Yeee, dengele, zayıflaa

Elif_Eylul .!.:

Tamam ya yatiyom

Genişletmek için tıkla...

Mavi Menekse .!.:

Uykusuz mu kaldım bugun yoksa cok mu oturdun

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

2kahve ictim sadece ondan

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Aaa kardesimde yok ortalıkta halen nerde bu

Genişletmek için tıkla...

Mavi Menekse .!.:

3. Yü icmemişsin ondan

Genişletmek için tıkla...

Mavi Menekse .!.:

Cocuk uyumamıstır

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Nebilim konusmadikta

Genişletmek için tıkla...

Mavi Menekse .!.:

ayyy pardon canım arkadasım fazla oksijenden anlamamısım

Genişletmek için tıkla...

_CikiLeta .!.:

Hemen parla

Genişletmek için tıkla...

Mavi Menekse .!.:

Hep B BitterCikilata yuzunden

Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:

Bizde ki cıyaklıyor

Genişletmek için tıkla...

Mavi_Karanfil .!.:

Kahvaltı - Mercimekli omlet, 2 salatalık,1 domates 5 küçük kuru kayısı
Ara - 1 avuç üzüm
Akşam - balık buğlama,salata , 5 adet üzüm
Su 3+
Yeşil çay 1
E Elif_Eylul
M Mavi Menekse

Genişletmek için tıkla...

MissHayaLet .!.:

17 ekimm menü.
Sabah iki yumurta ile peynirli omlet yarim dilim ekmek 3 zeytin bir bardak çay 4 çeri domates bir salatalık az maydanoz.

Öğlen bir kahve 7 kaju bir kuru incir.

Akşam bir tabak ton balıklı salata 5 sarma.

Su 2,5 E Elif_Eylul @Ysmn52

Genişletmek için tıkla...

Gokyuzu_kadar .!.:

Filiz hastanedeydim geceden öğlen geldim ama kötüydüm yeni yeni toparladım sancım azaldı

Genişletmek için tıkla...

dfn0714 .!.:

Bugün ki menüm ;
Sabah
Bir salatalık
Biraz peynir
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir kupa şekersiz çay

Ara öğün
Badem , fındık, bir kupa yeşil çay

Öğlen
Ezogelin çorba
Çoban kavurma
Salata
Bir dilim kepek ekmeği

Ara öğün
Fındık, badem, bir kupa Rezene çayı

Ara öğün
Bir muz, üç hurma

Akşam
Taze fasulye yemeği
Salata

Şimdiye kadar da 2.5 lt su içtim, yatana kadar da 3 lt yi tamamlarım

Genişletmek için tıkla...

N E S L i .!.:

Menüm
Kahvaltı:yulaflı peynirli omlet, salatalık, köz biber
Öğle : ıspanak yemeği,salata ve yoğurt
Ara kahve 8 badem ve 1 incir
Akşam:fırında kabak ve yoğurt
.
Birazdan da yeşil çay içeceğim
.
E Elif_Eylul B BitterCikilata

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Menum
Sabah11.00 yumurtasiz menemen 2 dlm ekmem

Ara 1 ayran
Ara 1 haslanmis yumurta
Ara 1 elma,yarım el kadar borek sabah coxuklardan arttiydi yemesem iyiydi.zaten guzel de olmamis.niye yedim ki.


Aksam 18.00
2 kucuk dolma,yarım dlm ekmek,yoğurt ,3 kasık pekmez,dunku pirasa mucverinden 3 tane,10 findik

Su 2 lt
Spor 5800 adim ,biraz daha eklerim insallah

Genişletmek için tıkla...

sabahvesen .!.:

8.30

Sade nescafe



13.00

Tahıllı marullu ton balıklı salata



16.50

3 yk yoğurt

30 gr granola



19.15

1.5 kepçe ezogelin çorbası

Avuç içinden biraz küçük domatesli soğanlı tavuk



Su:2 litre -2.5 litreye tamamlarım

M M_atruska

Genişletmek için tıkla...

Mavi Menekse .!.:

Neler yedim
Sabah
Ceyrek simit
Ceyrek tahinli acma
Yarım haslama yumurta
1 tk kahvaltılık salca
2 küp peynir

Öğle
1 bardak orman meyveli kefir
3-4 tane form altınbaşak bisküvi

Aksam
2 kasık haslanmıs tavuk
2 kasık bulgur
3 kasık yogurt

1 avuc patlak mısır

E Elif_Eylul @Mavi_Karanfil

Genişletmek için tıkla...

Gokyuzu_kadar .!.:

Yediklerim tarhana çorbası
3 kase akşama kadar 1 dilim ekmek
E Elif_Eylul badem000

Genişletmek için tıkla...

Gokyuzu_kadar .!.:

İçine doğmuş

Genişletmek için tıkla...

Ysmn52 .!.:

Bugun tek öğün beslendim.
Karışık kebap salata lavaş 5 tane büyük değildi yanında kola 3 tane çiğ köfte
E Elif_Eylul M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

kittenlove .!.:

Kahvaltı : ton balıklı sandviç



Öğlen : piliç sarma içi pirinçli , 1 bardak ayran , 1 kepçe mercimek çorbası



Ara : sütlü kahve ,elma





Ara2 : ayran ,muz





Akşam ;yumurtalı ıspanak ,4 kaşık yoğurt

Spor :45 dk pilates

E Elif_Eylul @dfn0714 M MissHayaLet

Genişletmek için tıkla...

Elif_Eylul .!.:

Ahaaaa herkes yazdı menulerini ben şokbirtek M M_atruska sen kaldin

Genişletmek için tıkla...

sabahvesen .!.:

M M_atruska ortim hani menün

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Sabah11.00 yumurtasiz menemen 2 dlm ekmem

Ara 1 ayran
Ara 1 haslanmis yumurta
Ara 1 elma,yarım el kadar borek sabah coxuklardan arttiydi yemesem iyiydi.zaten guzel de olmamis.niye yedim ki.


Aksam 18.00
2 kucuk dolma,yarım dlm ekmek,yoğurt ,3 kasık pekmez,dunku pirasa mucverinden 3 tane,10 findik
Tatlim unutmusim seni etiketlemwyi.bu menuden seni mahrum etmeyeyim G Gokyuzu_kadar

Genişletmek için tıkla...

M_atruska .!.:

Bugün menü
Sabah omletli tost çay
Ara çeyrek şeftali
Akşam detoks çorba
Ton Balıklı salata
Spor 8000 adım
M MissHayaLet E Elif_Eylul yazarhanim35

Genişletmek için tıkla...