YENİ BİR BAŞLANGIÇ

<div class="bbWrapper"><a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/409967/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="409967" data-username="@sbeden">@sbeden</a> 93.000<br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/969717/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="969717" data-username="@selinn-34">@selinn-34</a> 71.000<br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/659189/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="659189" data-username="@deniz diyette">@deniz diyette</a> 70.600<br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/917098/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="917098" data-username="@Sudem_mmm">@Sudem_mmm</a> 66.500<br /> <br /> Kizlar haftada 1 kilo bildirimimizi hangi gün yapmak istersiniz.</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 409967" data-quote="sbeden" data-source="post: 62136332" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=62136332" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-62136332">sbeden .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Aramıza hoşgeldin. Ne güzel kilon benim gözümden <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk66.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK66:" title="KK66 :KK66:" data-shortname=":KK66:" /><br /> Sürekli meyve önermem.. kan şekeri yüksek olur. Onun yerine bazen 2 ceviz veya kahve veya 1 kac kasik yogurt daha iyi </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Aslında çok tuhaf gelicek ama ben hiç meyve sevmem .Sırf vücudumun direnci kırılmasın diye yiyorum.Bugun toplamda 600 kalori aldım.Ac kalmadım .Makarnada yedim sadece hasladım üzerine biraz peynir döküp yedim.Gecen yıl 77 kilo idim .Mayis Haziran gibi 63 u gördüm .Ondan sonra bırakınca kendimi böyle aldım.Ama şimdi hedefim 59 inşallah.Kesinlikle yavaş kilo verildiği zaman çok geç kilo alınıyor.Ve ben bu zamana kadar her şey yedim .Sonra baktım kilolar geliyor .Hemen durakladim.Bakalim bugün 8 .günüm yaklaşık 2 kilo vermiş görünüyorum.</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 409967" data-quote="sbeden" data-source="post: 62136474" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=62136474" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-62136474">sbeden .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/409967/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="409967" data-username="@sbeden">@sbeden</a> 93.000<br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/969717/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="969717" data-username="@selinn-34">@selinn-34</a> 71.000<br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/659189/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="659189" data-username="@deniz diyette">@deniz diyette</a> 70.600<br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/917098/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="917098" data-username="@Sudem_mmm">@Sudem_mmm</a> 66.500<br /> <br /> Kizlar haftada 1 kilo bildirimimizi hangi gün yapmak istersiniz. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Benim için hiç farketmez aslında ama hafta sonları bazen şehir dışına çıkıyoruz .O güne denk gelmeyebilir .Ama hafta içi herhangi bir gün olabilir.Hangi gün olursa o gün size tartı fotosu atarım.</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 917098" data-quote="Sudem_mmm" data-source="post: 62136538" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=62136538" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-62136538">Sudem_mmm .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Aslında çok tuhaf gelicek ama ben hiç meyve sevmem .Sırf vücudumun direnci kırılmasın diye yiyorum.Bugun toplamda 600 kalori aldım.Ac kalmadım .Makarnada yedim sadece yasladım üzerine biraz peynir döküp yedim.Gecen yıl 77 kilo idim .Mayis Haziran gibi 63 u gördüm .Ondan sonra bırakınca kendimi böyle aldım.Ama şimdi hedefim 59 inşallah.Kesinlikle yavaş kilo verildiği zaman çok geç kilo alınıyor.Ve ben bu zamana kadar her şey yedim .Sonra baktım kilolar geliyor .Hemen durakladim.Bakalim bugün 8 .günüm yaklaşık 2 kilo vermiş görünüyorum. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Makarna direk kan sekerini cikarir sonra ani acikma yapan kalitesiz karbonhidrattir benim bildiğim <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /> 600 kalori gibi rakamlarla kas kaybetmeyin aman aman <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="KK43 :(" data-shortname=":(" /><br /> Daha aksam yemeği var doğrusu. <br /> Bende kac yildir 75 lere inip 90 lara firliyorum. Ama son 6 senede ilk kez 90 nı aşıp 93 gördüm. Ama yapacaz başaracaz :) kiloyu tekrar almamak icin bi sure koruma yapmak şart. Yoksa o verilenler hemen geri geliyor. Diyetisyene kilo verdikten sonra mevcut kilosunu korumak için gidenler oluyor.</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 917098" data-quote="Sudem_mmm" data-source="post: 62136570" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=62136570" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-62136570">Sudem_mmm .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Benim için hiç farketmez aslında ama hafta sonları bazen şehir dışına çıkıyoruz .O güne denk gelmeyebilir .Ama hafta içi herhangi bir gün olabilir.Hangi gün olursa o gün size tartı fotosu atarım. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Tamam hafta içi yapariz bende hafta içi günleri seviyorum :)</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 409967" data-quote="sbeden" data-source="post: 62136649" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=62136649" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-62136649">sbeden .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Makarna direk kan sekerini cikarir sonra ani acikma yapan kalitesiz karbonhidrattir benim bildiğim <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK43:" title="KK43 :KK43:" data-shortname=":KK43:" /> 600 kalori gibi rakamlarla kas kaybetmeyin aman aman <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk43.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK43:" title="KK43 :KK43:" data-shortname=":KK43:" /><br /> Daha aksam yemeği var doğrusu.<br /> Bende kac yildir 75 lere inip 90 lara firliyorum. Ama son 6 senede ilk kez 90 nı aşıp 93 gördüm. Ama yapacaz başaracaz :) kiloyu tekrar almamak icin bi sure koruma yapmak şart. Yoksa o verilenler hemen geri geliyor. Diyetisyene kilo verdikten sonra mevcut kilosunu korumak için gidenler oluyor. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Evet haklısın .Akşam yemeğinde mercimek çorbası icicem sadece.Canim su anda hiç bir şeyde istemiyor.Birde beşi bir yerde var doğadan ondan içmeye başladım.Yani bilmiyorum sanırım biraz tokluk hissi verdi.En az iki litre su içiyorum.Gercekten zayıf olmak güzel vallahi .Aşırı zayiflikta iyi değil ama 5 li rakamları bir görseydim.Olucak olucak sabır edicez.Yaza kadar vaktimiz var.</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 409967" data-quote="sbeden" data-source="post: 62136685" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=62136685" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-62136685">sbeden .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Tamam hafta içi yapariz bende hafta içi günleri seviyorum :) </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Pazartesi yada baska bir gün olabilir</div>

