• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))

Herkesten bir sey isteyecegim... Diyet yapmadiginiz zamanlardaki 1 gunluk menunuzu yazar misiniz?
Ben baslayayim ))

Sabah

2 kasarli tost, 8-10 zeytin, biber, omlet

Tahmini 1 saat sonra, ekmek arasi peynir, jambon

Tahmini 1 saat sonra kahve, biskuvi

Oglen
Koca bir kase makarna, sonra bir de kucuk kase makarna + sebze yemegi

Tahmini 1 saat sonra cips ve gazoz
Tahmini 1 saat sonra cay ve biskuvi

Aksam
1 koca tabak pilav (uzerine aci sos)
1 tabak sebze yemegi
1 kase salata

Tahmini 1 saat sonra cikolata (tum paket)
Tahmini 1 saat sonra cay ve elma
Tahmini 1 saat sonra gazoz ve patlamis misir
Tahmini 1 saat sonra..........

Gece 3-4 gibi uyudugum icin her saat mutlaka birseyler yiyordum. Ve diyete baslayana baslayana kadar bu boyle devam etti...

Simdi yediklerime bakiyorum, doymuyor degilim ama gozum doymuyor.. sık sık kendimi misir, cips, cikolata va dusunurken buluyorum.. ama yemiyorum tabi )) dur gicik ust komsum geldi, yazcam sonra
 
Bende yaziyim
Sabah tereyağlı yumurta peynir zeytin Nutella bol bol ekmekle
Kahvaltidan sonra çay devam eder ve yanında biskuvi çikolata vs
4 gibi kızlarım okuldan gelir hamurisih tarzı şeyler yerim krep hamur kızartma vs
Akşam ne yemek varsa yanında pilav eşliğinde
Çayın yanı yine boş olmaz ( hep bu çaylar bitirdi beni )
 
Herkesee selaaam :)

Bugün yine yogun bir tempodaydim anca gelebildim
Ve hiç fire vermedim
Yazdiklarinizi okudum gayet güzel gidiyor gibiyiz :)))
Şimdi öncelikle soya diyet yapmadan once neler yedigimizi sormusSun onu yazicam sonra da bugun neler yedigimi :)

Sabah
1 simit peynir ya da 1 peynirli kepekli tost ya da 1 pogaca
Sonra kahve ve varsa cikolata yoksa tek şekerle :)
Sonra is yerinde yemekte ne ciktiysa
Sonra aksam yemegi sandviç ama söyle kallavi bir şey
Ya da makarna olabilir disardaysam kesin fastfood uzerine tatli en kalorilisinden

Genelde böyle
Bazen kendimi simartmak icin cipstir krakerdir cikolatadir her seyi yerdim benim zaafim abur cubura pasta borege :D

Bugun kahvaltimi yazmistim ama yeniden yazayim her seyi
Sabah uyanir uyanmaz tartil ve oynama goreme :(
Hemen bir bardak su iç

Kahvalti: bir dilim ekmek
1 havuc
1 salatalik
1.5 yk lor
Yesil cay

Ara: biraz beyaz leblebi bir iki findik bir sade kahve

Öğlen: dün firinda yagsiz sebzeli patatesli tavuk yapmistim yanima ondan goturdum ve kirmizi lahana havuc ve marulla bir salata yaptim

Ara: 1 yesil elma yine biraz leblebi falan ama bu kuruyemislerim silme 1 yk kadardir yaninda yesil cay

Aksam : cok acikmistim
1 kucuk kase tarhana corbasi
4-5 kasik karnabahar
2 yk yoğurt

Umarim sabah artik oynayacak tarti 2 gündür bulgur bana neler yapti :D

Nasil olmus menüm?
Kahvemi içerim sonrasinda muhtemelen :))
 
Paphia .!.:
Herkesee selaaam :)

Bugün yine yogun bir tempodaydim anca gelebildim
Ve hiç fire vermedim
Yazdiklarinizi okudum gayet güzel gidiyor gibiyiz :)))
Şimdi öncelikle soya diyet yapmadan once neler yedigimizi sormusSun onu yazicam sonra da bugun neler yedigimi :)

