- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Bende sabahın köründe bakarim
.Canım benim lahanim dışı biraz çürümüştu o yaprakları çıkarıp attim.
Biraz acı oldu bende şöyle düşündüm acaba hani lahanayi haşlayıp suyunu döküyoruz öyle mi yapmak gerek.?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))
- Konu Sahibi soya_sosu
- Başlangıç Tarihi
Bende sabahın köründe bakarim
.Canım benim lahanim dışı biraz çürümüştu o yaprakları çıkarıp attim.
Biraz acı oldu bende şöyle düşündüm acaba hani lahanayi haşlayıp suyunu döküyoruz öyle mi yapmak gerek.?
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Yapimi kolay ve icmesi keyifli bir yag yakici tarifi vereyim, aksamlari icin ve oyle yatin ))
1 fincan sicak yarim yarim sut (light ya da tam yagli olmaz)
1/2 cay kasigi tarcin
1/4 cay kasigi karabiber
Yatmadan 1 saat once icin ve yatin... Laktoz alerjiniz var ise laktozsuz sut ile de yapabilirsiniz.. hem kas hem kemik gelisimimiz icin sut onemli, tarcin seker dengemizi saglayacak, karabiber ise metabolizmamizi atesleyecek )) karabiberin degirmen karabiber olmasi daha iyi olur, digerlerini kesinlikle kullanmayin..
Bu benim genelde her gece icmeye calistigim bir sey... Bana kilo vermem de fayda sagliyor, size de saglamasini umarim ))
İyi geceler
1 fincan sicak yarim yarim sut (light ya da tam yagli olmaz)
1/2 cay kasigi tarcin
1/4 cay kasigi karabiber
Yatmadan 1 saat once icin ve yatin... Laktoz alerjiniz var ise laktozsuz sut ile de yapabilirsiniz.. hem kas hem kemik gelisimimiz icin sut onemli, tarcin seker dengemizi saglayacak, karabiber ise metabolizmamizi atesleyecek )) karabiberin degirmen karabiber olmasi daha iyi olur, digerlerini kesinlikle kullanmayin..
Bu benim genelde her gece icmeye calistigim bir sey... Bana kilo vermem de fayda sagliyor, size de saglamasini umarim ))
İyi geceler
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Moralin neden bozuktu? Yardimci olabilecegimiz bir konu var mi?
- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.392
- 158
Geçenlerde bunu ben de yaptım ve kendimle gurur duydum.
Moralim bozuktu ve spor yaparak ter attım iyi de geldi:) normalde olsa mutfakta tıkınırdım dedim.
Bence bu çook büyük bir adım, insanlık için sıfır adım olsa da benim için büyük:)))
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Canım işte moralim bozuk olduğu her sefer yiyip yiyip durmasam böyle olmazdim.
Ama yok artık öyle bi daha.
Günaydin :)Tüm yazilanlari okudum
Soya bu misafir meselesini çok güzel atlattin tebrikler :)
Diğer arkadaşlar da bence gayet iyi gidiyor süpersiniz hanimlar
Ben de dün menümü paylaşayım
Kahvalti: 1dilim ekmek kizarttim kalorisi azaliyor :)
Biraz peynir
Domates salatalik
Ara : 1 y. Elma 1 turk kahvesi
Öğlen: 1 sb makarna yogurt ve baharatla
Akşam: ızgara tavuk (2 şiş )ve salata
Filtre kahve ve 1 adet hurma topu
Dönemsel bir şişkinlik yaşıyorum bugün karnım tok midem bulaniyor gibi umarım güzel atlatırım günü :)
Bu sabah tartida 84.25-84.45 çıktım bir öyle bir böyle yani
2 kere tartildim.87.55 le başlamıştım 3 ocak günü
Biraz yavaş mı gidiyor?
Regl zamanı geldi diye mi bilemedim aslında gidiyor :)
Fakat 4-5 gün aynı rakamda kalabiliyorum.
Bağırsaklarımı çalıştıracak bir şeyler yapmali gibi daha sık tuvalete çıkıyordum çünkü
Sizde süreçler nasil?
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Günaydin canım 10 günde 2kilo ayda 6 kilo yapar gayet sağlıklı
Tüm yazilanlari okudum
Soya bu misafir meselesini çok güzel atlattin tebrikler :)
Diğer arkadaşlar da bence gayet iyi gidiyor süpersiniz hanimlar
Ben de dün menümü paylaşayım
Kahvalti: 1dilim ekmek kizarttim kalorisi azaliyor :)
Biraz peynir
Domates salatalik
Ara : 1 y. Elma 1 turk kahvesi
Öğlen: 1 sb makarna yogurt ve baharatla
Akşam: ızgara tavuk (2 şiş )ve salata
Filtre kahve ve 1 adet hurma topu
Dönemsel bir şişkinlik yaşıyorum bugün karnım tok midem bulaniyor gibi umarım güzel atlatırım günü :)
Bu sabah tartida 84.25-84.45 çıktım bir öyle bir böyle yani
87.55 le başlamıştım 3 ocak günü
Biraz yavaş mı gidiyor?
