-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeniden 60 kilo! Basaracagim ))
- Konu Sahibi soya_sosu
- Başlangıç Tarihi
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
- 363
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Selam kızlar,
Sabah kahvaltıya gittik ama pek birşey yiyemedim.. 1 kk peynir, 10 zeytin, 1 yumurtanın sarısı sadece.. bu kadar.. diğer şeyler bana uygun değildi.. sucuk, patates kızartması vs.. domates salatalığı da ben sevmiyorum.. o yüzden kahvaltıdan 2 saat sonra 1 kase süzme mercimek çorbası içtim.. sonra da kursa gittim.. ara öğün olarak 1 küçük flatwhite içtim.. eve geldiğimde herzamanki gibi çok yorulmuştum.. akşam yemeği olarak 1 tb kapuska, 3 yk yağsız mercimekli bulgur pilavı ve 1 yk yoğurt yedim.. birazdan bitki çayımı içip uyuyacağım..
Not:
Tombuldut
diyetini bozmayı aklına getirme.. o diyet devam edecek ne olursa olsun.. istersen çözüm bulursun..
Sabah kahvaltıya gittik ama pek birşey yiyemedim.. 1 kk peynir, 10 zeytin, 1 yumurtanın sarısı sadece.. bu kadar.. diğer şeyler bana uygun değildi.. sucuk, patates kızartması vs.. domates salatalığı da ben sevmiyorum.. o yüzden kahvaltıdan 2 saat sonra 1 kase süzme mercimek çorbası içtim.. sonra da kursa gittim.. ara öğün olarak 1 küçük flatwhite içtim.. eve geldiğimde herzamanki gibi çok yorulmuştum.. akşam yemeği olarak 1 tb kapuska, 3 yk yağsız mercimekli bulgur pilavı ve 1 yk yoğurt yedim.. birazdan bitki çayımı içip uyuyacağım..
Not:
Tombuldut
diyetini bozmayı aklına getirme.. o diyet devam edecek ne olursa olsun.. istersen çözüm bulursun..
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Menumu yazayim. Aksam biraz geçe kaldi anca pisti.
07.15 5 yk musli sut ve 10 cig badem
10.30 filtre kahve
13.00 pirasa ve yogurt
16.00 7 cilek ve sut
19.30 2 baget izgara, 1 kase tarhana corbasi, 1 kase yogurt, izgarada cerry domates ve arpacik sogan da yaptim (izgara dedigim dokum tava)
20.45 sade turk kahvesi
07.15 5 yk musli sut ve 10 cig badem
10.30 filtre kahve
13.00 pirasa ve yogurt
16.00 7 cilek ve sut
19.30 2 baget izgara, 1 kase tarhana corbasi, 1 kase yogurt, izgarada cerry domates ve arpacik sogan da yaptim (izgara dedigim dokum tava)
20.45 sade turk kahvesi
- 4 Kasım 2018
- 26.887
- 110.712
- 598
Iyi aksanlar
Kahvalti sonrasi muze gezisine ciktik. Acik havada. Evden ara ögun olarak yanima yaban mersini ve cilek almistim.
Ama cilek den yedim 3 tane ara olaral
Öglen ise yanima Nohut salatasi aldim, marul domates ve salatalik ile
Aksam da anneme gittik.
Kuzu eti yedim biraz
Toplam 1,5 l su ictim. Birazdan kol calisacagim ve ardindan 1 saat eliptik.
10bin den biraz fazla adim atmisim bugun
Cocuklari da yordum arabada uyuya kaldilar Öglen :))
Kahvalti sonrasi muze gezisine ciktik. Acik havada. Evden ara ögun olarak yanima yaban mersini ve cilek almistim.
Ama cilek den yedim 3 tane ara olaral
Öglen ise yanima Nohut salatasi aldim, marul domates ve salatalik ile
Aksam da anneme gittik.
Kuzu eti yedim biraz
Toplam 1,5 l su ictim. Birazdan kol calisacagim ve ardindan 1 saat eliptik.
10bin den biraz fazla adim atmisim bugun
Cocuklari da yordum arabada uyuya kaldilar Öglen :))
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Günaydın canlar dün cok yoğundum bir türlü gelemedim..dünüm 2 öğünle gecti.gece o kadar kotü acıktım ki anlatamam.mideme ağrılar girdi tarcınlı sıcak süt içip yattım.
Dün plates topumla bacak ve karın hareketleri yaptım..
Bu sabahki kahvaltım:
*z.yağında tavada yumurta
*1 dilim ekmek
*1parca peynir
*2 kuru kayısı
Dün plates topumla bacak ve karın hareketleri yaptım..