Sabah
1 simit peynir ya da 1 peynirli kepekli tost ya da 1 pogaca
Sonra kahve ve varsa cikolata yoksa tek şekerle :)
Sonra is yerinde yemekte ne ciktiysa
Sonra aksam yemegi sandviç ama söyle kallavi bir şey
Ya da makarna olabilir disardaysam kesin fastfood uzerine tatli en kalorilisinden

Genelde böyle
Bazen kendimi simartmak icin cipstir krakerdir cikolatadir her seyi yerdim benim zaafim abur cubura pasta borege :KK70:

Bugun kahvaltimi yazmistim ama yeniden yazayim her seyi
Sabah uyanir uyanmaz tartil ve oynama goreme :KK43:
Hemen bir bardak su iç

Kahvalti: bir dilim ekmek
1 havuc
1 salatalik
1.5 yk lor
Yesil cay

Ara: biraz beyaz leblebi bir iki findik bir sade kahve

Öğlen: dün firinda yagsiz sebzeli patatesli tavuk yapmistim yanima ondan goturdum ve kirmizi lahana havuc ve marulla bir salata yaptim

Ara: 1 yesil elma yine biraz leblebi falan ama bu kuruyemislerim silme 1 yk kadardir yaninda yesil cay

Aksam : cok acikmistim
1 kucuk kase tarhana corbasi
4-5 kasik karnabahar
2 yk yoğurt

Umarim sabah artik oynayacak tarti 2 gündür bulgur bana neler yapti :KK70:

Nasil olmus menüm?
Kahvemi içerim sonrasinda muhtemelen :))
Genişletmek için tıkla...
Günün cok güzel geçmiş canim tebrikler
 
Sabah haslanmis yumurta yesillik 1 dilim ekmek cay
Oglen yumurta cok az zeytinyda omlet
Aksam kofte yogurt corba tawuksulu

Ara sekersiz turk kahwesi yarim tarcinli muz

Aksam arasina da yesil elma tarcin dusundum.
Ayrica porsiyon larin miktarini yazmiyorum ama 1 kase corba 4 firin kofte hani uyuyorum hepsine.kizim ateslen okuldan gittim aldim yetistirmem gerekn siparis de war okuyamadim kaciyorum hemen.yuruyusumede basladim ...72.9 dum suan 71.8 im ben sok :emir_bebek:
 
BESTEKIZ .!.:
Sabah haslanmis yumurta yesillik 1 dilim ekmek cay
Oglen yumurta cok az zeytinyda omlet
Aksam kofte yogurt corba tawuksulu

Ara sekersiz turk kahwesi yarim tarcinli muz

Aksam arasina da yesil elma tarcin dusundum.
Ayrica porsiyon larin miktarini yazmiyorum ama 1 kase corba 4 firin kofte hani uyuyorum hepsine.kizim ateslen okuldan gittim aldim yetistirmem gerekn siparis de war okuyamadim kaciyorum hemen.yuruyusumede basladim ...72.9 dum suan 71.8 im ben sok :emir_bebek:
Genişletmek için tıkla...
Kızına acil şifalar diliyorum tatlim
 
Ne kadar cok abur cubur yiyor ve yarin olmayacak gibi yemek yiyormusuz degil mi ))
Caniniz bir seyler yemek istediginizde once bu yediklerinizi, sonra da bunlarin vucudunuz muhtelif yerlerinde olusturdugu yaglari dusunun ve kacamak yapip yapmayacaginiza karar verin ))
 
BESTEKIZ .!.:
Sabah haslanmis yumurta yesillik 1 dilim ekmek cay
Oglen yumurta cok az zeytinyda omlet
Aksam kofte yogurt corba tawuksulu

