• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Elif_Eylul .!.:
Yemeyinnnn yerseniz şişko olursunuz:ıslık::ıslık::ıslık:
:KK62::KK62::KK62:

Yeni katılmak isteyenler lütfen ilk sayfa
yi okusun✌✌✌✌
😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈

🏃‍♀️Kilo bildirim günümüz cuma günüdür,fotoğraflı bildirim yapmak zorunludur
🏃‍♀️-Pazartesi kontrol tartımız vardır fotoğraf atmak zorunlu değildir.
🏃‍♀️-Takım içinde ki herkes hergün menü yazmak ve grupta katılım sağlamakla mükelleftir.
🏃‍♀️-spor yaptığınızda menü paylaşım yapılınca M MissHayaLet etiket yapmak zorunludur.
🏃‍♀️-menu paylasmak mecburidir,paylasmak istemeyen lutfen katilmasin beni uğrastirmasın.


ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI :
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:


Ye🌯🌯dengele🥗🥗 zayıfla 💃spor listesi 🏋️🤸🏃🏼‍♂️🚴🏊 😚

Spor sayfası🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

Herkese bol eksiler🤗​


Not.....Sadece Burda Devam Etmek İsteyen Girebilir😌​



📢📢📢
Spor puanları

1000 adım=>1000 puan
Chlocthing => 10 puan
Cardio => 10 puan
Eva => 10 puan
Leslie => 10 puan
Plates => Dakikası 10 puan
İp atlama => 2 puan
Zıpzıp=>1 puan
Mekik => 1 adet 1 puan
Squat => 1 adet 1 puan
Plank => Saniyesi 1 puan
Bölgesel hareketler => Dakikası 10 puan
Jillian => 10 puan
Koşu => Dakikası 10
Ev temizliği =>Dakikası 3puan
Bisiklet sürme =>Dakikasi 4puan
Eliptik bisiklet =>Dakikasî 5 puan
Zumba=> Dakikası 4 puan


Ye,dengele,zayifla
:spor::spor::spor:		Başlangıç Kilogeçen
Cuma.		güncel
Kilo		verilen
Kilo		Hedef
Kilo
B BitterCikilata 100.892.893.6+0.890
kittenlove kittenlove 74.268.68.6sabit60
@Gokyuzu_kadar80.073.773.9+0.265
@Mavi Menekse74.7274.5374.63+0.167
M MissHayaLet 63.559.659.6sabit55
@N E S L i99.997.696.75-0.8580
@badem00073.273.573.0-0.565
@Mavi_Karanfil62.5559.959.0-0.955
@sabahvesen83.983.982.3-1.675
@M_atruska80.880.879.8-,170
@dfn071469.169.160
@Ysmn5269.769.760
Gurbettt42 Gurbettt42 64.764.760


Menü kontrolucumaC.m.tPazarP.z.tSalıÇ.r.bP.r.b
M MissHayaLet ✅️✅️✅️✅️✅️
B BitterCikilata ✅️✅️✅️✅️✅️
@dfn0714✅️✅️✅️✅️✅️
@Ysmn52✅️✅️✅️✅️✅️️
@Mavi_Karanfil✅️✅️✅️✅️✅️
@sabahvesen✅️✅️✅️✅️✅️
@M_atruska✅️✅️️✅️✅️✅️
@Mavi Menekse✅️✅️✅️✅️✅️
@N E S L i✅️✅️✅️✅️✅️
@Gokyuzu_kadar✅️✅️❌️✅️✅️
@badem000✅️✅️✅️✅️✅️
kittenlove kittenlove ✅️️️✅️✅️✅️❌️


2li esleşme:spor::spor:Güncel kiloverilen
Kilo		yuzdelerin
Toplami
@sabahvesen
@M_atruska		82.3
79.8
@N E S L i
B BitterCikilata 		96.75
93.6
@dfn0714
kittenlove kittenlove 		69.1
68.6
@Gokyuzu_kadar
@badem000		73.9
73.0
M MissHayaLet
@Ysmn52		59.6
69.7
@Mavi Menekse
@Mavi_Karanfil		74.63
59.0
Genişletmek için tıkla...
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 39
BOYUNUZ: 1.70
KİLONUZ: 107 kg ;((
HEDEF KİLONUZ: İlk başta 97 daha sonra 10 ar 10 ar 65e düşmek.
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: memur
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI : 2 çocuk 9,5 ve 7,5 yaşındalar.
KİLO ALMA NEDENİNİZ: sürekli oturarak çalışmak ve fazla yemek yemek
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: hipotroidi ve insülin direnci
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı güçlü ve güzel olmak.
 
adigenisse .!.:
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 39
BOYUNUZ: 1.70
KİLONUZ: 107 kg ;((
HEDEF KİLONUZ: İlk başta 97 daha sonra 10 ar 10 ar 65e düşmek.
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: memur
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI : 2 çocuk 9,5 ve 7,5 yaşındalar.
KİLO ALMA NEDENİNİZ: sürekli oturarak çalışmak ve fazla yemek yemek
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: hipotroidi
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı güçlü ve güzel olmak.
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin 🤗 aramıza inşallah hedefine güzelce ulaşırsın
 
adigenisse .!.:
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 39
BOYUNUZ: 1.70
KİLONUZ: 107 kg ;((
HEDEF KİLONUZ: İlk başta 97 daha sonra 10 ar 10 ar 65e düşmek.
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: memur
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI : 2 çocuk 9,5 ve 7,5 yaşındalar.
KİLO ALMA NEDENİNİZ: sürekli oturarak çalışmak ve fazla yemek yemek
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: hipotroidi ve insülin direnci
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı güçlü ve güzel olmak.
Genişletmek için tıkla...
Hosgeldin canim aramiza ben filiz 39yasinda 3cocuk annesiyim🥰
Net kilon buysa listeye eklicem
Senden aktif olmani ve menunü gün bitiminde paylasmani isticem
Eskiden olduğu gibi pazartesi kontrol tartısi,cuma günü asıl tartı günümüz
İnşaAllah hedefine enkisa sekilde ulaşman dilegiyle😘
 
adigenisse .!.:
Merhaba hanımlar . Bugün uzun yıllar sonra foruma ilk girişim bir de ne göreyim cuma zayıflama yarışması bitmiş. Çok ama çok üzüldüm. Bazı sağlık sorunları sebebiyle bırakmak zorunda kalmıştım. Şimdi geri döndüm ama nereden başlayacağımı bilemedim. Yardımcı olur musunuz.
Genişletmek için tıkla...

ben d eilk bu şaşkınlığı yaşamıştım bana bitmeyecek bir olay gibi geliyordu o cuma yarışmaları
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
X