Bu sabahki kahvaltım:
*z.yağında tavada yumurta
*1 dilim ekmek
*1parca peynir
*2 kuru kayısı
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Olur, yapabilirsin.. max 2 tane ye.. afiyet olsun
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Gunaydin
Gece cok acikmistim ama direndim kendime )) gece su almak icin mutfaga gittim..masanin uzerinde, halamin malatyadan getirdigi gozlemeler duruyordu.. resmen "seytan durttu" cumlesinin anlamini yasadim.. bir parcacik yiyeyim kimse bilmez ki' diye bin tane dusunce gecti aklimdan ))) ama yemedim kizlar, yemem.. ben bu 19 kiloyu verene kadar akla karayi sectim.. bir daha almayacagim kilo falan.. ideal kiloma dusene kadar devam edecegim o kadar ))
Kahvalti
2 yupaf krep
10 zeytin
1 kk beyaz peynir
1 ck biber salcasi (halam yapip getirdi, tuzsuz)
Gece cok acikmistim ama direndim kendime )) gece su almak icin mutfaga gittim..masanin uzerinde, halamin malatyadan getirdigi gozlemeler duruyordu.. resmen "seytan durttu" cumlesinin anlamini yasadim.. bir parcacik yiyeyim kimse bilmez ki' diye bin tane dusunce gecti aklimdan ))) ama yemedim kizlar, yemem.. ben bu 19 kiloyu verene kadar akla karayi sectim.. bir daha almayacagim kilo falan.. ideal kiloma dusene kadar devam edecegim o kadar ))
Kahvalti
2 yupaf krep
10 zeytin
1 kk beyaz peynir
1 ck biber salcasi (halam yapip getirdi, tuzsuz)
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Krep sabaha kalmistir, aksama olmaz ))
- 4 Kasım 2018
- 26.887
- 110.712
- 598
Sabah is var :)) artik Persembe Bos gunum de.
Zaten dun aksam ki kadar istemiyor canim
- 19 Mart 2012
- 3.436
- 5.086
- 248
Ara, 6 badem ve 2 kuru kayisi
Ara, 1 portakal ve 1 elma (ikisi de kucuk)
Aksama z.yagli bal kabagi pisiriyorum.. ilk defa yapiyorum nasil.olacak bilmiyorum o yuzden )) bir de kac gundur canim makarna istiyor.. kepekli makarna haslayip yogurtlayacagim (yagsiz ve tuzsuz yazmama gerek yok herhalde)
Makarna benim bagirsaklarimi guzel calistiriyor, siz de de oyle mi? Kepekli ya da tam bugday makarna yiyince kabizlik problemi yasamiyorum.. vucut karbonhidrat sevdigi icin de olabilir cunku diyet yapmadigim zamanlarda kabizlik pek yasamiyorum ))
Ara, 1 portakal ve 1 elma (ikisi de kucuk)
Aksama z.yagli bal kabagi pisiriyorum.. ilk defa yapiyorum nasil.olacak bilmiyorum o yuzden )) bir de kac gundur canim makarna istiyor.. kepekli makarna haslayip yogurtlayacagim (yagsiz ve tuzsuz yazmama gerek yok herhalde)
Makarna benim bagirsaklarimi guzel calistiriyor, siz de de oyle mi? Kepekli ya da tam bugday makarna yiyince kabizlik problemi yasamiyorum.. vucut karbonhidrat sevdigi icin de olabilir cunku diyet yapmadigim zamanlarda kabizlik pek yasamiyorum ))
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Slm kizlar
Bugunku menum:
Sabah; domatesli 2 yumurta, 7zeytin, 5 ceviz, 5 cerry domates, 2 badem salatalik, 2 yk lor, cay
Ogle; 1 top dondurma
Aksam; firinda brokoli, karnibahar ve arpacik sogan, yogurt, tarhana corbasi
Ara; kayisili form cayi
Bugun spor yapamadim kizlari yatircam simdi sonra birseyler yapmayi planliyorum yapinca yazarim insallah
Bugunku menum:
Sabah; domatesli 2 yumurta, 7zeytin, 5 ceviz, 5 cerry domates, 2 badem salatalik, 2 yk lor, cay
Ogle; 1 top dondurma
Aksam; firinda brokoli, karnibahar ve arpacik sogan, yogurt, tarhana corbasi
Ara; kayisili form cayi
Bugun spor yapamadim kizlari yatircam simdi sonra birseyler yapmayi planliyorum yapinca yazarim insallah
- 4 Kasım 2018
- 26.887
- 110.712
- 598
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
