletmek için tıkla...

English_teacherrr .!.:

Iyi akşamlar kızlar aranızdan ayrılıyorum kusuruma bakmayın bi motivem düşünce daha toparliyamiyorum malesef belki ortada hiç bise yok diyebilirsiniz ama ben orda aylarr gecirdim gerçekte kimseyle tanışmıyoruz ama gayet güzeldi hersey ve ben geri kilo aldığım için utandım tekrar oraya giremedim olay bu ama neler düşünülmüş neler söylenmiş çok moralim bozuldu . Size de veda etmeden gitmek istemedim hersey için teşekkürler. Hepiniz en kısa zamanda istediğiniz kiloya ulaşırsınız umarım

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Hayy MaşaAllah kücük altinida kapmış

Genişletmek için tıkla...

English_teacherrr .!.:

Iyi akşamlar kızlar aranızdan ayrılıyorum kusuruma bakmayın bi motivem düşünce daha toparliyamiyorum malesef belki ortada hiç bise yok diyebilirsiniz ama ben orda aylarr gecirdim gerçekte kimseyle tanışmıyoruz ama gayet güzeldi hersey ve ben geri kilo aldığım için utandım tekrar oraya giremedim olay bu ama neler düşünülmüş neler söylenmiş çok moralim bozuldu . Size de veda etmeden gitmek istemedim hersey için teşekkürler. Hepiniz en kısa zamanda istediğiniz kiloya ulaşırsınız umarım

Genişletmek için tıkla...

M_atruska .!.:

Maşallah abla nice güzel yıllara

Genişletmek için tıkla...

Gokyuzu_kadar .!.:

Menüm
Kahvaltı çok küçük tereyağı
Bal sahanda yumurta minicik börek
2 dilim beyaz ekmek
🌶
Çeçil ezine
Akşam tavuk eti
Beyaz ekmek
Ara abur cubur

Genişletmek için tıkla...

Orjinalanne1 .!.:

Kızlarcım 2 günlük menüyü yazıyım
Dün
Sabah 1/2 simit kaşar çay
Öğle semizotu salatası yoğurt 1 dilim ekmek
Limonlu soda
Akşam 2 küçük biber dolma yoğurt
Şu 4v5 litre

Bugün

Sabah 1 ısırık poğaça 1 haşlama yumurta domates salatalık maydanoz 5v6 zeytin

Öğle yoğurtlu pazı 1 minik patates haşlama

Akşam tarhana çorbası portakallı kereviz zeytinyağlı 1 dilim ekmek
Kahve içerim

E Elif_Eylul

Genişletmek için tıkla...

MissHayaLet .!.:

Dikkat dikkat
Bugün başlayacak olan spor yarisina yarışmacılar araniyordur.
@ozlemblc
@M_atruska
@Yine_yeni_yeniden

Listeye eklenmiştir onlar harici katılan varsa lütfen bugün beni etiket yapsın.

Yarışma içeriği,
Leslie dk 10 puan
ewa dk 10 puan
Yoga dk 5 puan
Yüzme dk 10 puan
Cardio dk 10 puan
Bisiklet,koşu bandı dk 8 puan
Ağırlık ( mekik, plank, şınav, tüm dumbella yapılan hareketler) dk 8 puan
İp atlama dk 8 puan

Son kez soruyorum katılmak isteyen var mı

@kittenlove
@Klassklasik
Sem2024
@Eddaak
E English_teacherrr
@suspushanimcim

Genişletmek için tıkla...