Yıl sonuna kadar 27 kilo!

15 badem
8 çubuk kraker

2.5 dilim ekmek
2 közlenmiş biber
3 kaşık lor peyniri

10 fındık
1 kahve

4 dilim ekmek (eti ekmeksiz yiyemiyorum zaten pek sevmem ama biraz da protein almam lazım)
3 köfte
40 gram kadar sucuk
2 közlenmiş biber


1360 kalori

+

7 km yürüyüş


yarın 79'ları görürsem benim hayatımda uzun zamandan beri bir ilk olacak :52:
 
Back