Bebe uyursa listeyi yapcam
Ben detoks kabak çorbası yapmıştım bak arastir.Doğru . Pazartesi den cumaya yapayım...
Uygun menülere bakayım da
Kabak domates soğan 1 çay bardağı mercimek var....o mu acaba
Yok mercimekli olan değil kabak kapya biber soğan domates sarımsak dereotu maydanoz.
azıcık gitmiş 
Aaa tamam siz çok iyi vermişsiniz 3 üzeri sanirim değil mi
kendimi tebrik ediyorum
aminebusra
| Ye, dengele, Zayıfla adım tablosu | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Persembe | Cuma | Toplam |
|
aminebusra
| 4700 | 6700 | 7000 | 4800 | 6300 | 6900 | 36,400 | |
| B BitterCikilata | 7000 | 8500 | 10,400 | 7200 | 9100 | 12,400 | 56,600 | |
Eddaak
| 7000 | 7000 | 14,000 | |||||
| G Gokyuzu_kadar | 4600 | 12,300 | 5800 | 19,000 | 8000 | 49,400 | ||
| M MissHayaLet | 5700 | 12,300 | 16,600 | 5700 | 13,300 | 12,700 | 66,300 | |
| Toplam Adım sayısı | 222,700 |
Evet 3,6 sabah normal kahvaltı öğlen ve akşam corba yoğurt yedim sadece 3 gün yaptım.
Günaydın hayırlı cumalar
| Spor dereceleri | Spor puanları |
| 1. M MissHayaLet | 1650p |
| 2. N N E S L i | 380p |
| 3. G Gokyuzu_kadar | 360p |
Spor dereceleri Spor puanları 1. M MissHayaLet 1650p 2. N N E S L i 380p 3. G Gokyuzu_kadar 360p
Spor yapan fazla olmadığı için böyle küçük bir tablo oluşturdum. İleriki günler umarım bu tablo daha da büyür.
Spor yapmadan kilo vermeniz durcaktir çok fazla spor yapın demiyorum yürüyüş harici ekstra bir saat hareket yapsanız o bile yeterli olur.
Hem spor hem diyet yaparsanız vücutta sarkma olmaz vücudunuz çabuk toparlar ve sıkılaşmaniz olur.
Dereceye girenleri tebrik ediyorum
tebrikler...kesinlikle bu hafta daha çok spor yapacagimOlsun damlaya damlaya göl olacak
