Yeni Bir Ben Yaratmak İçin Fazlalıklara Elveda :D

nasıl kilo veriyorsunuz

  • Ankete Katılan
    21
nursehulya .!.:
alya88 .!.:
cANIMcım cok guzel yazıyosun ama ben dayanamıyorum işte..bide bizim dışarda yeme huyumuz var çok...dün akşam pideciye gittik mesela bu aksam da iskender yemege..soyleyın ben ne yapayımm :(




Ne desem boş olur pide,iskender yemeye dayanamazdım bende yerdim
Genişletmek için tıkla...


YAAA İŞTE...eşim istiyor gidelim diyor senın bıseyın yok dıyor..gidiyoruz sonra da yiyoruz :))

eddaxy .!.:
alya88 .!.:
cANIMcım cok guzel yazıyosun ama ben dayanamıyorum işte..bide bizim dışarda yeme huyumuz var çok...dün akşam pideciye gittik mesela bu aksam da iskender yemege..soyleyın ben ne yapayımm :(


canım gideceğiniz mekanları seçmeye çalış. pideci olursa kimse dayanamaz tabi. ekmeksiz yemekleri tercih etmeye çalış. mesela patlıcan kalorisi düşüktür. alinazik ye, söyle yağ koymasınlar yoğurtla yersin. yada kebapçıya gittin mesela, 1 şiş sebze kebabı ye, etsiz yada az kıymayla...
Genişletmek için tıkla...

ahh bebeim yaaa..benım sebze yememe gibi bi sorunum da var işte..
çoğu sebzeyi yemiyorum sevmiyorum..sevdıklerım de sayılı malesef..
kızımmmm kendıme irademe sahip çıkamıyorummmm...

secil1525 .!.:
Kızlar bir türlü bir türlü başlayamıyorum yaaa. Bayramdı annemdi derken kaçtı gitti ipin ucun. Vala verdiğim 3-4 kiloyuda aldım alacağım. İçimde hiç heves yok. Her sabah bugün başlıyorum diyete diye uyanıyorum sonra gün içinde kaçıp gidiyor. Bir günü bozmadan geçirebilsem gerisi gelecek biliyorum ama olmuyorrrr:43::43:
Genişletmek için tıkla...

ayyyy bende oyle valla....
tek sen deılsın uzulme yani...
Genişletmek için tıkla...
Genişletmek için tıkla...
 
eddaxy .!.:
dayanamam sana:)))))))
canım salatalık beni acıktırır. ben o yüzden ara öğün yapamam salatalıkla. benim ara öğünler ya kepekli çubuk ya 1 tane erik. ama yarım tane haşlanmış mısır da yiyebilirsin. yarım tanesi 45 kalori eder. e çok değil be:)))
Genişletmek için tıkla...

Canım aynen benimde midem kazınıyo şuanda üzüm yicem bakalım...
 
nursehulya .!.:
Salatalıktan araöğün olmad yarım kase yoğurda 3 kuru kayısı doğradım enfes oldu...
Genişletmek için tıkla...

salatalık yeyince acıkıyorum ben hemen canım ya bide ara öğün yapmıyorum bi arkadaşım diyetisyene gitti ara öğünü önermemiş 3 öğün yenilecek ve meyvelerde yemeklerle birlikte yenecek demiş , yemeklerle yada yemeklerden hemen sonra suiçmek yok en az 1 saat geçmesi gerekiyormuş.

şişkinliğim var benimde yeşil çay da içmiyorum bol bol su içiyorum 2 litreyi bitirmek üzereyim şuan ama gitmiyor birtürlü tatilde kilo vermiştim şişkinlik felan yoktu valla köyde yaşamak lazım temiz hava 3 öğünde yedim hiç kısmadım ne şişkinlik ne kilo alma korkusu köye mi yerleşsem ki :)
 
Son düzenleme:
nrhs .!.:
salatalık yeyince acıkıyorum ben hemen canım ya bide ara öğün yapmıyorum bi arkadaşım diyetisyene gitti ara öğünü önermemiş 3 öğün yenilecek ve meyvelerde yemeklerle birlikte yenecek demiş , yemeklerle yada yemeklerden hemen sonra suiçmek yok en az 1 saat geçmesi gerekiyormuş.

şişkinliğim var benimde yeşil çay da içmiyorum bol bol su içiyorum 2 litreyi bitirmek üzereyim şuan ama gitmiyor birtürlü tatilde kilo vermiştim şişkinlik felan yoktu valla köyde yaşamak lazım temiz hava 3 öğünde yedim hiç kısmadım ne şişkinlik ne kilo alma korkusu köye mi yerleşsem ki :)
Genişletmek için tıkla...

