• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))

soya_sosu .!.:
Gunaydinnn,

Once yazilanlari okuyup cevap vermek istedim... Onun icin de kahvaltimi, sporumu yaptim oyle geldim ))

Sabah limonlu su
Kahvalti,
2 yulafli krep
2 kozlenmis biber
Maydanoz/dereotu

Krep, ekmek ve turevi olarak gectigi icin zeytin yemedim.. ev de peynir de kalmamis... Hergun yumurta yemek istemedigim icin krep yaptim, yanina da biber ekledim )) maydanoz ve dereotu vazgecilmezim.. zayiflamama yardimci, karaciger temizleyici muthis ikili...
Kahvalti da domates salatalik yiyemiyorum ben.. salatalik yiyince muthis acikiyorum, gun boyunca ne gorsem yiyesim geliyor.. domatesi ise tuzsuz yiyemiyorum.. fazla tuz tuketmek istemedigim icin onu da yemiyorum.. zaten domates yiyeceksem sadece o uzun domateslerden olacak.. baskasini agzima surmem ))

Cok konustum diyenler, bakiniz ben susmuyorum cunku yazarak zayifliyorum ben ))
Genişletmek için tıkla...

Ayy ne çok yazilmiş yaşasin :)
Ben anca gelebildim :)
Roka35 Roka35 senin tartiyi ben de iple çekiyorum :D

Bu arada soya 2 krep çok değil mi? Hayir çok olsa yemezsin biliyorum ama bazı şeylerde tam kıyaslama yapamiyorum :)

Ara olarak 1 sade kahve

Öğlen 3 yk yer elması yemeği z.yağlı
Ve yayla çorbası
 
Paphia .!.:
Ben de buna katiliyorum :)
Genişletmek için tıkla...
Evet Soya karar versin.olmazsa sadece ilk başladıgımiz kiloları yazsak yeterli...ondan sonra yazmaya gerek yok bence...
Paphiacım tartılmak istemiyorum ama fobimi bir kenara birakıp sabah o pis tartıya çıkıp :olamaz:yüzlesicem
 
tan35 .!.:
Evet Soya karar versin.olmazsa sadece ilk başladıgımiz kiloları yazsak yeterli...ondan sonra yazmaya gerek yok bence...
Paphiacım tartılmak istemiyorum ama fobimi bir kenara birakıp sabah o pis tartıya çıkıp :olamaz:yüzlesicem
Genişletmek için tıkla...
sabah tuvalete ciktiktan sonra çıplak tartılmanı tavsiye ederim bu kış günü her gün soyunup giyinme turu ve heyecanlı bekleyiş yaşıyorum ben :D
 
Paphia .!.:
Ay bir de ben mesela bir tane kuru siyah üzüm atiyorum agzima cignemiyorum ama şeker gibi :KK70: bi süre oyalıyorum kendimi dakikalarca tatli yiyor gibiyim çiğneyip yutsam hop gidecek mideye :KK70:
Ya da badem :)
Kendimi oyalıyorum :KK28:
Genişletmek için tıkla...
Aaaaa iyi fikir gercekten....bunu yapabilirim ben de arada kayisı ceviz toplarını agzimda tutabilirim...AY acıdım kiz bize ..:olamaz:oldu olacak kabuk tarcın elimizde emükleyip duralım bari:KK70::KK70::KK70:
 
tan35 .!.:
İnsallah canım...57 de harika görünursün eminim. Ben kendimi diyette gibi hissetmemeye başladim bile.sağlikli beslenmeye alişiyormuyuz ne...
Genişletmek için tıkla...
Evet bende artık ekmek yememeye alıştım sanırım soyadan azari işitince ;) ama bende doyuyorum artık vücudum disipline olmaya başladı sanki
tan35 .!.:
Başlama kilolarımizı yazsamiydık yaa Zeynep... kim kac kiloda basladı...yol katettigimizi görmek iyi motivasyon olucak sanki
Genişletmek için tıkla...
Evet ya yazsak her hafta aynı gün tartilsak daha bı motive oluruz sanki
Paphia .!.:
Ayy ne çok yazilmiş yaşasin :)
Ben anca gelebildim :)
Roka35 Roka35 senin tartiyi ben de iple çekiyorum :KK70:

Bu arada soya 2 krep çok değil mi? Hayir çok olsa yemezsin biliyorum ama bazı şeylerde tam kıyaslama yapamiyorum :)

