Yeni Bir Ben Yaratmak İçin Fazlalıklara Elveda :D

nasıl kilo veriyorsunuz

  • Ankete Katılan
    21
bebegim4242 .!.:
1 tane elma cnm veya 1 armuz okadar ama insan deemekki herseye alisiyor..ben 110kg basladim simdi 106kgdayim yuksek kilo oluncada gitti birden...dahada cok gidecek...dun alisverise gittim hicbisey bulamadim cok zoruma gitti oturdum agladim...haklisin cnm saglik onemli ztn kendimi kotu hissedersem birakicam 4aylik bebisim var ona kim bakacak ben iyi olmassam:)
Genişletmek için tıkla...

Arkadaşım sadece suyla ve meyveyle olmaz bu iş.Olsa bile verdiğinden fazlasını geri alırsın.Sağlığından olmanda cabası olur.Tabağını küçült,unu ,şekeri kes,tuzuda azalt zaten başlangıç kilon fazla olduğu için 20-30 kiloyu rahatca vereceksin.Etme eyleme bırak bu sağlıksız diyeti...Banadaa kızma darılma böyle söyledim diye önceli,kli olan sağlığın ve bebeğin kiloyu nasılsa vericez istekli olman yeterli...
 
Sabah menüm:56::1 domates,4zeytin,1 haşlanmış yumurta,1bardak emziren anne çayı,2 küçük parça beyaz peynir.20 dk yürüyüş :32::32::32:
 
kenyalikiraz .!.:
canım morelını bozma bende 81 olmuşumm ama morel bozmak yok başarıcaz kı sen zamanla 12 kg vermıssın sımdı neden vermeyesın ;

alyacımm sanada gunaydın canım hos geldın :24::24:
Genişletmek için tıkla...

insallah veririz canımm... :)

nursehulya .!.:
Günaydın kızlar nasılsınız :16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

merhaba nasıl olalım canım..
bana bayram donusu calışmak cok zor geldi hala kendıme gelemedım dıyebılırım...

nursehulya .!.:
Sabah menüm:56::1 domates,4zeytin,1 haşlanmış yumurta,1bardak emziren anne çayı,2 küçük parça beyaz peynir.20 dk yürüyüş :32::32::32:
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım
 
nursehulya .!.:
İyiyiz diyelim iyi olalım canım sen nasılsın nasıl gidiyo başlayabildinmi diyete bugün...
Genişletmek için tıkla...

bende iyiyim işe gelmek zor geldi ama hala tatil modundayım :) tatilde ve bayramda yediklerime dikkat etsemde 300 gr almışım ama çok mutluyum daha fazla kilo alırım diye bekliyodum diyete devam :)
 
Yine bir pazartesi yine bir diyete başlama gününden herkese selamlar. Bayramda biraz fazla kaçırdım ve tartıya çıkmaya bile korkuyorum doğrusu:43: Bugün baştan başlama zamanı. Sabah kalkınca yarım litre suyumu içtim, kahvaltıda 1 dlm çavdar ekmeği kibrit kutusu kadar beyaz peynir yarım salatalık ve domates 1 dlm piliç jambon yedim. Şimdide yeşil çayımı içiyorum. Birazdan sahile gidip geceleyeceğiz orda. Akşama kadar ne yiyeceğimi hiç bilmiyorum. Öğle yemeği niyetine 1 paket süt ve 1 greyfurt ayarlayabildim. Akşamda salata yerim sanırım orda. Bugünü böyle atlatmaya çalışacağım:52: Herkese iyi ve güzel günlerrr:52:
 
hepınıze hosgeldınız dıyorum kızlar özleştikkk:38::38:
guzel bır hafta gecırırız ınsallahhhh

mınnacık bı dılım pasta bı sıgara borenın yarısını yıdım 11 gibi mecburen :51::30::30:
 
öğlen menüm :
yarım tabak nohut yemeği
1 kase cacık
 
alya88 .!.:
su içemedim derken canım ?
Genişletmek için tıkla...

CANIM bayram dönüşü oldugu ıcın hazırlıksızım bugun bırde patronun dogum gunu vardı hazırlıklar vs kendıme ayıracak vaktım kalmadı ...

yarın lıtrelık su alıcam 3 defa ıcıyorum eve gıdene kdr masa başı işi benım bırde bardaktan su içme alıskanlıgım ofiste sıfır şişeye alıstıgım ıcın :1::1: genede cam sıseyı yanıma koydum bardaga bosaltıp ıcıyorum:51:


bırde yenı bırseye baslama kararı aldım az önce !!!!!:26:
 
kenyalikiraz .!.:
CANIM bayram dönüşü oldugu ıcın hazırlıksızım bugun bırde patronun dogum gunu vardı hazırlıklar vs kendıme ayıracak vaktım kalmadı ...

yarın lıtrelık su alıcam 3 defa ıcıyorum eve gıdene kdr masa başı işi benım bırde bardaktan su içme alıskanlıgım ofiste sıfır şişeye alıstıgım ıcın :1::1: genede cam sıseyı yanıma koydum bardaga bosaltıp ıcıyorum:51:


bırde yenı bırseye baslama kararı aldım az önce !!!!!:26:
Genişletmek için tıkla...

hım anladım canım gunde ne kadar su içiyosun kı?
ne kararı aldın bizimle paylaşırmısın?
 
alya88 .!.:
hım anladım canım gunde ne kadar su içiyosun kı?
ne kararı aldın bizimle paylaşırmısın?
Genişletmek için tıkla...

3,5-4 litre kadar ıcıyorum ...

sabah : yulaf kepekli süt , sirkeli su

ögle : karnıbahar haslama yogurtlu yanında su ya da sweps

akşam : öglenin aynısı ( 17:00 yenecek )

uyumadanda lıght süt

10 gunde 6 kılo verebılırım yuruyus desteklı tabıkıde sporla :8:
 
10 gun hep karnıbahar degıl ama haslama sebzeler yemeyı dusunuyorum yarın karnıbahar olur çarşamba gunu kabak perşembe ıspanak gibi :26:
 
merhaba arkadaşlar bayramın ardından ben geldim.bayramda verdim birazcık kiilo.hedef kiloma 3 kilo kaldı.59 kilo oldum.hafifledim karnım falan indi.Darısı isteyen herkesin başına.Çok sıkmadan herşeyeden az miktarda yemek en önemlisi.Yani çok sıkmadım kendimi.Sadece karnımı tıka basa doldururdum onu yapmadım.Canımın çektiğini yedim az ve çiğneyerek.
 
ecetuba84 .!.:
merhaba arkadaşlar bayramın ardından ben geldim.bayramda verdim birazcık kiilo.hedef kiloma 3 kilo kaldı.59 kilo oldum.hafifledim karnım falan indi.Darısı isteyen herkesin başına.Çok sıkmadan herşeyeden az miktarda yemek en önemlisi.Yani çok sıkmadım kendimi.Sadece karnımı tıka basa doldururdum onu yapmadım.Canımın çektiğini yedim az ve çiğneyerek.
Genişletmek için tıkla...


Canım az yemek en mantıklısı az ve saglıklı beslenmek ama ben artık cok sıkıldım 20 kılo fazlam var resmen 60 olmam lazım standardım o kı 87lerden 81lere dustum dıkkat ederek Allah 60ları gormeyıde nasıp etsın :21::21::21:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X