• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yine yeniden diyet :)

2 temmuz

09:00 biberiye-yeşilçay

11:00 1,5 dereotlu,maydanozlu yulaflı krep, domates, salatalık, peynir, zeytin, reyhan, acıbiberli domates sosu, 1 tk kayısı marmelatı, çay

Ara 5-6 kayısı, 1 türk kahvesi

16:00 2-3 kaşık makarna, 3 kaşık sarımsaklı yoğurtlu havuç, 2 lokma ekmek

Aralarda maden suyu, naneli limonlu su, bol bol su

22:30 1 brd erik hoşafı, 1 salatalık
 
3 temmuz

Kahvaltı 1 gevrek, peynir, domates, salatalık, acıbiberli sos, zeytin, 1 tk kayısı marmelatı, çay

Akşam 3 yk taze fasulye, 3 fırında salçalı köfte, 1 dl ekmek, domates, salatalık

Gece çay yanına yarım dl pasta
 
IMG_7327.webp
26 temmuz
Kahvaltı salata, 5-6 zeytin, biberiye-yeşilçay
 
09:30 lorlu salata(domates, salatalık, maydanoz, dereotu, lor, çörekotu, ketentohumu) , 5-6 zeytin, biberiye-yeşilçay
Ara 1 armut,1 erik, 2 dl tahin helvası, maden suyu, sade nescafe
17:00 3 yk zeytinyağlı kabak, 3 yk yoğurtlu makarna
 
27 temmuz
9:30 yarım domates, maydanoz, peynir, lor, zeytin, biberiye-yeşilçay, 1 tk kayısı marmelatı
Ara 3 erik, 1/2 kase çekirdek, maden suyu
15:30 1 kase çorba
Ara sade kahve, bitter
20:00 kuzu şiş, tavuk şiş, sucuk, salata, 1 küçük ekmek, yarım bardak şeftali suyu
 
yıllardır hep aynı yerde saymışım. 2 ileri 1 geri :110: karantina döneminde alınan kilo 4
81'le 1 haziranda başladım, şuan 79
 
19 kasım şekersiz 21 gün başlangıç

sabah :1/2 domates, 1 dl peynir, 1 yk lor, maydanoz, 7 zeytin, 2-3 ceviz, yeşilçay
ara : 1 türk kahvesi
öğle : 1 kase kurufasulye, 1 kase yoğurt
ara : form çay, 1 kase üzüm
 
19 kasım
akşam : 2 biber dolması, yoğurt, brokoli salatası, 2-3 kaşık supangle (şekersiz gün gitti)
gece : 1/4 nar
 
20 kasım
sabah: tambuğday ekmeğine peynir, domates ve marullu sandviç, çay
ara:1 ceviz, 1 türk kahvesi
öğle: 1 kase kıymalı patates yemeği, 1 kase yoğurt
 
20 kasım
ara : 1yeşil elma, 2 karabuğday patlağı
akşam: peynirli marul salatası, 2 dl tahin helvası
gece : bitki çayı ve muz, 6-7 fındık

akşam yemek sonrasını düzene koymam lazım, ağzıma bir lokma atmadan kapatmam lazım geceyi
 
21 kasım

sabah: naneli maydanozlu omlet, 1 dl peynir, 1 yk lor, 7 zeytin, 2 lokma tambuğday ekmeği, 2 çk tahin-pekmez

ara :1 türk kahvesi, 1 ceviz, 2 çilek

öğle: 1/2 kase greçka pilavı, 1 kase pulbiberli yoğurt

ara : 2 mandalina
 
ah şu akşam diyet bozmalarım ne olacak benim

21 kasım

akşam: 1 kase mercimek çorbası üzerine filtre kahve ve ıslak kek
 
22 kasım

sabah: 2 dl beyaz ekmek, lor, 7 zeytin, zeytinyağlı kekikli domates, çay
ara :1 türk kahvesi, 1 lokma lokumlu kurabiye (tadım için)
öğle: haşlanmış karnabahar, pulbiberli yoğurt
 
ekim ayını hep kasım olarak yazmışım. misafirleri de gönderdiğimize göre kaldığımız yerden yine yeniden devam :işsiz:

kilo :79 :kızgın:başlangıç 10 kasım

08:00 2 yk yulaf ezmesi, 2 yk yoğurt, muz, kakao
09:00 biberiye-yeşilçay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aysegul3437
Günlük... Aylık... Yıllık...
Yorumlar
17
Görüntüleme
622
Aysegul3437
Aysegul3437
P
Mounjaro başarısı
Yorumlar
11
Görüntüleme
693
pamelapam
P
A
Geçmeyen reaktif lenf bezi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
639
almilanesibe
A
yazarhanim35
Başvursam mı acaba
Yorumlar
4
Görüntüleme
235
Mune
Mune
S
Sizce hamile miyim
Yorumlar
2
Görüntüleme
153
Derya12344
D
Back
X