Yeee, dengele, zayıflaa

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Çok geç oldu ama bugün ki menüm
Sabah
Bir salatalık
Peynir
3- zeytin
Bir dilim ekmek

Öğlen
Mercimek çorba
Fırında balık bir yarım patates
Salata
İrmik helva
Bir kepek ekmeği

Akşam
Tarhana çorba
6-7 adet Lahana dolma
Karışık turşu
2 mercimek köfte

Ara öğünler
Yeşilçay, rezene çayı, Türk kahvesi
3 -4 adet kurabiye
Bir galeta
5-6 çiğ badem
Bir elma

Bugün çok karışık ve fazla olmuş 😒
 
Siskolata .!.:
ADINIZ: Sultan
YAŞINIZ: 25
BOYUNUZ:164
KİLONUZ:113.2
HEDEF KİLONUZ:70
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:Ev hanimi
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI :1 kizim 3 yasinda
KİLO ALMA NEDENİNİZ:pko ve tedavi sureci
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:bu haldenmutsuz hissetme
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin, inşallah hedefine ulaşırsın burda.
 
kittenlove .!.:
Menümm

Kahvaltı ; sahanda yumurta ,2 dilim süzme peynri , 1 dilin esmer ekmek ,donates salatalık


Ara ;1 dilim esmer ekmek ,1 dili.m kaşar oeynir ,2 dilim salam

Akşam ;8 yk etli taze fasülye,4 kaşık bulgr ,4 kaşık yoğurt

50 dk pilates

E Elif_Eylul @MissHayaLet
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 🥰
dfn0714 .!.:
Çok geç oldu ama bugün ki menüm
Sabah
Bir salatalık
Peynir
3- zeytin
Bir dilim ekmek

Öğlen
Mercimek çorba
Fırında balık bir yarım patates
Salata
İrmik helva
Bir kepek ekmeği

Akşam
Tarhana çorba
6-7 adet Lahana dolma
Karışık turşu
2 mercimek köfte

Ara öğünler
Yeşilçay, rezene çayı, Türk kahvesi
3 -4 adet kurabiye
Bir galeta
5-6 çiğ badem
Bir elma

Bugün çok karışık ve fazla olmuş 😒
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım 🥰
Okadar çok karbon varki hangini söylesem bilemedim
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
X