Yeni Bir Ben Yaratmak İçin Fazlalıklara Elveda :D

nasıl kilo veriyorsunuz

  • Ankete Katılan
    21
kenyalikiraz .!.:
akşam ki menun az gibi görünsede biraz kalorisi yüksek sankı ... onun yerıne bı kase corba ıceydınya bacım sen bılırsın gene tabı ...

ama genel olarak güzel gıdıyorsun sende ...

ben sebzeyı severım haşlamayı pek sevmem ama dayanıcam artık :2::2: yogurtla renklendırebılırım dıye dusunuyorum cok pozitifimm :33::33:
Genişletmek için tıkla...

EVET CNM oyle oldu malsef :(

ecetuba84 .!.:
bu sabah krallar gibi kahvaltı yaptım.2 çay kaşıığı dolu dolu nutella yedim nasıl da özlemişim:56:tereyağlı yumurta,bütün kahvaltılık çeşitlerinden yedim sanırım sınırı aştım ama:25:neyse artık diğer öğünleri hafif yerim artıkın:51:
Genişletmek için tıkla...

ohh yarasın valla baya güzel kahvaltı yapmısın..olan olmus artıkın sonrakı oğunlerine bak cnm..

nursehulya .!.:
Günaydın kızalar ben farenjit olmuşum dün dr. öyle söyledi.Arefe günü boynumda bir şişlik oluştu.Bende dün dr ye gittim ama aradaki o 5 gün hiç geçmedi çok korktum neysem kbb ci burnuma boğazıma kulaklarıma baktı şiş olan boynuma dokunmadı bile farenjit dedi antibiyotik gargara yazdı yolladı.Bu aralar diyet yapamicam kalorili ve sağlıklı şeyler yemem gerek inşallah geçer bu şişlik boynum kocaman oldu.Bu ara diyete ara vermeme gerek...
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun arkadaşım dikkat et kendine sağlık cok onemlı diyet hep yaparsın sen smdı ıyı olmaya bak..

secil1525 .!.:
Günaydın herkeseee. Çoktan uyandım khvaltımı yaptım gerçi :) 1 salatalık 2 dlm piliç jambon maydonoz 1 kk beyaz peynir 1 dlm çavdar ekmeği. Bugün yine gideceğiz sahile. Dün sağ salim atlattım ama bakalım bugün ne yapacağım bana şans dileyin
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım..
 
Kızlar merhaba.
Özge apandist ameliyatı oldu haftasonu birden sancı girmiş ve almışlar apandisiti..
Giremiyor kendisi sizlere selamı var haberiniz ola :50:
 
su828 .!.:
Kızlar merhaba.
Özge apandist ameliyatı oldu haftasonu birden sancı girmiş ve almışlar apandisiti..
Giremiyor kendisi sizlere selamı var haberiniz ola :50:
Genişletmek için tıkla...

aa çok geçmiş olsun.Allah şifa versin.Ben de düşündüm özge nerde girmiyor diye sağlık olsun da girer topiğe.
 
su828 .!.:
Kızlar merhaba.
Özge apandist ameliyatı oldu haftasonu birden sancı girmiş ve almışlar apandisiti..
Giremiyor kendisi sizlere selamı var haberiniz ola :50:
Genişletmek için tıkla...


oyy canımm cok gecmıs olsun dıleklerımı ılet lütfen .... bende aynı sekılde dedım ozge nerelerde herhalde dedım tatılı uzattı ....
 
Özgecim çok geçmiş olsun, Allah acil şifalar versin

arkadaşlar bayramdan önce 68,2 kg idim
bayramdan sonra korkumdan tartılamadım
baklava olayını abartmış olabilirm :18:
 
hersey_mumkun .!.:
Özgecim çok geçmiş olsun, Allah acil şifalar versin

arkadaşlar bayramdan önce 68,2 kg idim
bayramdan sonra korkumdan tartılamadım
baklava olayını abartmış olabilirm :18:
Genişletmek için tıkla...


Korkunun ecele faydası yok tartıl korkma bende cok yedım ıctım sarma dolma ama hazın sonla karsı karsıya kalmak ıcın korkmadım :9: :9:
 
kenyalikiraz .!.:
Korkunun ecele faydası yok tartıl korkma bende cok yedım ıctım sarma dolma ama hazın sonla karsı karsıya kalmak ıcın korkmadım :9: :9:
Genişletmek için tıkla...

metin ol diyorsun yani :)

bende yarın sabah tartılayım bari, off off okadar çabala az bişi kilo ver sonra 4 günde geri aal :5::43:

akşam çaya misafirlerim var onlar gidince üşenmezsem leslieyle yürücem
 
Son düzenleme:
hersey_mumkun .!.:
metin ol diyorsun yani :)

bende yarın sabah tartılayım bari, off off okadar çabala az bişi kilo ver sonra 4 günde geri aal :5::43:
Genişletmek için tıkla...

