Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Yiyeceğime olan inancım hala tam ama son dk kaçamak olurmu bilmem yediklerime sayıyorum 😊

Afiyet olsun canım

Ben günlük 18 bin adımımı standart oturttum ama bir türlü 20 bine çıkartamadım ekstra leslie falan eklemeye çalışıyorum enerjim kalırsa
Ben herzaman disarda yeme fırsatım olmuyor. Çıktığımda oyuzden yiyiyorum insan evde hazırlamaktan bıkıyor bu fırsatı kacirmiyorum. Ondan sonrada bisey yemiyorum ertesi gün hafif yiyiyorum dengeliyor hci sıkıntı olmuyor🥰
 
sticker.gif
 
Sabah
Az sosis
Sahanda 1 yumurta
1 kepekli ekmek
Çay (şekerli)
Salatalık domates
Oglen
Uzum
Nescuik
Aksam
Mercimek yemeği
Yoğurt
1 kepekli ekmek
Su 1 litre
Spor yarım saat tempolu yürüyüş
Bu hafta yemek konusunda zorluk çekiyorum geçen hafta pazara gidemedik doğum günümüz vardı. Perşembe pazara gidince menüm daha güzel olur.
6 dan sonra bisey yemiyorum. Aralıklı oruç yapiyorum
 
Sabah
Az sosis
Sahanda 1 yumurta
1 kepekli ekmek
Çay (şekerli)
Salatalık domates
Oglen
Uzum
Nescuik
Aksam
Mercimek yemeği
Yoğurt
1 kepekli ekmek
Su 1 litre
Spor yarım saat tempolu yürüyüş
Bu hafta yemek konusunda zorluk çekiyorum geçen hafta pazara gidemedik doğum günümüz vardı. Perşembe pazara gidince menüm daha güzel olur.
6 dan sonra bisey yemiyorum. Aralıklı oruç yapiyorum
Afiyet olsun canım 🥰
 
Iyi aksamlar kizlar , kaptanlarim.menumu sporumu yarin yazarim . Halsizim hasta olacagim sanirim bugun hep oda oda uyudum resmen bu sekilde gecti. Iyi geceler.
Geçmiş olsun canım
 
Yemekten döndüm bir ara doğum günü kutlamasina özel bir Cappuccino içeyim dedim ama toparladım kendimi valla kacamaksiz bir gün daha sona erdi çok şükür 😊
5 Eylül menü
12.00
1 orta boy kıymalı pide
2 bardak gazoz

15.30 1 avuç kavrulmuş fındık ,1 top dondurma

17.30 yarım porsiyon patlıcan yemeği, yoğurt

Su 2,5 3 lt olur

E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım
Gök gürültülü yağmur yağıyor 😶‍🌫️
Bayılırım yağmura hava hafif karanlık olunca cam kenarında battaniyenin altında uyumak en sevdiğim 😊
Ben herzaman disarda yeme fırsatım olmuyor. Çıktığımda oyuzden yiyiyorum insan evde hazırlamaktan bıkıyor bu fırsatı kacirmiyorum. Ondan sonrada bisey yemiyorum ertesi gün hafif yiyiyorum dengeliyor hci sıkıntı olmuyor🥰
Benim kilolar dengeleme eşiğini çoktan aştı valla o yüzden ilk zamanlar biraz sıkıyorum kendimi. Diyetteki 1. Ayima özel yemege gideceğim ama 🤣
Sabah
Az sosis
Sahanda 1 yumurta
1 kepekli ekmek
Çay (şekerli)
Salatalık domates
Oglen
Uzum
Nescuik
Aksam
Mercimek yemeği
Yoğurt
1 kepekli ekmek
Su 1 litre
Spor yarım saat tempolu yürüyüş
Bu hafta yemek konusunda zorluk çekiyorum geçen hafta pazara gidemedik doğum günümüz vardı. Perşembe pazara gidince menüm daha güzel olur.
6 dan sonra bisey yemiyorum. Aralıklı oruç yapiyorum
Afiyet olsun canim

22900müş evde değilim eve gittiğimde 23.000 olur. Gelsin 2300 puan 😉 M MissHayaLet
Özlem şu yürüyüş konusunda yakalayamadım seni 🤣
 
Yemekten döndüm bir ara doğum günü kutlamasina özel bir Cappuccino içeyim dedim ama toparladım kendimi valla kacamaksiz bir gün daha sona erdi çok şükür 😊

Afiyet olsun canım

Bayılırım yağmura hava hafif karanlık olunca cam kenarında battaniyenin altında uyumak en sevdiğim 😊

Benim kilolar dengeleme eşiğini çoktan aştı valla o yüzden ilk zamanlar biraz sıkıyorum kendimi. Diyetteki 1. Ayima özel yemege gideceğim ama 🤣

Afiyet olsun canim



Özlem şu yürüyüş konusunda yakalayamadım seni 🤣
Başka birşey yapamıyorum yürüyeyim bari diyorum 😅
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
X