Demekki diyetisyene göre değişiyor canım ben hiç gitmedim tv de falan izliyorum netten okuyorum 3 ana 3 ara diyorlar.Peki arkadfaşın kolay verebildimi kiloları.Benim ara öğün almam şart metabolizmam yavaş.Bende köye yerleşmek istiyporum ama 60 yaşından önce hayal olur o zamana kadar ömrüm olursa inşallah diyorum...
 
nursehulya .!.:
Demekki diyetisyene göre değişiyor canım ben hiç gitmedim tv de falan izliyorum netten okuyorum 3 ana 3 ara diyorlar.Peki arkadfaşın kolay verebildimi kiloları.Benim ara öğün almam şart metabolizmam yavaş.Bende köye yerleşmek istiyporum ama 60 yaşından önce hayal olur o zamana kadar ömrüm olursa inşallah diyorum...
Genişletmek için tıkla...

diyete başlayalı 2 gün oldu bakalım verecekmi
 
ruzgarozge .!.:
Günaydın kızlar belim o kadar çok agriyorki ne yapcagimi bilmiyorum. Ameliyat yerimde de agri var. Cok sıkıldım evde yatmaktan. 2gundurde kimse gelmiyor artik. Annemde olmasa napardim. Kv sozde karsimda oturuyor ama hiccc ....
Annem bu sabah gelemeyecekti onlar zaten gelmedi. Cok sıkıldım inşallah yarin dikisler alinir. 6 tane dikisim var.estetikte dikmemisler. Pufff cok sıkıldım kızlar. ....
Genişletmek için tıkla...

selam kizlar
ozgecim bugun nasilsin jasallah agrilarin gecmistir iyi haberlerini ve seni bekliyoruz seni seviyoruz hadi gel artik:16:



yeni gelen arkadslar hosgeldiniz ben sizin en buyugunuzum kusura bakmayin herkese ayri yazamadim:16:


hulyacim ben normal yogurtan yapiyorum corbayida keten tohumlu yogurduda:16:

:16:
 
FARMELA .!.:
valla şeker
ben özel bişeyler yapmıyorum
yani bi çay vs falan
ekmek yememeye gayret ediyorum
gazlı meşrubat vb şeyler fast food hazır gıda abur cubur KESİNLİKLE yemiyorum
çok tatlı krizim tutarsada bitter çikolata az bişey emerek yiyorum
yani kısacası dikkat ediyorum ve sağlıklı şeyler yiyorum
başlayalı 2 kilo verdim sayılır
tam anlamıyla bayramdan sonra başladım bende
şuan 79 kiloyum
amaaaaaaaaa boyummmmm 1.50000
Genişletmek için tıkla...

hmm anldm tatlm bnde sürkli btki çayı içyrm btn gn tdklrme dkkt edyrm ama akşm ymklrnde aşyrm kndmi ekmğide sdce khwltda tktyrm bide zmnm olsda spor yapblsem düznli çk ii olck:14::14:
 
kenyalikiraz .!.:
yazıyorum can kulagınlan dinle :1::1: ( kendı yaptıklarım )

1- sabah aksam aç karna ılık suya 1 tatlı kasıgı elma sırkesı ( sırke naturl olmalı )
2-sekersız nescafe ( sadece sabahları sırkelı sudan hemen sonra )
3-bunları ıctın yarım saat gectı tokluk hıssı olusur bırazda kendını frenlıyeceksın kahvaltına gecıceksın

kahvaltı
domates
salatalık
yagsız peynır
zeytın
haslama yumurta ( haftada 2-3 kez )
1 dılım cavdar yada tam bugday ekmegı

( bı 10 kılo verınce baslıycaz bıraz daha arada arttırmalara simit- melemen vs )

aralarda başak form bıskuvısının yarım paketını yıyebılırsın


öglen

evde ne yapıyorsan az yaglı az salcalı yapmaya basla baklıyatı hayatından kısa bır surede olsa cıkar yada haftada 1-2 defa baklagıllerden yemek yap tuket .. sebze yemegı tercıhın olsun ( kabak,patlıcan,ıspanak,karnıbahar ve dıger butun mevsım sebzelerı nelerse )

pişirdin öglen 4-5 ymk kasıgı suyunu suzup yanında yagsız yogurt eslıgınde ye
salatalık domates yıyebılırsın
1 dlm ekmek gene

arada kalan yarım paket basak bısk. bıtır

aksam öglen ne yedıysen aynısını ye ekmekten yeme ...