EVET metin ol :9:

benımde oyle oldu ama ramazandada zatı baya aştım haddımı :43: şimdi toparlıyoruz işte canım olsunn sıkı bır sekılde ılerleeyelımm :21:
 
kenyalikiraz .!.:
EVET metin ol :9:

benımde oyle oldu ama ramazandada zatı baya aştım haddımı :43: şimdi toparlıyoruz işte canım olsunn sıkı bır sekılde ılerleeyelımm :21:
Genişletmek için tıkla...

ya 3 hafta sonra izne çıkıcam tatile kadar biraz kilo vermek istiyorum 65 olsam gene yeter
sen kaç kilosun kenyalıkız, kaç yaşındasın spor yapıyormusun
 
hersey_mumkun .!.:
ya 3 hafta sonra izne çıkıcam tatile kadar biraz kilo vermek istiyorum 65 olsam gene yeter
sen kaç kilosun kenyalıkız, kaç yaşındasın spor yapıyormusun
Genişletmek için tıkla...

canım bıraz sıkarsan 3 haftada rahat 4-5 kılo verebılırsın...

ben 24 yasındayım canım 87 kıloyla basladım suanda 81 ..80-79 dusmustum ama ramazanda aldım canım spor yapıyorum yuruyus gunde 2,5 saat kadar ....
 
su828 .!.:
Kızlar merhaba.
Özge apandist ameliyatı oldu haftasonu birden sancı girmiş ve almışlar apandisiti..
Giremiyor kendisi sizlere selamı var haberiniz ola :50:
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun Allahım acil şifaler versin..

hersey_mumkun .!.:
Özgecim çok geçmiş olsun, Allah acil şifalar versin

arkadaşlar bayramdan önce 68,2 kg idim
bayramdan sonra korkumdan tartılamadım
baklava olayını abartmış olabilirm :18:
Genişletmek için tıkla...

off sorma yaa..ramazan bayram derken aldık kılolarıı
 
öğlen menüm:
yarım kase ezogelin çorbası
yarım tabak köfte yemeği
bir dilim kavun
az şekerli türk kahvesi
 
kenyalikiraz .!.:
ben buradayım şekerim :21:

menün güzel ekmek tuketmıyorsun sanırım hiç?
Genişletmek için tıkla...

CANIM aslında yicem de bakma dun aksam sarma vardı bugun de sabah yarım simit yiyince öğlen ekmek yemedim..
tam buğday ve kepekli ekmek yiyeyim diyorum...
 
alya88 .!.:
CANIM aslında yicem de bakma dun aksam sarma vardı bugun de sabah yarım simit yiyince öğlen ekmek yemedim..
tam buğday ve kepekli ekmek yiyeyim diyorum...
Genişletmek için tıkla...

anladım canım .... bugun ogle yemegım gecıktı baya 1de yemeyı planlıyordum ama yeni yedım :(

ögle ;

4 ymk kasıgı kabak yemegı ( sarımsaklı yogurtlu )
1 dlm çavdar ekmegı ( normalde yemıyecektım arkadas benım ıcın almış )


1,5 lıtre suyumu ıctım sımdıye kadar
 
kenyalikiraz .!.:
canım bıraz sıkarsan 3 haftada rahat 4-5 kılo verebılırsın...

ben 24 yasındayım canım 87 kıloyla basladım suanda 81 ..80-79 dusmustum ama ramazanda aldım canım spor yapıyorum yuruyus gunde 2,5 saat kadar ....
Genişletmek için tıkla...

Ooo çok güzel kilo vermişsin sen
günde 2 saat yürüyüş de süper
bence leslie sensonela da yürü evde, aerobik hareketler var ya kollar falanda güzel sıkılaşıyor onunla
 
hersey_mumkun .!.:
Ooo çok güzel kilo vermişsin sen
günde 2 saat yürüyüş de süper
bence leslie sensonela da yürü evde, aerobik hareketler var ya kollar falanda güzel sıkılaşıyor onunla
Genişletmek için tıkla...


canım ya keske yapabılsem çalıştıgım ıcın yuruyus sonrasıda pertım cıkıyor duş alıp dınlenıyorum :(:17:
 
çok dayanıklıyımdır aslında sabah 6:30 uyanıyorum hazırlanıp cıkıyorum işe yuruyerek gelıyorum 5 km felan tempolu terlıyorum...

ee işim beyni yoran bir iş halıyle pertım cıkıyor 18:00 hazırlanıp ısten cıkıyor eve yuruyorum 5 km öyle ...

gunde 10 km yakın yuruyorum ... az yıyorum 6dan sonra bırsey yemıyorum , süt içiyorum sadece ve soda hararetımı alsın dıye ...

gunde 3 ltreye yakın su, 2 kupa 9lu çay ( sabah aksam ) , elma sirkeli su ( sabah aksam ) , yulaf kepeklı süt :)

daha neydıyımm bacım sen de hele
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X