Yeni Bir Ben Yaratmak İçin Fazlalıklara Elveda :D

nasıl kilo veriyorsunuz

  • Ankete Katılan
    21
ruzgarozge .!.:
diyete başladığım 25.06.2013 ten bugüne kadar 4kg verdim çok mutluyum :8::10::12::13::16::21::23::24::32::52::51::62::62::62::74::74::74::74::74::74::74::81::81::81::81::81::81::79::79::79::82::82::82::87::87::87::87::87::87::87::92::92::92::92::92::92::92::103::103::103::103::103::126::126::126::124::124::124::124::129::129::129::128::128::128:
Genişletmek için tıkla...

tebrikler canım bende sabah tartıldığımda 78 i görünce çok mutlu oldum :31:
 
ruzgarozge .!.:
diyete başladığım 25.06.2013 ten bugüne kadar 4kg verdim çok mutluyum :8::10::12::13::16::21::23::24::32::52::51::62::62::62::74::74::74::74::74::74::74::81::81::81::81::81::81::79::79::79::82::82::82::87::87::87::87::87::87::87::92::92::92::92::92::92::92::103::103::103::103::103::126::126::126::124::124::124::124::129::129::129::128::128::128:
Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım büyük başarını :13:
 
günaydın kızlar ben tartılamadım akşam eve gidince tartılıp yazarım özgecim kusura bakma emi:43::43:
 
cankek .!.:
bende oruç değilim nasıl olsa temizlik yapam bari spor olur :)
Genişletmek için tıkla...

yap yap temizlikte spor sayılır. :34:

nursehulya .!.:
saol canım tek istediğim sağlık zaten bu arada özelden 5 dk içinde tekrar mesaj atamıyom kilom 68.4 olmuş canım ekleyebilirsin gram gram gidiyo:52:
Genişletmek için tıkla...


teşekkür ederim canım çizelge için.

gram gram gitsinde hiç gelmesin.:20: piss kilolar.
 
günaydın bugunku kilom 69,5 hedef 60 :72:

dün yediklerim;

sabah: 2 dilim kızarmış ekmek domates salatalık yeşilçay

öğlen: 3 kabak mücver, yoğurt salata

akşam: 3 dilim kızarmış ekmek domates peynir salatalık

ara 2 eti burçak bisküvi az kola

bugun sabah da nestle nesfitle kahvaltımı yaptım

dün iş çıkışı eve gidip 20 dk winsor pilates yaptım :nazar:
 
Günaydın herkeseee. Bugün benim ilk bildirim günüm. 12 temmuzda 80.9 ile başladığım diyetimde bugün 77.6 ü gördümm :52::52::36::36::15::15::16::16::27::46::46::46: yaşşasınnnnnnn
 
özgecim yazını okudum 1 aydan kısa bir sürede 4 kilo vermişsin :nazar:
neler yaptın nasıl besleniyorsun anlatırmısın ?? bir de çalışıyormusun
 
secil1525 .!.:
Günaydın herkeseee. Bugün benim ilk bildirim günüm. 12 temmuzda 80.9 ile başladığım diyetimde bugün 77.6 ü gördümm :52::52::36::36::15::15::16::16::27::46::46::46: yaşşasınnnnnnn
Genişletmek için tıkla...

Maşallah maşallah kızlar siz süpersiniz ne kadar hızlı kilo vermişsiniz böyle azönce özgenin yazısını da okudum
nasıl beslendin neler yaptın peki?? anlatırmısın
 
bujra .!.:
Gunaydin herkese. Uzun zamandan sonra foruma tekrar donmek cok guzel. Bende yeni bi ben icin fazlaliklarima elveda demek istiyorumm:) Ama hic motive edemiyorum kendimi son zamanlar. Aslinda 88 kilodan 69a inerek iyi bi basari elde ettim dogumdan sonra. ama 69 da kaldim son 6 aydir. yani 70lerdeydim de orucluyken 69u gordum 69 demek rahatlatiyor :) hedefim bi 63u gormek. Sanirsam en son lise 1de bi ara uzerinden gectim 63un dahada goreemedim. Imkasiz gibi geliyo. Burda size katilip kendimi motive etmek isterim.
Genişletmek için tıkla...

