- Konu Sahibi yorgunkalp
- #21
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
yine yeniden zayıflama macerası :)
- Konu Sahibi yorgunkalp
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #22
Kızlar öncelikle hepimize kolay gelsin. Ben 2010 senesinde farkında olmadan 63 kiloya çıkıp sonra 55-56 civarlarına düşmüştüm bir takım diyetlerle vs. Fakat 3 sene olmuş ben kalan 5-6 kiloyu veremiyorum ya hu! Tamam almamak da güzel ama bu kadar iradesizlik de olmaz ki... yine yeniden lafını görünce yazasım geldi. Her Allah'ın günü başlayıp iradesizlikle sonuçlanmalar.. Aslında bu biraz da kafamdaki " böyle de idare ediyorum " düşüncesinden ötürü. Ama "idare eder" den ziyade neden mükemmel olmayalım? Neden herhangi bir şey giyeceğimiz zaman şurası şöyle mi olur diyelim ki? Vallahi gına geldi bugün sinirden oturdum ağladım.
Birbirimize yardımcı olalım son bir kez girelim bu yola ve bir daha çıkmayalım... Bazı şeyleri yaşayış biçimi haline getirmek gerekiyor. Yoksa 5 ver 10 al şeklinde bu iş bir yere varmıyor ve hep akılda bir kilo vermeliyim düşüncesi oluyor. O yüzden yine yeni yeniden fakat bu defa son olsun sonsuz olsun
Kesinlikle sana sonuna kadar katılıyorum.kendi adıma konuşayım sürekli bir zayıflama çabası içindeyim veriyorum geri alıyorum veriyorum geri alıyorum.hep mutsuzluk hep stres.geçen sene bu Zamanlarda başlamıştım 12kilo verdim insanlar şok oldu tanıyamadı okdr değiştiriyor insanı bu kilo gittim bütün dolabımı değiştirdim..ama ne oldu bi anlık boşvermişlik başladığım noktaya getirdi beni.aldığım kıyafetler olmuyor ve şuan kendimi berbat hissediyorum vermem gereken bi altı yada sekiz kilo kalmışken geri başa döndüm.ama bunları konuşmanın anlamı var mı artık hayır !! Bu sefer son olacak hayatımda artık kilomla savaşmak istemiyorum onu yok edicem ve bu konu kapanacak..birbirimize destek olarak ve kendi irademizi de kullanarak bu işi başaracağımızı düşünüyorum :)
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #23
hiç ekmek meyve ya da et fln yok mu? nasıl doyacaksın kız corbaylaanaaamm sen benden önce verdirir gidersin
Bu hafta şok diyetle başladım..çünkü moralimin yerine gelmesi için buna ihtiyacım var bu hafta acil kilo kaybetmem lazım
o yüzden bu hafta sadece çorba ve salata var.haftaya diyetimi değiştiricem
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #24
Hoşgeldin arkadaşım :) hepimize hyırlı uğurlu olur inşallah ve bu son olur umarım :)
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #25
Uyku düzenimi de düzeltmem gerekiyor..eskiden geç yatıp geç kalkan bir insandım.. Daha önceki zayıflama mücadelemde bunu değiştirmiştim ve inanılmaz faydasını gördüm..eğer uyku düzeni olmayan bir insansanız bunu hemen değiştirin.. Erken yatmak erken kalkmak inanılmaz etkili ve en sağlıklısı..haftaiçi zaten işe gidiyorum sorun yok o dönemde ama bugün sanki biraz geç kalktım :)))) neyse diyetimde sabah bir bardak süt ve grisini diyordu ama ben geçen seferki gb süt sevmediğim için türk kahvemi içerek başladım..elimde de bir buçuk litre suyum hadi bakalım başladık hayırlı uğurlu olsun sevgili günlüğüm :)))
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #26
bugün uyuyamadım biraz heyecandan ama en çok da erken kalkıp erken yatmanın faydasını bildiğim için bilerek uyumadım ki erken yatayım :) kaçta yatıp kaçt kalksak iyi dersin ??