Ara sekersiz turk kahwesi yarim tarcinli muz

Aksam arasina da yesil elma tarcin dusundum.
Ayrica porsiyon larin miktarini yazmiyorum ama 1 kase corba 4 firin kofte hani uyuyorum hepsine.kizim ateslen okuldan gittim aldim yetistirmem gerekn siparis de war okuyamadim kaciyorum hemen.yuruyusumede basladim ...72.9 dum suan 71.8 im ben sok :emir_bebek:
Genişletmek için tıkla...
:super:
 
sonundaoldu .!.:
merabalar.. ben arada selam verip kendini motive edip ayrı diyet yapanlardanım :KK70:
okuyunca yamak istedim. ilginç belki ama salata bana hem şişkinllik hem kilo yapıyor :KK70: salata yaaaa.
4. ayım bu, diyetteyim. daha doğrusu hedefe ulaştım ama tam salmadım korumaya çalışıyorum salata yemiyorum. hem şişiyorum hem kilo olarak yapışıyo. yağı pek sevmem. salataya hiç yağ koymam. limon-tuz bu kadar. tuz dediysem de bir çimdik sadece.
bir de dövme varya buğday da deniyor. hah onun çorbaları da bana kilo yapar. millet onla detoks yapar halbuki :KK70:
sana da mutlaka dokunan kilo yapan bir şey vardır. çünkü yediklerin hem sağlıklı hem ölçülü.
Genişletmek için tıkla...

Canım inan bilemedim.
Pantolonum dar geliyor misal gezmeden gelince gobegimi görsen.
Esimde dar giyme diyor siskinlik yapar diye.

Canım salatada yemiyceksen bilmiyorum.
 
soya_sosu .!.:
Protein bazli diyetler hizli zayiflatir ama cok sagliksiz.. kanser tedavisi bittiğinde doktoruma şeker konusunu sordum.. herkes şunu söyler, şeker kanser hücrelerini besliyor... Doktoruma sordugum da şekeri artık az mı tüketecegim diye; bana şunu söyledi proteini de şekeri de fazla tüketme.. ikisinin de fazlası kanser hücrelerini çoğaltabilir...

Dr nowzaradanın kilo verdirdiği kilo v genellikle 200 kilonun üzerinde... O tip insanlar çok daha hızlı kilo verir ve kilo verirken protein almaları çok önemlidir... salata midemizin şişirebilir ama bizim kilo grubumuzdaki insanlar için de çok iyi bir kurtarıcıdır. Daha önce de belirttiğim gibi salatanızın içine yumurta et balık tavuk (ızgara olacak şekilde) ya da peynir ekleyip tüketebilirsiniz . Böylelikle protein de almış olursunuz))
Genişletmek için tıkla...

Canım ben doktorunun soyledigine katiliyorum.

Ve dahasi biz önce kendi doktorumumuz kendi vücudumuzun.

Ben Canan Karatayin soylediklerini begeniyorum ama hepsini degil.
Söyleki Ulkemizde yillarca margarin yedirtildi insanlara yumurta yasaklandi.

Ben sağlıklı beslenmek istiyorum.
Köy yumurtasi ve köy tavuğu bulmaya calisiyorum.
Hakiki tereyag ve zeytinyag kullaniyorum.

Ama Canan hoca meyve yemeyin diyor
Buna katılmıyorum.
 
tan35 .!.:
Tabiii ya başımizın tacı hele biz bayanlarin hayatındaki ilk aşktir baba...benim de babacıgım kaldi bir tek.Allah başimizdan eksik etmesin anne babayi
Genişletmek için tıkla...

Amin canım.
Benim babamın gözleri görmüyor tavuk karasi vardi ilerledi.
Önceden görüyordu kolunda büyüdüm herseyimi anlatirim ben ona herkese bi garip gelirde.

Soya geçen hafta evde herkes hasta yemek yoktu annem su böreği yapmış 1 dilim yedim babam hani sen diyette degilmiydin.
o_Oo_Oo_O
Baba 1 dilim ya deyince iyi dedi pek gönlü olmadi 87 kilodan 77 kiloya düştü ve koruyor.
Birlikte baslamistik 96 tan 83 düştüm geri hepsini aldim.
 
soya_sosu .!.:
Herkesten bir sey isteyecegim... Diyet yapmadiginiz zamanlardaki 1 gunluk menunuzu yazar misiniz?
Ben baslayayim ))

Sabah

2 kasarli tost, 8-10 zeytin, biber, omlet

Tahmini 1 saat sonra, ekmek arasi peynir, jambon

Tahmini 1 saat sonra kahve, biskuvi

Oglen
Koca bir kase makarna, sonra bir de kucuk kase makarna + sebze yemegi

Tahmini 1 saat sonra cips ve gazoz
Tahmini 1 saat sonra cay ve biskuvi

Aksam
1 koca tabak pilav (uzerine aci sos)
1 tabak sebze yemegi
1 kase salata

Tahmini 1 saat sonra cikolata (tum paket)
Tahmini 1 saat sonra cay ve elma
Tahmini 1 saat sonra gazoz ve patlamis misir
Tahmini 1 saat sonra..........