<div class="bbWrapper">Az önce iki kase mercimek çorbası içtim.Bugunu 1000 kalori ile tamamladım.</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 917098" data-quote="Sudem_mmm" data-source="post: 62137781" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=62137781" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-62137781">Sudem_mmm .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Az önce iki kase mercimek çorbası içtim.Bugunu 1000 kalori ile tamamladım. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Afiyet olsun bende mercimek corbası yogurtlu ıspanak yedim</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 409967" data-quote="sbeden" data-source="post: 62136474" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=62136474" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-62136474">sbeden .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/409967/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="409967" data-username="@sbeden">@sbeden</a> 93.000<br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/969717/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="969717" data-username="@selinn-34">@selinn-34</a> 71.000<br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/659189/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="659189" data-username="@deniz diyette">@deniz diyette</a> 70.600<br /> <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/917098/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="917098" data-username="@Sudem_mmm">@Sudem_mmm</a> 66.500<br /> <br /> Kizlar haftada 1 kilo bildirimimizi hangi gün yapmak istersiniz. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Farketmez <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk66.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="KK66 ;)" data-shortname=";)" /> sorduğun için sağol<br /> <blockquote data-attributes="member: 917098" data-quote="Sudem_mmm" data-source="post: 62137781" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=62137781" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-62137781">Sudem_mmm .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Az önce iki kase mercimek çorbası içtim.Bugunu 1000 kalori ile tamamladım. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Güzelll<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk8.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK8:" title="KK8 :KK8:" data-shortname=":KK8:" /></div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 850681" data-quote="mochachocolate" data-source="post: 62137828" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=62137828" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-62137828">mochachocolate .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Afiyet olsun bende mercimek corbası yogurtlu ıspanak yedim </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Teşekkür ederim.Sizede afiyet olsun.Canim öyle tatlı istedi ki yok yemedim.3 adet küçük mandalina yedim.</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 917098" data-quote="Sudem_mmm" data-source="post: 62139178" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=62139178" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-62139178">Sudem_mmm .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Teşekkür ederim.Sizede afiyet olsun.Canim öyle tatlı istedi ki yok yemedim.3 adet küçük mandalina yedim. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Bende tatlı istedigimde su meyve kuruyemişe veriyom kendimi</div>

<div class="bbWrapper">İyi akş<br /> Öğle yemeği<br /> Brokoli, haşlama<br /> Akşam yemeği<br /> Brokoli, haşlama, salata, yayla çorbası<br /> Su:13-15 bardak<br /> Yemeklerde ekmek yemedim<br /> Canım istemediği için, diyet anlamında değil<br /> Aralar baya verimli geçti<br /> Elma, muz, süt, çiğ badem, çiğ fındık, ceviz, mandalina<br /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙋🏼‍♀️" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f64b-1f3fc-2640.png" title="Woman raising hand: medium-light skin tone :woman_raising_hand_tone2:" data-shortname=":woman_raising_hand_tone2:" loading="lazy" width="64" height="64" /></div>

