- 30 Ocak 2012
- 288
- 182
- 303
canim burda isler nasil yuruyir bilgilendirir misin beni.menuleri paylasiyomuyuz kilo bildirimi gunu var mi?banada uygun olursa gruba katilip birlikte motive olmak isterim bende
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))
- Konu Sahibi soya_sosu
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Burasi biraz kati kurallari olan bir grup... Senin menulerine goz attim biraz.. bizimle devam ederken zorlanabilirsin.. sayfa 2 de liste paylasmistim ona goz atmani tavsiye ederim.. bir sure izle bizi, eger yapabilirim dersen katilirsin ))
Ama dip not belirteyim, katildigin andan itibaren listede verilen yiyeceklerin disina cikamaz, kacamak yapamaz, "bir catal/bir kasik/bir tutam/ bir parca" yiyemezsin yasak olan gidalardan.. eger liste disina cikarsan gruptan da cikarsin..
Sevgiler ))
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Taslik nedir bilmiyorum )) protein degeri yuksek ve yagsiz/tuzsuz ise yiyebilirsin..
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Evet cok temiz kalplimişsin canım...Vallahi gözümü açamıyorum nedir bu böyle :)
Biraz dinleneyim.
Kapuskayı nasıl bir temiz kalple istediysem eve bi geldim misafir var ve kapuska getirmiş
Su börekleri tatlilarda de yayilmiş masaya
Ben de ara öğün olarak 1 hurma kayisi
Biraz beyaz leblebi yedim
)
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Bu arada tavuk taşlığını yetistiremedim...zaten yarın daha sulu ve salatasız bir gün gecirmeyi dusünüyorum.malum diger gün tartılicam
(yettin artık sen de tartılcaksan tartıl öffff ) duyuyor gibiyim canlar...yaaa benim metabolizmam yavaş diye korkuyorum ya tartılmaya o yuzden ...ama bu sefer herşey yolunda hiç bozmadan 14 gün harikaydı diyetim.birden çok kilo kaybetmek istemiyorum aslında.68 kiloyla başladım en fazla 1.5 kilo kaybı bile beni mutlu eder...ayda 3 kilo gayet iyi diye düşünüyorum
(yettin artık sen de tartılcaksan tartıl öffff ) duyuyor gibiyim canlar...yaaa benim metabolizmam yavaş diye korkuyorum ya tartılmaya o yuzden ...ama bu sefer herşey yolunda hiç bozmadan 14 gün harikaydı diyetim.birden çok kilo kaybetmek istemiyorum aslında.68 kiloyla başladım en fazla 1.5 kilo kaybı bile beni mutlu eder...ayda 3 kilo gayet iyi diye düşünüyorum
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Afiyet olsuun canim
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Bugün
Kahvaltı 2 yum. Biraz peynir ile omlet,3 ceviz,2 koz biber
Öğlen: 6 y.k k.fasulye, 1.k.yogurt, yarim kupa k.m çorbası, 3 hurma içinde badem
Akşam: izgara tavuk 6 küçük parcaydi
1 koz biber ve yarim domates
Ara sade kahve yaninda 5 tane leblebi ve 3 tane k.uzum
2.5 litre su
45 dk yürüyüş
Kahvaltı 2 yum. Biraz peynir ile omlet,3 ceviz,2 koz biber
Öğlen: 6 y.k k.fasulye, 1.k.yogurt, yarim kupa k.m çorbası, 3 hurma içinde badem
Akşam: izgara tavuk 6 küçük parcaydi
1 koz biber ve yarim domates
Ara sade kahve yaninda 5 tane leblebi ve 3 tane k.uzum
2.5 litre su
45 dk yürüyüş
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
O yarim kupa k.m dedigin, kremali mantar degildir diye dusunuyorum
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Bugün
Kahvaltı 2 yum. Biraz peynir ile omlet,3 ceviz,2 koz biber
Öğlen: 6 y.k k.fasulye, 1.k.yogurt, yarim kupa k.m çorbası, 3 hurma içinde badem
Akşam: izgara tavuk 6 küçük parcaydi
1 koz biber ve yarim domates
Ara sade kahve yaninda 5 tane leblebi ve 3 tane k.uzum
2.5 litre su
45 dk yürüyüs
Kahvaltı 2 yum. Biraz peynir ile omlet,3 ceviz,2 koz biber
Öğlen: 6 y.k k.fasulye, 1.k.yogurt, yarim kupa k.m çorbası, 3 hurma içinde badem
Akşam: izgara tavuk 6 küçük parcaydi
1 koz biber ve yarim domates
Ara sade kahve yaninda 5 tane leblebi ve 3 tane k.uzum
2.5 litre su
45 dk yürüyüs
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