Canım hoşgeldin:16: nerdeyse aynı kilodayız ve hedefimiz aynı bakalım önce kim ulaşacak :13:
 
hersey_mumkun .!.:
günaydın bugunku kilom 69,5 hedef 60 :72:

dün yediklerim;

sabah: 2 dilim kızarmış ekmek domates salatalık yeşilçay

öğlen: 3 kabak mücver, yoğurt salata

akşam: 3 dilim kızarmış ekmek domates peynir salatalık

ara 2 eti burçak bisküvi az kola

bugun sabah da nestle nesfitle kahvaltımı yaptım

dün iş çıkışı eve gidip 20 dk winsor pilates yaptım :nazar:
Genişletmek için tıkla...

ohh maşallah canım :nazar: bende bu hafta nesfit alıcam sabahları yemek için arada. hangisini alıyorsun sen sade mi meyvalı mı

secil1525 .!.:
Günaydın herkeseee. Bugün benim ilk bildirim günüm. 12 temmuzda 80.9 ile başladığım diyetimde bugün 77.6 ü gördümm :52::52::36::36::15::15::16::16::27::46::46::46: yaşşasınnnnnnn
Genişletmek için tıkla...

süpersin canımm :64::74::74::74::92::92::92:
 
hersey_mumkun .!.:
özgecim yazını okudum 1 aydan kısa bir sürede 4 kilo vermişsin :nazar:
neler yaptın nasıl besleniyorsun anlatırmısın ?? bir de çalışıyormusun
Genişletmek için tıkla...

canım ben yediklerimin kalorisine bakıyorum 2 haftadır. o şekilde besleniyorum. o zaman daha faydalı oluyor gibime geldi.
ne bileyim 1 tavuk göğsü 380 kalori 1 porsiyon taze fasulye 200 kalori bunları daha az yiyorum.
bide jillian yapmaya başladım 2 gündür. ve sürekli yürüyorum hafta sonları 10-15 km yürüyorum ikigünde.
ama kaori takibi daha cok işe yarıyor.

Kalori cetveli, Kalori hesaplama, Kalori tablosu, Kaç kalori, Günlük Kalori İhtiyacı, Harcanan kalori dan takip ediyorum.
 
nesfitin meyvelisin alıyorum canım çilekli olanını,
sadesini sevmiyorum
sabahları yarım kase yiyorum baya tok tutuyor
önceden yarım simit yerdim kahvaltıda hep simit boyoz kilo aldırdı bana keşke yemeseydim :43:
evde nesfit olmadıgında da ekmeği kızartıp kalorisini düşürüyorum :))
 
hersey_mumkun .!.:
Maşallah maşallah kızlar siz süpersiniz ne kadar hızlı kilo vermişsiniz böyle azönce özgenin yazısını da okudum
nasıl beslendin neler yaptın peki?? anlatırmısın
Genişletmek için tıkla...

Canım vala bu kadar fazla olmasına bende şaşırdım ama bunlar ilk kilolar olduğu için biraz hızlı gitmiştir diye düşünüyorum. Ayrıca hemen nasıl beslendiğimi söyleyeyim. Günde 2 öğün yiyorum. Bunun iki nedeni var. Birincisi kahvaltıyı zaten geç yapıyorum 10.30-11 gibi ee o zamanda öğlen pek acıkmıyorum. İkincisi de iki öğün beslenmek daha yeterli geliyor bana. Sabahları standart bi kahvaltım vaar. Yumurta, zeytin, lor, maydanoz, 1 dlm tam buğday ekmeği domates salatalık genelde. Bazen yumurta yerine hindi füme yediğimde oluyor. öğlen 3 gün kurusu 1 ceviz 1 tanede greyfurt yiyorum. Greyfurt mükemmel bir meyve. Hem tok tutuyor hem tatlı ihtiyacını gideriyor hemde yağ yakıyor. Akşamda ne bulursam azcık yiyorum ve mutlaka her akşam salata ve yoğurt yiyorum. Dün tavuk ve salata yoğurt yedim. Bu akşamda kabak yemeği düşünüyorum. hergün 1.5 saat yürüyüş yarım saatte koşu yapıyorum bunun dışında sporum yok hiç. Bir de haftada 2-3 kez denize gidiyorum. Akşam 8den sonra hiç bir şey yok günde 2.5 litre su bide 2 finca yeşil çay :34: işte böyle :52:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X