- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Yarin aksam sadece salata ve corba yiyerek dengeleyebilirsin bugunki tavuk durumu ))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))
- Konu Sahibi soya_sosu
- Başlangıç Tarihi
Yarin aksam sadece salata ve corba yiyerek dengeleyebilirsin bugunki tavuk durumu ))
- 25 Nisan 2014
- 3.221
- 3.963
- 333
Aynen oyle yapmayi dusunuyorum :) ton balikli salata :)
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
YouTube dan indiriyorum tk500 , training , cardio pilates yapıyorum tavsiye ederim bölgesel olarak iyi geliyor
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Bacaklarım kalın benim de,üst bacak hele,deneyeyim :) teşekkür ederim..
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
- 4 Kasım 2018
- 26.870
- 110.644
- 598
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
- 25 Nisan 2014
- 3.221
- 3.963
- 333
Merhabalar
Bugun evde ve disarida islerimiz vardi yazamadim.
Kahvalti;
2 yumurtadan omlet
Lor peyniri
Domates salatalik
1 dilim tahilli ekmek
Yesil cay
Ara
Filtre kahve
3 badem 2 ceviz 1 gun kurusu
Ogle yemegini es gecmek durumunda kaldim 6ya dogru aksam yemegi yedim:
1 kase mercimek corbasi
3 kofte
1 Domates 1 salatalik sogus
Az light yogurt
Birazdan leslie ve pilates egzersiz yapicam buraya yazarim ne kadar yaptigimi.
Bugun evde ve disarida islerimiz vardi yazamadim.
Kahvalti;
2 yumurtadan omlet
Lor peyniri
Domates salatalik
1 dilim tahilli ekmek
Yesil cay
Ara
Filtre kahve
3 badem 2 ceviz 1 gun kurusu
Ogle yemegini es gecmek durumunda kaldim 6ya dogru aksam yemegi yedim:
1 kase mercimek corbasi
3 kofte
1 Domates 1 salatalik sogus
Az light yogurt
Birazdan leslie ve pilates egzersiz yapicam buraya yazarim ne kadar yaptigimi.
- 25 Nisan 2014
- 3.221
- 3.963
- 333
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Cok guzel gidiyorsun canım mutlaka vermissindir
Bugün bende toplamda 33 dk tk500
200 ip atlama
100 bel çevirme
1 saat yürüyüş yaptım
- 25 Nisan 2014
- 3.221
- 3.963
- 333
insallahh :)
senide tebrik ederim bugunku sporun cok iyi :)
tk500 de zormus bi baktim simdi, benim haftada 2 gittigim pilates derslerine benziyo cardiolu.
ben ramazandan korkuyorum biraz... iftar gec saat tum gun ac kalip yicez, sonra sahur yapip yaticaz.. gun icinde su icmedigimiz icin egzersiz yuruyus nasi yapabiliriz bilmiyorum.. planiniz varmi sizlerin?
sanirim iftardan 1-2 saat sonra spor yuruyus yaparim diye dusunuyorum.. hazir duzene girdim kilo vermeye gecmisken devam etmek istiyorum..
iftardada yine devam edicem pilav,makarna, kizartma, tatli vs yok...
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Teşekkür ederim canım evet baya tempolu güzel terletiyor
Bende Ramazani dusunuyorum gündüz spor yapamam akşamda yapabilirmiyim bilmiyorum bide emziriyorum gündüz oyuzden spor yapamam sanırım spor yapamazsamda az gider bakalım nasıl olacak
Evt inşallah bu sene pideye yenilmeyecegim
- 25 Nisan 2014
- 3.221
- 3.963
- 333
bende bakicam bi ara, zaten her gun ne yaparim diye dusunmeye basladim spor egzersiz yaptikca yapasim geliyo bi sure sonra :)
haklisin canim emzirirken oruc tutacaksan susuz kalirsin zaten spor gunduz zor olur, belki cikabilirsen bebisle yuruyuse cikarsiniz hafif tempo. aksam iftardan sonra spor yapmak daha mantikli.
pide bende her gun yemem, yesemde cok minicik bi parca yerim corbayla falan. senin toplam kac kilo var vermek istedigin? kactan kaca dusmek istiyorsun?
benim 7 kg fazlam var suanda.
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Ben 82 ile başladım şuan 67 yım hedefim 57-58 bir kaç aydır cok yavasladim hızlandırmak istiyorum bakalım inşallah yaza kadar hedefime gelirim
Sen bu azimle çabucak verirsin çünkü menun sporun güzel dikkatli gidiyorsun
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Gunaydin,
1/4 goz omlet (aslinda 2 tane yaptim ama bir catal yiyip geri doktum hepsini.. tadinda birsey yoktu ama acayip mide bulantim var)
7 zeytin
1 yk sebze sote
Kendimi cok tok hissediyorum ve yemek dusunmek midemi.bulandiriyor.. stresten olabilir, yarin (bir aksilik olmazsa) babamin ameliyati var.. icim felaket huzursuz.. ayyh sabah sabah size de kasvet verdim..neyse,guzel seyler dusunelim.. yaza fit bedenlerle girecegiz, saglikli olacagiz..
Bu arada, ramazan ne zaman basliyor? Ben oruc tutmuyorum ama size ramazanda nasil beslenmeniz gerektigi ile ilgili bilgi verecegim..
Sevgiler
1/4 goz omlet (aslinda 2 tane yaptim ama bir catal yiyip geri doktum hepsini.. tadinda birsey yoktu ama acayip mide bulantim var)
7 zeytin
1 yk sebze sote
Kendimi cok tok hissediyorum ve yemek dusunmek midemi.bulandiriyor.. stresten olabilir, yarin (bir aksilik olmazsa) babamin ameliyati var.. icim felaket huzursuz.. ayyh sabah sabah size de kasvet verdim..neyse,guzel seyler dusunelim.. yaza fit bedenlerle girecegiz, saglikli olacagiz..
Bu arada, ramazan ne zaman basliyor? Ben oruc tutmuyorum ama size ramazanda nasil beslenmeniz gerektigi ile ilgili bilgi verecegim..
Sevgiler
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Canım stres çoğu zaman mideye vuruyor kötü düşünme herşey güzel olacak inşallah
Ramazan 6 Mayıs'ta başlıyor evt önerilerini bekliyoruz
- 25 Nisan 2014
- 3.221
- 3.963
- 333
Bende 82ydim, biraz uzun surede 79a dustum sonra boyle dikkatli spor diyet basladim ve suan 76.4 um. 7 68-69 lara dusmek istiyrum.
Senin suanki kilon benim icin cok cok ideal yani :) sende verirsin bence , burasida motive ediyo yaziyoruz