Ara olarak 1 sade kahve

Öğlen 3 yk yer elması yemeği z.yağlı
Ve yayla çorbası
Genişletmek için tıkla...
Diğer öğünlerde ekmek yenmedigi için 2krep yeniliyor sanırım
Afiyet olsun canım
 
soya_sosu .!.:
Yulaf, nohut, mercimekle krep yapabilirsiniz.. hafta da maks 2 kere ve maks.2 adet)

Bu unlarla firinda mucver yapabilirsiniz.. (hafta da 1 kere maks. 2 kucuk dilim)

Ama pugaca gibi seyler icin henuz vermemiz gereken kilolar var, daha sonra ekleyecegiz ))

Bu arada, kinoa, chia ve yulafi yemeklerinize ekleyin.. bunlarla yapilan yemekleri ogrenin.. hepsini kontrollu tuketerek menulerimize gunluk eklememiz lazim..
Genişletmek için tıkla...

Paphia Paphia bak daha once de bu soruya cevap vermisim )) krep 2 kucuk boy yenebilir, haftada en fazla 2 kere.. fakat ekmek yerine gececeginden zeytin yenemez...
 
Kilolari yazip takibini yapmak isteyen varsa yazabilir.. ben liste tutulmasini motivasyon dusurucu olarak goruyorum.. herkes listeye bakarak kendini az/cok kilo vermis olarak gorecek ve diyet bozulacaktir.. az kilo veren kisinin motivasyonu olumsuz etkilenebilir ki, herkes farkli hizda kilo verir.. cok kilo verende psikolojik olarak ne zaman istesem kilo verebilirim, kendimi kasmayayim diye dusunup olumsuz etkilenebilir.. o yuzden kimseden boy kilo istemedim... Netice de 50 kilo da olsaniz, kendinizi guzel hissetmiyorsaniz sismansiniz demektir.. fakat bu konuda yasak yok, boyle daha iyi motive oluruz diyorsaniz yapin listenizi ))
 
soya_sosu .!.:
Kilolari yazip takibini yapmak isteyen varsa yazabilir.. ben liste tutulmasini motivasyon dusurucu olarak goruyorum.. herkes listeye bakarak kendini az/cok kilo vermis olarak gorecek ve diyet bozulacaktir.. az kilo veren kisinin motivasyonu olumsuz etkilenebilir ki, herkes farkli hizda kilo verir.. cok kilo verende psikolojik olarak ne zaman istesem kilo verebilirim, kendimi kasmayayim diye dusunup olumsuz etkilenebilir.. o yuzden kimseden boy kilo istemedim... Netice de 50 kilo da olsaniz, kendinizi guzel hissetmiyorsaniz sismansiniz demektir.. fakat bu konuda yasak yok, boyle daha iyi motive oluruz diyorsaniz yapin listenizi ))
Genişletmek için tıkla...
Hayır liste yapmayalim.ben onu demedim...sadece başlangıç kilomuzu yazalım diye düsünmüştüm..haklısın mesela herkes aynı oranda veremez...aman deyim motivasyon bozulur dersen asla yazılmasın zaten..sonucta en tecrubelimiz sensin tatlım
 
20190113_130337.webp
OLÂLÂÂÂÂ:KK37:
 
soya_sosu .!.:
Kilolari yazip takibini yapmak isteyen varsa yazabilir.. ben liste tutulmasini motivasyon dusurucu olarak goruyorum.. herkes listeye bakarak kendini az/cok kilo vermis olarak gorecek ve diyet bozulacaktir.. az kilo veren kisinin motivasyonu olumsuz etkilenebilir ki, herkes farkli hizda kilo verir.. cok kilo verende psikolojik olarak ne zaman istesem kilo verebilirim, kendimi kasmayayim diye dusunup olumsuz etkilenebilir.. o yuzden kimseden boy kilo istemedim... Netice de 50 kilo da olsaniz, kendinizi guzel hissetmiyorsaniz sismansiniz demektir.. fakat bu konuda yasak yok, boyle daha iyi motive oluruz diyorsaniz yapin listenizi ))
Genişletmek için tıkla...
Evet çok haklısın ben kilo verdiğimde kilo veriyorum rahatlığı oluyor oyuzden bozabiliyorum ama liste tutulmasada haftalık kilo bildirimi yapilabilir (onceki kilo-guncel kilo) gibi benim icin farketmez genele uyarim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
26K
osenolsan
osenolsan
Back
X