• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))

zeyneppk .!.:
Hayırlı geceler
Nasılsınız hanımlar yaklaşık 3 haftadır yoktum yoklugum belli oldumu
İnternetim bitti yeni geldi ve hemen girdim
Yeni arkadaşlar gelmiş sanırım hoşgeldiniz
soya_sosu soya_sosu soyacim çok üzüldüm babacigina ama aynı şeyleri sende yaşadım ve çok şükür atlattin Rabbim büyük acil şifalar diliyorum inşallah babanda atlatacak çok geçmiş olsun
Genişletmek için tıkla...

Tabi ki de yoklugunu farkettik ama burada hergun tekmil almadigimiz icin islerin vardir vs diye dusundun acikcasi.. umarim hersey yolundadir senin icin? Ulasip sorabilecegimiz bir yer olmadigindan, sen gelince sorabiliyoruz yoklugunun nedenini malesef..
Sadece internet yuzundense problem yok, baska bir sey olmasin da ))
 
soya_sosu .!.:
Tabi ki de yoklugunu farkettik ama burada hergun tekmil almadigimiz icin islerin vardir vs diye dusundun acikcasi.. umarim hersey yolundadir senin icin? Ulasip sorabilecegimiz bir yer olmadigindan, sen gelince sorabiliyoruz yoklugunun nedenini malesef..
Sadece internet yuzundense problem yok, baska bir sey olmasin da ))
Genişletmek için tıkla...
Çok şükür canım net dışında bir sıkıntı yok 😊 oda gece geldi ve hemen burdayım
 
Sabah menüm

Limonlu ılık su
2 rafadan yumurta
Bir parca peynir
6 zeytin
Domates salatalık roka maydonoz

Bugunde enerjımı toplayabılırsem yemegımı yapıp yürüyüş yapacagım inşallah. Sizce hergün yürümekmi iyidir yoksa bir gün araylamı? Hanı vucut bir süre sonra o tempoya alısır kılo verme etkısı azalır mı?
 
tombuldut .!.:
Sabah menüm

Limonlu ılık su
2 rafadan yumurta
Bir parca peynir
6 zeytin
Domates salatalık roka maydonoz

Bugunde enerjımı toplayabılırsem yemegımı yapıp yürüyüş yapacagım inşallah. Sizce hergün yürümekmi iyidir yoksa bir gün araylamı? Hanı vucut bir süre sonra o tempoya alısır kılo verme etkısı azalır mı?
Genişletmek için tıkla...

Firsat buldukca her gun yuru. Vucut o tempoya alisirsa o aliskanligi kirmanin yollarini soylerim ben merak etme ))
 
Slm kizlar ben geldim

Dun giremedim firsatim olmadi

Sabah kahvaltiya gittik serpme kahvalti aldik
Ben peynir, domates, salatalik, marul, 1dlm ekmek, menemen yedim cay ictim esim ve kizlar diger butun cislardan yediler. Ordan cikinca merkeze avmye gittik cocuklar oyuncaklarda oynadilar. Biraz alisveris yaptik. Tekrar yemek yedik. Izgara kofte ve ayran aldim. Saat 4e dogru yedik ondan aksam yemek yemedim kahve ictim.

Sabah kahvaltidan sonra esim depodan kondisyon bisikletini cikardi kurdu. Aksam bi yarim saat surerim insallah. Simdi kahve iciyoruz birazdan temizlik yapcaz.

Aksam gelebilir miyim bilmiyorum camasirlar var 2 gundur 5 makine camasir kuruttum carsaflaru vs de yikadim iptede 1 makine camasir var. Aksam onlari kaliplar utulerim.
Eger giremezsem simdiden menu vereyim.

Sabah: 2 yk lor, 2 haslama yumurta, 4cerry domates, 11 zeytin, dereotu, cay

Ogle:2 kivi, 1 kase tarhana corbasi

Su an: sade nescafe

Aksam: et haslama, salata, yogurt (etleri hasladim yemekten once biraz firina vercem)

Ara: yesil cay icerim buyuk ihtimalle
 
Kızlaaar acayip yoğundum 2 gündür burdayım ve sizi özledim yaaaa...
Bugün
Sabah:1yumurta
1 parca peynir
7 zeytin
Domates salatalık
Ara:1 havuç
Ara: 1 elma
Akşam:
1 kase mercimek corbası
5 kaşık ıspanak
1 kase cacık

Bugün geç kahvaltı ettik ve öğünlerim böyle oldu.
Sabahtan beri temizliklik yapiyorum.spor yapıcak halim kalmadı..
Zeyneppp hoş geldin :KK200:
 
soya_sosu .!.:
Merhaba,

2012 senesinde 5 ayda 33 kilo vererek yeni bir ben olusturmustum bu sitede ))
Benimle birlikte diyet yapan arkadaslarim vardi.. kurallarim basit ama katiydi ve affi yoktu... Yine basit ama affi olmayan o kati diyetime donecegim...
2 ocak itibari ile günbegün yedigimi-ictigimi ve yaptigim sporlari yazacagim.. diyetimi tek basima yapacagim, grup istemiyorum.. eger benim sartlarimla diyet yapacaksaniz gelin, yoksa motivasyonumu yitirmeme sebep olursunuz..
Kilo vermem sagligim icin cok ama cok onemli o yuzden bu konuda taviz veremem, lutfen yazdiklarima anlayis gosterin ))

Tum ayrintilari 2 ocak itibari ile yazmaya baslayacagim, vazgecmemek icin kendi topikimi acayim dedim ))

Herkese sevgiler ve mutlu yillar
Genişletmek için tıkla...
Benimde 20 kilo fazlam var vermem lağzım
 
Akşam menum

Patatesli Karnabahar yemeği. (patateslerınden üç dört küp yedim )
Bol salata
1 kase Yogurt

Veee bugunde 10.bin adım atabıldım 2244162
 
Kahvaltım,

2 yumurta omlet
7 zeytin
1 parmak dil peyniri
2 ceviz
2 kuru kayısı

Birazdan spora gideceğim, her yerim ağrıyoo)) yarın doktor, çarşamba kurs, perşembe yine spor, cuma henüz boş, ctesi kurs.. bayaa doldurdum günlerimi ))
Çarşamba bende tartılacağım, bakalım kilo vermişmiyim ))
 
Selam kızlar nasılsınız diyet nasıl gidiyor benim son zamanlar da pek iştahım YÖK inş böyle de devam eder

Dün ki menüm

Kahvaltı
Ikı dılım ekmekle peynirli tost
Domates
Yeşillik

Aksam
Et sote
Yoğurt

Su 1 tl
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
26K
osenolsan
osenolsan
Back
X