Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
MissHayaLet .!.:
23 Ekim menü,
Sabah omlet bir dilim peynir 5 zeytin ekmeğin kıyısı bir bardak çay.

Ara kahve

Akşam bir dilim sinitzel 3 kaşık pilav minik 3 küp patates salata bir bardak kola 🙈🙈
Su 1,5 olmuştur @Mavi Menekse E Elif_Eylul
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun kuzum🥰
Ladybug1989 .!.:
Merhaba arkadaşlar bugünkü menüm

10.00da kahvaltı: 2 lavaş ekmeği havuçlu peynirli sosisli,

Ara öğün yok

16.30da akşam yemeği: sebzeli somon çorba, kızartılmış tavuk pilav, 1 büyük havuç. 1 kase puding

suyu çok az iciyorum, cogaltmam gerekiyor.
Benim bugünlük bu kadar, akşam da çay icmeyi düşünüyorum.

İnşallah hemen zayıflarız
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun yeni geldin sende sanırım hoşgeldin♥️
Sekerpareeee .!.:
Sabah
Peynirli maydonozlu omlet tek yumurtadan. Domates salatalık 2 dilim kizarmis ekmek
Ogle
Dereotlu kabak yemegi 2yk yogurt 2 dilim ekmek
Aksam
1 kepce musakka 2 yk pilav ve salata
Saqt 4 5 civarı cok aciktim yarim koçan haslanmis mısır yedim.
2.2 litre su
Ileri dogru bi turk kahvesi içerim sade.
Bide su kahve yani cikoltalr okuyo ya minnak. Cakil olanlardan onlardan 1 tane ativermis olabilirim🙈
E Elif_Eylul
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım
BitterCikilata .!.:
E Elif_Eylul N N E S L i

12:00 peynir zeytin domates el kadar yandır ekmeği
Ara soda yarım havuçlu kek narlı yoğurt
19:00 tavuk ızgara 1 parça salata 1 dilim ekmek soda 2-3 çatal pilav 1 çatal triliçe
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun çikilatam🥰
 
Sabah: 1 haşlanmış yumurta azcık domatesli kaşar peynir beyaz peynir domates salatalık Yeşil zeytin 5 tane 1 dilim ekmek siyah çay 2 bardak
Ara: sütlü filtre kahve wasa üzerine fıstık ezmesi muz
Akşam:1 elma 2 tam ceviz
2.5 litre su
25 dk egzersiz
E Elif_Eylul M MissHayaLet G Gokyuzu_kadar
 
yazarhanim35 .!.:
12.30

Sade Türk kahvesi





13.45



2 yk yoğurtlu 2 yumurtalı yumurtalı yoğurt

Peynirli marul salatası

4 yeşil zeytin



16.00

Filtre kahve





19.10

5 şiş ciğer

5 şiş et

Yanında salatalarla ekmeksiz

(Şişler çok dolu değildi)





Su:2.5 litre



M M_atruska
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım yeni nick güzel olmuş 🥰
 
yazarhanim35 .!.:
Yazlık kışlık yaptım bir kısmını bugün birazını ütüledim çamaşır yıkadım kardeşimle avmye gittik geldik derken gün bitmiş nerdeyse kızlar.
Dün spora gidemedim yarın gidesim var bu hafta 4 gün yapayım diyorum.
Genişletmek için tıkla...
Vaoovv 4 gun spor mukemmel. Ben kaldiramiyorum kıymetlimi. Bi gun yapabilsem oper basima koyarim😅
 
Merhaba. 🤗🤗
Kahvaltı :3 kaşık yulaf,4 kaşık yoğurt,1 muz,2 ceviz
Ara: papatya çayı
Öğlen :yogutlu kabak,1 dilim ekmek
Ara kahve,2 kare bitter
Ara elma
Akşam 4 kaşık yoğurtlu kabak 2,3 çatal karnıbahar
E Elif_Eylul B BitterCikilata
 
Ladybug1989 .!.:
Merhaba arkadaşlar bugünkü menüm

10.00da kahvaltı: 2 lavaş ekmeği havuçlu peynirli sosisli,

Ara öğün yok

16.30da akşam yemeği: sebzeli somon çorba, kızartılmış tavuk pilav, 1 büyük havuç. 1 kase puding

suyu çok az iciyorum, cogaltmam gerekiyor.
Benim bugünlük bu kadar, akşam da çay icmeyi düşünüyorum.

İnşallah hemen zayıflarız
Genişletmek için tıkla...

Sekerpareeee .!.:
Sabah
Peynirli maydonozlu omlet tek yumurtadan. Domates salatalık 2 dilim kizarmis ekmek
Ogle
Dereotlu kabak yemegi 2yk yogurt 2 dilim ekmek
Aksam
1 kepce musakka 2 yk pilav ve salata
Saqt 4 5 civarı cok aciktim yarim koçan haslanmis mısır yedim.
2.2 litre su
Ileri dogru bi turk kahvesi içerim sade.
Bide su kahve yani cikoltalr okuyo ya minnak. Cakil olanlardan onlardan 1 tane ativermis olabilirim🙈
E Elif_Eylul
Genişletmek için tıkla...

BitterCikilata .!.:
E Elif_Eylul N N E S L i

12:00 peynir zeytin domates el kadar yandır ekmeği
Ara soda yarım havuçlu kek narlı yoğurt
19:00 tavuk ızgara 1 parça salata 1 dilim ekmek soda 2-3 çatal pilav 1 çatal triliçe
Genişletmek için tıkla...

Ysmn52 .!.:
Sabah: 1 haşlanmış yumurta azcık domatesli kaşar peynir beyaz peynir domates salatalık Yeşil zeytin 5 tane 1 dilim ekmek siyah çay 2 bardak
Ara: sütlü filtre kahve wasa üzerine fıstık ezmesi muz
Akşam:1 elma 2 tam ceviz
2.5 litre su
25 dk egzersiz
E Elif_Eylul M MissHayaLet G Gokyuzu_kadar
Genişletmek için tıkla...

N E S L i .!.:
Merhaba. 🤗🤗
Kahvaltı :3 kaşık yulaf,4 kaşık yoğurt,1 muz,2 ceviz
Ara: papatya çayı
Öğlen :yogutlu kabak,1 dilim ekmek
Ara kahve,2 kare bitter
Ara elma
Akşam 4 kaşık yoğurtlu kabak 2,3 çatal karnıbahar
E Elif_Eylul B BitterCikilata
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun kizlar1😘
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
X