-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni kıyafetler için 65'den 55'e :)
- Konu Sahibi burcak_26
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
- 323
canım bu jillian michaelsin 30 günde sıkılaşma programında sırt eritme hareketleri de var başla derim.. :))63,5 çıktım bu sabah; hedefim 58e az kaldı ama ben sırt yağlarımdan şikayetçiyim göbeğim bile bayağı gitti dümdüz olcak nerdeyse sırttan nasıl kurtulucaz kızlar fikri olan varmııı??
sabah bir adet esmer ekmekte sandvicimi yedim
dün akşam ne yediğimi yazmamışım.
bir kase şehriye çorbası 2 kaşık sebze yemeği.
sabah: 1 dilim ekmek ve kahvaltı çeşitleri.
sabah tartıldım tam 57.1 çıktım. Artık 56yı görmek istiyorum :)
- 6 Ağustos 2013
- 765
- 445
- 123
canım teşekkür ederim :)
bende öğlen pilav, kremalı mantarlı tavuk ve salata yedim tabiki ekmeksiz! pilav ekmek yerine geçiyor çünkü... ve tabiki azar azar :)
uzun zamandır kremalı tavuk yememiştim!
Son düzenleme:
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
- 323
baya iş yaptım halılarımı silkeledim
tozları aldım kapıları sildim banyo tuvalet temizledim mutfak dolaplarımı sildim evi süpürdüm sildim halıları süpürüp yerleştirdim
öğlen yemeğim olarak 1 uzun galeta 1 kase yoğurt yedim
sabahtan beri toplam 218 kalori aldım
tabi fazlasınıda yaktım
ütü yapcam şimdi
sonra yemek pişircem ve yürüyüşe cıkcam
tozları aldım kapıları sildim banyo tuvalet temizledim mutfak dolaplarımı sildim evi süpürdüm sildim halıları süpürüp yerleştirdim
öğlen yemeğim olarak 1 uzun galeta 1 kase yoğurt yedim
sabahtan beri toplam 218 kalori aldım
tabi fazlasınıda yaktım
ütü yapcam şimdi
sonra yemek pişircem ve yürüyüşe cıkcam
- 13 Mart 2013
- 706
- 56
- 323
kızlar tartıldım bugün şok oldum 57.8
ama dün ben bi kere kaçamak yaptım oda azdı ve sporla erittiğimi düşünüyorum.
Dün çok bir şey de yememiştim.
Ama hiç tuvalete çıkamadım ben dün. Birde regl oldum acaba ona mı bağlasam?
Regl olunca kilo artıyo ödem mödem falan ona mı bağlasam bilemedim.
ama dün ben bi kere kaçamak yaptım oda azdı ve sporla erittiğimi düşünüyorum.
Dün çok bir şey de yememiştim.
Ama hiç tuvalete çıkamadım ben dün. Birde regl oldum acaba ona mı bağlasam?
Regl olunca kilo artıyo ödem mödem falan ona mı bağlasam bilemedim.
Merhabalar.
4 gündür kendime özgü kurallarla diyet yapıyorum.
Aslında daha önce Karatay ile 6 kilo kadar vermiştim ama beni çok zorlayan bi diyet olmuştu.
Açıkçası daha serbest olmak istiyoruuum ve kurallarımı yazıyorum belki bana katılmak isteyen olur :)
-En önemli kural; Ekmek yememek. Belki tabağınızı sıyırmanız için 1 lokmacık olabilirKahvaltıda bile ekmek yok.
-Çoğu şey yenebilir ama çok az miktarda.
- Pilav, makarna, börek, pasta, tatlılar mümkün oldukça yenilmeyecek. Çok canımız çekerse 1 parça.
-Yeşilçay ! olmazsa olmaz :) günde 2 bardak kadar taze demlenip içelecek.
- Aburcubur az miktarda yenebilir, (canım çektikçe)
- Ve tabii ki kalori yakmak da çok öenmli. Yani sporlar, egzersizler. Ben evde mümkün olduğunca hareket halindeyim. Sağolsun annem çoğu işi bana yaptırıyor :) sonra evde mekik falan çekiyorum. Ve günde 45 dk.ya yakın dışarıda bisiklet sürüyorum :) Bunlar en azından yediklerimi eritmemi sağlıyoor :)
Yarından itibaren yediklerimi yazacağım inşallah.
Burcakcımm bende bu sene sınava hazırlanıyorumhem sınav hem diyet biraz sıkıntılı ama yaparız :) Gecen yıl 71 tim baktım böyle gitmiyo diyete basladım sporla falan 65 e dustum 6 kilo verdim boyum 1.65 soyle bi 57 olsam bana yeter beraber yaaplım canım sınav konusundaada motive ederiz birbirimizi :) :13: Bu sabah bi yumurta ceyrek dilim ekmek biraz peynir yedim ve bi bardak yesilcay içtm öğlen malum dersanede oldugumdan sade cubuk kraker ve çilekli gazoz la devam ettim gazoz çok faydalı. Simdide acıktım biraz yogurt yicem aksama da aksam ola hayrola
Desteklerinizi bekleriiim :)
- 24 Şubat 2013
- 410
- 110
- 103
selam hanımlar 3 gündür şehirdışındaydım. Yazamadım..
Ve gezelim eğlenelim derken birsürü şey yedim almışım 1-2 kiloo .
Offf çok mutsuzum
Sanırım bu topiği bırakıcam arkadaşlar. Siz devam edersiniz inşallah.:)
Ben Karatay Topiğine gitmeyi düşünüyorum. Çünkü daha önce o diyetle kilo vermiştim.
Sizi de oraya bekleriim
İnşallah bu sefer başarırım.
Hepimize sağlıklı günleer :)
Gelirseniz, karşılaşırız orada :)
Ve gezelim eğlenelim derken birsürü şey yedim almışım 1-2 kiloo .
Offf çok mutsuzum
Sanırım bu topiği bırakıcam arkadaşlar. Siz devam edersiniz inşallah.:)
Ben Karatay Topiğine gitmeyi düşünüyorum. Çünkü daha önce o diyetle kilo vermiştim.
Sizi de oraya bekleriim
İnşallah bu sefer başarırım.
Hepimize sağlıklı günleer :)
Gelirseniz, karşılaşırız orada :)
Benzer Konular
