-
Yemek yarışmalarımıza kaldığımız yerden devam ediyoruz ve bu sezonun ilk kategorisi "Kırmızı Et Yemekleri!" Mangaldan tencereye, fırından tabağa en iddialı tariflerinizi bekliyoruz. Lezzet dolu bir rekabet sizi bekliyor, siz de bu nefis maceraya davetlisiniz! Hazırsanız önlüğünüzü kapın, mutfakta buluşalım! Yeni sezon, yeni lezzetler! Kırmızı et severler buraya! -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
yeni başladım yardım:)
- Konu Sahibi nny_23
- Başlangıç Tarihi
bu benim ilk diyet günlüğüm:) artık kilo vermem lazm:) yaşımın 2 katı görünmekten sıkıldımve bende başlıyorummmm:)
yaş:
boy:
kilo:
hedef kilo:
şeklinde düzenle bence canım. Hoşgeldin aramıza. Ne diyeti yapıyorsun. Paylaş her gün yediklerini . Destek olalım :)
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
öncelikle hayirli olsun canim :) anlladigim kadariyla temmuz sonuna 60 kg ollmak istiyorsun fakat daha kücük bir hedef koymani öneririm :) mesela 70 ! cünkü 28 kilo o sürede cok büyük bir hedef. neler yiyip ictigini yazarsan sana yardimci olmak isterim
Umarım verirsin. :) Fit olmak için el ele :)
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
evet fazla gibi ama bayramdan sonra nişanım var ve ben o gün mükemmel olmak istiyorum
elbette haklisin ama sagligindan olmandan cok da önemli degil bence :) onun yerine 70 kg ya inip ama bu sürecte iyi bir spor yapip 60 kg gibi görünebilirsin :)
Son düzenleme:
aslında 4 gün oldu başlayalı 5 gündeyim:)
yaptığımı anlatayım. okudum ki insan vücudu rahat bir beslenmeden sonra direk yasaklarla dolu bir diyete girerse bunu kaldıramazmış. öncelikle yavaş yavaş azaltarak bol su tüketerek vücudu alıştırın diyor. bende öyle yaptım. yaklaşık 2 aydır şeker kullanımım çok alt seviyede. yani halsizleşirsen tüketiyorum. 4 gndürde yemeklerden en az yarım saat önce yemekten snra en az 1 saat sonra olmak kaydıyla gnde 2-5 l su içiyorum. zaten günde 2 öğün tüketiyorum. 2 ara öğünle beraber.
kahvaltım:)
yarım lt su
1 günlük bekletilmiş kepek ekmeği (sindirimi daha kolay oluyor diye)
max 4 dilim kepek ekmeği
peynir
haşlanmış yumurta
1 tatlı kaşığı reçel
şekersiz çaay
domates, salatalık, nane, maydanoz:)
1 saat snra 1 litre su
ara:)
3 kayısı
1 litre su
ikindi:)
en az yarım saat önce yarım litre su
1 tabak sebze yemeği
1 kase yoğurt
6-7 kaşık bulgur pilavı
2 saat sonra 1 litre su
akşam
meyve :)
şekersiz çay:)
yatmadan:)
3-4 kuru kayısı
1 litre su
elimde devamlı su taşıyrum. gnlük 1 saat yürüyorum yada yarım saat dans ediyorum mezdeke tarzı. 5. gndeyim:)
yaptığımı anlatayım. okudum ki insan vücudu rahat bir beslenmeden sonra direk yasaklarla dolu bir diyete girerse bunu kaldıramazmış. öncelikle yavaş yavaş azaltarak bol su tüketerek vücudu alıştırın diyor. bende öyle yaptım. yaklaşık 2 aydır şeker kullanımım çok alt seviyede. yani halsizleşirsen tüketiyorum. 4 gndürde yemeklerden en az yarım saat önce yemekten snra en az 1 saat sonra olmak kaydıyla gnde 2-5 l su içiyorum. zaten günde 2 öğün tüketiyorum. 2 ara öğünle beraber.
kahvaltım:)
yarım lt su
1 günlük bekletilmiş kepek ekmeği (sindirimi daha kolay oluyor diye)
max 4 dilim kepek ekmeği
peynir
haşlanmış yumurta
1 tatlı kaşığı reçel
şekersiz çaay
domates, salatalık, nane, maydanoz:)
1 saat snra 1 litre su
ara:)
3 kayısı
1 litre su
ikindi:)
en az yarım saat önce yarım litre su
1 tabak sebze yemeği
1 kase yoğurt
6-7 kaşık bulgur pilavı
2 saat sonra 1 litre su
akşam
meyve :)
şekersiz çay:)
yatmadan:)
3-4 kuru kayısı
1 litre su
elimde devamlı su taşıyrum. gnlük 1 saat yürüyorum yada yarım saat dans ediyorum mezdeke tarzı. 5. gndeyim:)
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
genel olarak iyi görünüyor beslenme sistemin sadece sana bi önerim kepek ekmegi yerine tam bugday ekmegi tüket derim hem daha saglikli hem daha cok tok tutuyor :) bir de aksamlari 6 -7 kasik pilav yerine nu 4-5 kasiga indirmen zamanla baya bi fark edecektir :)
- 22 Mart 2013
- 1.428
- 15
- 88
- 37
canım inşallah gidecek o kilolar hiç sıkma canını moral cok önemli ama sana bi tavsiyem var ilk hedefin 70 olsun hemde moralin bozulmaz cünkü 2 ayda 28 kilo cok fazla... ayrıca kahvaltıda bigün yumurta bigün peynir yemeni tavsiye ederim ikisini aynı günde yeme ve o ekmek sadece 1 dilim olsun...öğlenki sebze yemeğini yarım tabak yap ve akşamki meyveyi yeme bence akşam meyve yemek kilo yapar bunu unutma tatlım gündüz yemeye calış meyveni akşam 6 dan sonra su ve çay dısında bişi yeme sakın... inşallah nişanında cok güzel bi görüntüye sahip olursun sana başarılar canım...
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
anladim canim kendin nasil rahat ediyorsan tabi öyle yap :) ama niye o kadar erken yedigini yemegi anlamadim ben?
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
Benzer Konular
