yeni hafta yeni gün yeni başlangıç.15 gitti kaldı 10.haydi birlikte zayflayalım

M

morpapatyam

Guru
Kayıtlı Üye
25 Aralık 2008
919
874
meraba herkeze


2014 temmuzda başladı kilo verme oykum.aralıkda 15 kılo gitmişti.ama gelgelelim sanırım sımardım.rejım yapmayı bırak artık catlayıncaya kadar yiyorum.nasıl olsa rejıme tekrar başlıcam diyorum.ama nede yemek.cipsler çikolatalar tatlılar kuru yemışlar....böle böle yiye yiye aldım 3 kılo.1,5 sonra gitti.ama okadar mutsuz hissediyorumkı kendimi.eski pantalonlarım dar geliyo.sonrada aldıklarım bol.tam arada kaldı.yeni bişiyde almak istemıyorum nasıl olsa zayıfalrım dıye.ama zayıflayamıyorumda.yanı kendime gücvenım azaldı.
şuan 76.5 kg ım.65 olmak istiyorum.bana katılmak isteyen arakadaş varsa bırbıımıze destek olalalım
 
morpapatyam .!.:
meraba herkeze


2014 temmuzda başladı kilo verme oykum.aralıkda 15 kılo gitmişti.ama gelgelelim sanırım sımardım.rejım yapmayı bırak artık catlayıncaya kadar yiyorum.nasıl olsa rejıme tekrar başlıcam diyorum.ama nede yemek.cipsler çikolatalar tatlılar kuru yemışlar....böle böle yiye yiye aldım 3 kılo.1,5 sonra gitti.ama okadar mutsuz hissediyorumkı kendimi.eski pantalonlarım dar geliyo.sonrada aldıklarım bol.tam arada kaldı.yeni bişiyde almak istemıyorum nasıl olsa zayıfalrım dıye.ama zayıflayamıyorumda.yanı kendime gücvenım azaldı.
şuan 76.5 kg ım.65 olmak istiyorum.bana katılmak isteyen arakadaş varsa bırbıımıze destek olalalım
Genişletmek için tıkla...
Hoş geldim Aramıza canım ben de su an 75.5 hedefim 60 olmak
 
Mrb bende bugun basladim diyete sana onerecegim sabah ve aksam yemrginden once dogadan kayisili form cayi tadi cok guzel ayrica gunde en azindan yarim saat yuruyus haaa bide sabah saat on da bir elma ogkeden sonra saat uc de bir kase yogurt dene bence
 
canım maalesef bu sabah kahvaltı yapamdım.geciktim.1 tane yağsız kaşarlı tost yaptırdım onu yedim.şimdide yeşil çay içiyorum.sanırım öğlen yemicem.daha acıkmadım
 
morpapatyam .!.:
canım maalesef bu sabah kahvaltı yapamdım.geciktim.1 tane yağsız kaşarlı tost yaptırdım onu yedim.şimdide yeşil çay içiyorum.sanırım öğlen yemicem.daha acıkmadım
Genişletmek için tıkla...
Bence acikmayi bekleme az yiyerek zayiflayacagimizi dusunuyoruz ama hata ediyoruz sen ara ogunlerine mutlaka yogurt ve elma ekle bana dua edersin ben o dedigim cay ili iki hafyada dirt kilo verdim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X