yepyeni bir ben..değişmek,gelişmek,manen ve maddiyen güzelleşmek istiyorum:)

Beceremediğim tek şey spor ben genetik olarak kg almıyorum, 52 kgyum ama sağlığım için spor yapmak, en azından hftada 3 gün yürümek istiyorum ama olmuyo, ayaklarım gitmiyo resmen, işkence gibi

Evilish .!.:

Beceremediğim tek şey spor ben genetik olarak kg almıyorum, 52 kgyum ama sağlığım için spor yapmak, en azından hftada 3 gün yürümek istiyorum ama olmuyo, ayaklarım gitmiyo resmen, işkence gibi

Genişletmek için tıkla...

Sporu tek başına eziyet veya zaman kaybı olarak görebilirsiniz
Asıl amaç belirleyip o şeyi yaparken yürüyüş/egzersiz yapabilirsiniz.
Mesela kahve içmeye gitmek istiyorsunuz; yürüyerek gidin ya da bi durak önce inip kalanı yürüyün

Ya da egzersiz yaparken sevdipiniz diziyi izleyin/ ig de dolaşın.

Alternatif çözümler bulmak iyi gelecektir

Fark ettim ki çoğumuz değişmek, güzelleşmek manen iyileşmek istiyoruz.
İstemek de sıkıntı çekmiyoruz
Problem çaba gösterme kısmında
Konfor alanımızdan çıkmadan ilerlemek istiyoruz
Sizce hiç bir zahmete katlanmadan güzel bi sofra kurmak mümkün mü?

Sahihuban .!.:

diyetle durumlar güzel..
kpss çalışmaları da fena değil...
kpss ve düğün maratonum bittikten sonra evelallah ın izni ile *özel ders verme ve de *diksiyon kursuna gitme geliştiricileri ile ilgilenceğim inşallah :))

Genişletmek için tıkla...

Bu arada diyet spor gayet başarılı
Artık kamu çalışanıyım
Evli ve bir çocukluyum
Özel ders verdm
Diksiyon kursuna gittim

Selam yaa başarılar, ben de yeni açtım konu , kişisel gelişim, inşaallah ben de güzel yollar katederim

Rose36 .!.:

Selam yaa başarılar, ben de yeni açtım konu , kişisel gelişim, inşaallah ben de güzel yollar katederim

Genişletmek için tıkla...

Her gün çabalarsanız olur tabi ki

uyuklamışım kanepede.
Kendime geldim ve hadi dedim kendime
Kalktım
Dişlerimi fırçalayıp plaklarımı taktım
Cildimi temizleyip serum ve kremlerimi sürdüm
Pijamamı giydim
Su içtim
Okuma ışığını açtım kitabımı aldım
Şimdi birkaç sayfa okuyup duamı tesbihatımı yapıp, uyuyacağım
İşte bu benim.
Vazgeçmemek benim adım.

bir haftadır kayınvalidemler bizdeydi ; bu sabah döndüler. Oğlum da biz de çok mutluyduk.

yemek düzenimiz haliyle değişmişti, hamur işleri, tatlılar, çay yanı atıştırmalıklar filan artmıştı...

bugün itibariyle kendi düzenimize dönüyoruz.evelallah.

bugün adetimin son günü.
yeniden ibadetlere ve okumalara dönebilirim.

bu akşam;
mumlarımı yakıp, kendimi dinleyerek vakit geçirmek istiyorum.

Aralık ayındaki hedeflerimi ve şimdiye kadar gerçekleştirebildiklerimi bi kontrol edeceğim.

kilom sabit. hedeflediğim kiloya ulaşmam için son 6-7 kg :) yağlanan bölgelerim , göbek ve bacaklar. oralara odaklanıyorum.
ayrıca hafta içi yürüyüş yapmak bana inanılmaz iyi hissettiriyor.

ingilizce çalışmalarıma devam .
bu hafta ingilizce bir şarkı ezberlemeye çalışıyorum :)
ı am woman '' çok seviyorum

Bugün midem kötü. Bulantı ve taş oturmuş hissiyatı var.
Ve biraz da yorgunluk .
Bi enerji alıp ayağa kalkmam gerekiyor.
Bi kahve demlesem , belki geri kalan vakit daha verimli geçer