<div class="bbWrapper">Selam kızlar ben de geldiiiim. 56 kıloyum. Hedef kilom 1 ayda 53 e düşmek. 1 ay sonra bir seyahat planim var. Belki komik gelecek bu rakam <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk48.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK48:" title="KK48 :KK48:" data-shortname=":KK48:" /> ama ideal kiloya yaklaştıkça vermesi daha zor. <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk64.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK64:" title="KK64 :KK64:" data-shortname=":KK64:" />Üstelik hormon ilacı kullandigim için regl düzensizliğinden, yeme bozukluğu başladı. Istaha vurdu o ilaç. 3 kilo aldim birden...yarından itibaren ben de başlıyorum. Benim yöntemim her zaman düşük karbonhidrat, yüksek yağlar ve proteindir...O zamannnn dans ve renk....diyerek ben de başlamış bulunuyorum...10 gün de bir tarti ve mezura ile ölçüm yapacağım. :)<br /> <img src="/images/smiley/spor.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":spor:" title="Spor :spor:" data-shortname=":spor:" /> usenmezsem sabah spora gider ağırlık çalışırım.. üşenirsem parkta 40 dak yürürüm. Herkeslere sagliklı geceler</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 671583" data-quote="armin83" data-source="post: 62141757" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=62141757" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-62141757">armin83 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Selam kızlar ben de geldiiiim. 56 kıloyum. Hedef kilom 1 ayda 53 e düşmek. 1 ay sonra bir seyahat planim var. Belki komik gelecek bu rakam <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk48.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK48:" title="KK48 :KK48:" data-shortname=":KK48:" /> ama ideal kiloya yaklaştıkça vermesi daha zor. <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk64.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK64:" title="KK64 :KK64:" data-shortname=":KK64:" />Üstelik hormon ilacı kullandigim için regl düzensizliğinden, yeme bozukluğu başladı. Istaha vurdu o ilaç. 3 kilo aldim birden...yarından itibaren ben de başlıyorum. Benim yöntemim her zaman düşük karbonhidrat, yüksek yağlar ve proteindir...O zamannnn dans ve renk....diyerek ben de başlamış bulunuyorum...10 gün de bir tarti ve mezura ile ölçüm yapacağım. :)<br /> <img src="/images/smiley/spor.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":spor:" title="Spor :spor:" data-shortname=":spor:" /> usenmezsem sabah spora gider ağırlık çalışırım.. üşenirsem parkta 40 dak yürürüm. Herkeslere sagliklı geceler </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Hoşgeldin aramıza inşallah istedigimiz kilolara kavuşuruz</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 917098" data-quote="Sudem_mmm" data-source="post: 62137781" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=62137781" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-62137781">Sudem_mmm .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Az önce iki kase mercimek çorbası içtim.Bugunu 1000 kalori ile tamamladım. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Mmm canim cekti )</div>

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 969717" data-quote="selinn-34" data-source="post: 62139476" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=62139476" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-62139476">selinn-34 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> İyi akş<br /> Öğle yemeği<br /> Brokoli, haşlama<br /> Akşam yemeği<br /> Brokoli, haşlama, salata, yayla çorbası<br /> Su:13-15 bardak<br /> Yemeklerde ekmek yemedim<br /> Canım istemediği için, diyet anlamında değil<br /> Aralar baya verimli geçti<br /> Elma, muz, süt, çiğ badem, çiğ fındık, ceviz, mandalina<br /> <img class="smilie smilie--emoji" alt="🙋🏼‍♀️" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f64b-1f3fc-2640.png" title="Woman raising hand: medium-light skin tone :woman_raising_hand_tone2:" data-shortname=":woman_raising_hand_tone2:" loading="lazy" width="64" height="64" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Süper bi gün olmuş</div>

<div class="bbWrapper">Kızlar o zaman bildirim günümüz salı günü olsun. Site dışında bir arkadaşımla da haberlesiyorum . Onunla günümüzde salı.</div>

<div class="bbWrapper">Bende katılabilir miyiim:)</div>

<div class="bbWrapper">Bugun cok isim vardi halilari topladim gelip alacaklar. ev topla supur. Bugun kahvaltiya zamanim olmadi.<br /> <br /> Saat 12 bucuk suan kahvalti yapiyorum.<br /> <br /> Sekersiz cay<br /> 4 parmak kadar peynir<br /> 3 dilim uno denge ekmegi<br /> 5 zeytin<br /> 1 tk. Tereyaginda 2 yumurta<br /> Ceviz kırmayı unuttum<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk48.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK48:" title="KK48 :KK48:" data-shortname=":KK48:" /><br /> <br /> Bugün yürüyüşe cıkıcam.<br /> Kahvalti icin Tere roka reyhan kirmizi biber alcam</div>