Gece 3-4 gibi uyudugum icin her saat mutlaka birseyler yiyordum. Ve diyete baslayana baslayana kadar bu boyle devam etti...

Simdi yediklerime bakiyorum, doymuyor degilim ama gozum doymuyor.. sık sık kendimi misir, cips, cikolata va dusunurken buluyorum.. ama yemiyorum tabi )) dur gicik ust komsum geldi, yazcam sonra
Genişletmek için tıkla...

Canım ben sabah olmuyor derken bunu kastetmistim.
Annem dün kadayif ve içli çörek katmer yolladi.
Tamam yemedim ama canım çekti.
 
Bugün
Kahvaltı: 2 yum.has, 2dal marul, ceyrek turp kestim üzerine peynir,3 zeytin, bi kac tane çiğ badem, çay

Öğlen: 1 kase Yoğurtlu corba, (köfte yapmıştım oglum gelip aldi) yarım köfte
Biraz has. Tavuk,1 dilim yeşil elma

Akşam: 6 y.k kapuska, 1 kase yoguttyoğurt

Ara sade kahve

2 litre su
45 dk yürüyüş
Hepinize iyi geceler...
 
caroline84 .!.:
Amin canım.
Benim babamın gözleri görmüyor tavuk karasi vardi ilerledi.
Önceden görüyordu kolunda büyüdüm herseyimi anlatirim ben ona herkese bi garip gelirde.

Soya geçen hafta evde herkes hasta yemek yoktu annem su böreği yapmış 1 dilim yedim babam hani sen diyette degilmiydin.
o_Oo_Oo_O
Baba 1 dilim ya deyince iyi dedi pek gönlü olmadi 87 kilodan 77 kiloya düştü ve koruyor.
Birlikte baslamistik 96 tan 83 düştüm geri hepsini aldim.
Genişletmek için tıkla...

Bu su boregi bizimle diyet yaparken yedigin bir sey degil diye umuyorum? Gecen hafta olan birsey sanirim..
 
soya_sosu .!.:
Ben caninizin cekmesine yasak koymuyorum ki, yemenize yasak koyuyorum ))
Canimizin her cektigini yersek nasil diyet yapariz ))
Genişletmek için tıkla...
Aynen öyle bugün ilk gunumdu çok şükür herşey yolunda .
Gece kalkıp yemek yiyiyordum suursuzca abur cubur ne bulursam yiyiyordum inşallah hep birlikte bagimliliklarimizdan kurtulucaz benim için bagimlilik gibi birsey şeker onun dışında çok yemelerim yok ekmege düşkün değilim tek zaafim abur cubur çikolata biskuvi
 
soya_sosu .!.:
Bu su boregi bizimle diyet yaparken yedigin bir sey degil diye umuyorum? Gecen hafta olan birsey sanirim..
Genişletmek için tıkla...

Geçen haftadaydi canım :halay:

Şaka bi yanada benimde canımi sikmaya başladı bu kilo işi.

Dedigin gibi disiplinli olmaliyim.

Bide herseyin tadını biliyorum ama dolabimdaki kıyafetlerimi halen giyemedim.
 
caroline84 .!.:
Canım inan bilemedim.
Pantolonum dar geliyor misal gezmeden gelince gobegimi görsen.
Esimde dar giyme diyor siskinlik yapar diye.

Canım salatada yemiyceksen bilmiyorum.
Genişletmek için tıkla...

valla yemiyorum napayım yedim mi en az 500 gr artı oluyorum.
domates salatalığı söğüş yaparım onun yerine. zaetn mevsimi olmayınca da tadı yavan geliyor.
şimdilik evdekilere de salata yapmıyorum :D
yoğurt ayran turp turşu koyuyorum sofraya. ben turşu hariç yiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
25K
osenolsan
osenolsan
Back
X