öğle ogunlerıne köfte , haslanmıs tavuk ekleyebılırsın bol salata ekleyebılırsın ( yesıllıklerlen )
ve kesınlıkle en az 3 lt su ıcmelısın

sırkelı su harıcı ek olarak 9lu form cayı alıp ıcebılırsın bebısım hadı hosgeldın :16::16::16:

ne konustum yaa:D


ENNN ONEMLISI UNUTMUSUMM YÜRÜYÜŞŞ VE EGZERSIZ HAREKETLERI YAPABILIRSEN
Genişletmek için tıkla...

tatlım çok güzel yazmışsın saol ama bn çlşyrm sabh uyndğmda bi hapım war ondn atyrm snra da 1-2dlim kızrmş ekmkle pynr arada da 1 dlm kawun yiyp çkıorm çnkü geç kalyrm tbi bğznde bir kase gewrk çlştğm yrde ara öğn gbi bşy ypmam mümkn değl öğlen iş yermde 2-3 çeşt ymk çkıo ynndada mtlka ayrn yğrt slta fln kendmi tutmya çlşrk tbklrmn yarısna kdr yiyrm tbi pilaw wrsa 2 kaşk alıp hoooop çöpe aradan 8 saat fln geçio ewe gldğmde kullndğm hapın çayını içp anncğmn güzlm ymklrni yiyrm:14::14::14:aşırı yrgn değlsm kndmi zorlyp ewmn ynndaki prkta yürüyş ypmya çlşyrm:43::43:
 
ıyı geceler kılarr bugünki menümm

sabah
yarım kase yogurtlu mısır gevregı

öğlen yok

akşam
1 kepce tarhana corbası
1 kase yogurt

ara
1 salatalık
1 incir
 
günaydınn kızlar..

sabah kahvaltım
1 ince dilim kepek ekmeği
biraz peynir
1 yumurta
1 bardak süt

daha sonra tek şekerli türk kahvesi
daha sonra şekersiz çay :1:
 
papatya_93 .!.:
tatlım çok güzel yazmışsın saol ama bn çlşyrm sabh uyndğmda bi hapım war ondn atyrm snra da 1-2dlim kızrmş ekmkle pynr arada da 1 dlm kawun yiyp çkıorm çnkü geç kalyrm tbi bğznde bir kase gewrk çlştğm yrde ara öğn gbi bşy ypmam mümkn değl öğlen iş yermde 2-3 çeşt ymk çkıo ynndada mtlka ayrn yğrt slta fln kendmi tutmya çlşrk tbklrmn yarısna kdr yiyrm tbi pilaw wrsa 2 kaşk alıp hoooop çöpe aradan 8 saat fln geçio ewe gldğmde kullndğm hapın çayını içp anncğmn güzlm ymklrni yiyrm:14::14::14:aşırı yrgn değlsm kndmi zorlyp ewmn ynndaki prkta yürüyş ypmya çlşyrm:43::43:
Genişletmek için tıkla...



gunaydın canım bende çalışıyorum..........

sen sırkelı suyunu kahvenı evde ıc kahvaltınıda et cık evden .
iş yerınde 3 ltre su tuket ne ısı yapıyorsun bılmıyorum masanda dursun şişen...
ara ogunden kasıt 2-3 kuru kayısı ya da başak dıyet bısk yarım paketı bu dert olmaz iş yerınde...

öglen cıkan yemeklerden pılavı makarnayı kes !! hıc alma corba al yogurt ayran ıc sulu yemekten susuz ıste suzdur oyle al ekmek yeme misal ....

aksamda evde yersın azar azar.....

kararlı ve ıstıkrarlı olursan plana programa oturtursun cok guzel kılo verırsın o uzuncana yazdıgım mesele vaktı olanlar ıcın ama calısanları bılırım zor olur en mantıklısı bu sekılde uygulamaya calısman sekerim....


mesela ben dun oglen kısır yedım 3-4 kasık yanında domat salat bu kdr gunde 3 lt en az su ıcıyorum sırkelı suyumu aksatmıyorum ve yuruyusumu en basıt ornek 13/08/2013 81,5 kılo cıvarıydım 21/08/2013 ıtıbarıyle 78,2 kıloyum az öz gidecek :34:
 
alya88 .!.:
günaydınn kızlar..

sabah kahvaltım
1 ince dilim kepek ekmeği
biraz peynir
1 yumurta
1 bardak süt

daha sonra tek şekerli türk kahvesi
daha sonra şekersiz çay :1:
Genişletmek için tıkla...


gunaydın cnm

sabah
sirkeli su
nescafe( sekersız )
bi dlım peynr
bi dlm salam
2 zeytın
1 dlm cavdar ekmegı :37:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X