Regl zamanı geldi diye mi bilemedim aslında gidiyor :)
Fakat 4-5 gün aynı rakamda kalabiliyorum.
Bağırsaklarımı çalıştıracak bir şeyler yapmali gibi daha sık tuvalete çıkıyordum çünkü
Sizde süreçler nasil?
çok güzelGünaydın hanımlar
Geçen pazartesi baslamistim tam 1hafta oldu
74.8 -72.5
Giden 2.300 Gr
Tebrikler :)))
Süperr
Bu arada desteğin için tesekkur ederim:)
Şey 10 günde 2 değil 3kilo 300 gr verdim:)
Nohut fasulye gibi bakliyatlari kavurup blanderdan gecirerek ununu elde ediyorlar belki leblebiden bile olur. bunlarla un kullanir gibi mücver ya da yumurta dereotu vs koyup az miktarda ekleyerek pogaca , omlet gibi besleyici glutensiz ve kalorisi az besinler yapıyorlar
Bu duruma Nasıl bakiyorsun soya?
Bu duruma Nasıl bakiyorsun soya?
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Ooo daha ne olsun ozaman maasallah canım
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Evet evet arkadasım mercimekten elde ettigi unla sabah kahvaltisina krep yapiyor paphiacım.. bence olur ama..soyaya da danisalim
- 12 Nisan 2009
- 8.337
- 29.425
- 1.073
- 43
Kavurupmu yapiliyor
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Tüm yazilanlari okudum
Soya bu misafir meselesini çok güzel atlattin tebrikler :)
Diğer arkadaşlar da bence gayet iyi gidiyor süpersiniz hanimlar
Ben de dün menümü paylaşayım
Kahvalti: 1dilim ekmek kizarttim kalorisi azaliyor :)
Biraz peynir
Domates salatalik
Ara : 1 y. Elma 1 turk kahvesi
Öğlen: 1 sb makarna yogurt ve baharatla
Akşam: ızgara tavuk (2 şiş )ve salata
Filtre kahve ve 1 adet hurma topu
Dönemsel bir şişkinlik yaşıyorum bugün karnım tok midem bulaniyor gibi umarım güzel atlatırım günü :)
Bu sabah tartida 84.25-84.45 çıktım bir öyle bir böyle yani
87.55 le başlamıştım 3 ocak günü
Biraz yavaş mı gidiyor?
Regl zamanı geldi diye mi bilemedim aslında gidiyor :)
Fakat 4-5 gün aynı rakamda kalabiliyorum.
Bağırsaklarımı çalıştıracak bir şeyler yapmali gibi daha sık tuvalete çıkıyordum çünkü
Sizde süreçler nasil?
Gunaydin ))
Menun hakkinda yorum yapayim once.. kizarmis ekmegin kalorisi normal ekmekten farkli degildir... Sadece glisemik indeksi daha dusuktur ve ekmek kizardikca icindeki su kaybolur... Sindirimi daha kolaydir.. ama ekmegi kizartirken B grubu vitaminleri kaybolabilir, dikkat edelim...
Makarna konusuna gelelim, mutlaka tam bugday ya da kepekli makarna olmali.. diger makarnalar sekerini yukseltip daha hizli acikmani saglar..
Ve verdigin kiloya gelelim.. bir hesap yapalim bakalim yavas mi gidiyor... Bu diyete 2 ocak gunu basladik... Ve bugun 14 ocak.. toplam 12 gun oldu... Verdigin kilo ortalama 3 kilo... 3 ÷ 12 = 0,25 kg.. yani gunluk 1 paket sanayagindan kurtulmussun... Sence az mi??? Fikrimi sorarsan fazla bile vermissin )) benim hedefimde gunluk 100-150 gram kilo vermek var ))
Kabizlik sorunu yasiyorsan oncelikli tavsiyem, sebzeyi menune cok daha fazla ekle.. ornegin; brokoli, karnibahar, lahana.. ayrica yuruyus yapman lazim... Bunlari yapiyor ama hala sonuc alamiyorsan o zaman aktardan aclik otu yada barut agaci kabugu al ve yesil cay icerken eicerken ekle.. ama hafta da sadece 2 kere.. fazlasi tembellik yapar bagirsaklarda...