- 11 Temmuz 2012
- 1.234
- 1.361
- 208
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #27
sanırım bendekı sorunlardan bırı de bu ... üniversitedeyken bir ara net kullanmayı bırakmıs bılgısayar basında hareketsız gecırdıgım vaktı en aza ındırmıstım ve erken yatıp erken kalkıyordum... ve kılo vermelıyım dusuncesınıde sallamıs atmıstım kafamdan.. sadece odda oturmayacagım dedım ve cafe tarzı oyle yıyıp ıcıp oturacak yerlere cagıran herkese hayır ama yurumek ıstersenız sahıle ınebılırım dedım cogu kabul edıp dusmustu peşime herkessse yurudum .. aynı günde 2 3 kişiyle yuruyuse cıktım ben kmlerce yurudum.. bi keresinde o kadar yürümüşüz ki geri dönememiştik
yemek düzenimide aynı hiç bozmadım yurtta gece yemek yok zaten eve geldiğimde öylesine bir tartıldım ki 5 kilo vermişim.. arkadaslarım acayıp kılo verdın sen dıyorduda ben ınanmıyordum sıze oyle gelıyordur dıyordum ama memlekette tartıyı görünceeeee ama eve gelınce hersey degıstı 3 ayda 8 kilo aldım.. orada kosturma coktu.. burda evden dısarı cıkmadım.. öle olsa yıne keske haberım olmadan gıtse gıtse gelmese
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 683
- 32
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #28
İnsan bir şekilde kiloyu veriyor da korumak daha büyük mesele. O yüzden yediklerimizi, yaptıklarımızı yaşam biçimi haline getirmemiz gerekiyor. Moral olması açısından kısa süreli şok diyetler olabilir ancak fazla uzatmamak gerek. Sağlığımızdan olmayalım. :)
Burada %100 detoks tarzı bir konu vardı, ayran aşı detoksu. Aslında kolay fakat sonrasında yemeğe abanmamak lazım. Bakmanızı öneririm.
Bu sabah babamı ikna ettim ve 5 km yürüdük. Fazla tempolu değildi ama hiç yoktan kesinlikle iyidir! Ünlüleri zayıflatan bir kadın var Şeyma Coşkun'du sanırım adı. Yürüyüşe çok önem veriyor. Hiç bir şey yapamıyorsak yürümek lazım. Kahvaltı biraz abartı oldu ama öğle yemeği zamanına geldiği için artık sağlam yedim, sonrasında bir ara öğün yapıp akşam yemeği yerim sadece. Yürüyüş esnasında 1 litre suyu içtim zaten.
Bu arada daha önce kilo verdiğim dönemde erken yatıp erken kalkıyordum. Leslie sensone ile evde yürüme videosu vardı, onu yapıp ardından duş ve kahvaltı... O kadar dinç oluyordum ki hem erken kalktığım için gün hiç bitmiyor gibiydi. :) Şimdi bunu neden anlattım, uyku düzeni gerçekten önemli, aslında genel olarak düzen önemli. Bakalım dediğimiz gibi son olur inşallah.
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 683
- 32
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #29
Bir de zamanımızı kaliteli geçirmek lazım. Yani boş kaldığımızda aslında biraz da yemeklere saldırıyoruz sanki, abur cubura vs. Kitap okumak, yürüyüş yapmak, dizi izlemek (yabancı diziler özellikle 
) vs vs bu tip şeylerle doldurmak gerek boş vakitleri.
Yazmayı unuttuğum bir şey daha o kadın kahvaltıda maydanoz eksik etmiyormuş. İki gündür sabahları yarım demet maydanoz yiyorum. Bakalım görecek miyim faydasını. :) :44:
) vs vs bu tip şeylerle doldurmak gerek boş vakitleri.Yazmayı unuttuğum bir şey daha o kadın kahvaltıda maydanoz eksik etmiyormuş. İki gündür sabahları yarım demet maydanoz yiyorum. Bakalım görecek miyim faydasını. :) :44:
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #30
madem bilerek uyumadın o zaman bu gece erkenden uyursun böylece yavaş yavaş düzene geçersin :) ben saat 23.30 'da yatağa geçiyorum 00:00 'a kadar yolu var sabah 7 dedin mi ayaktayım çünkü çalışıyorum.. uyku düzeni gerçekten çok önemli ilk önce bunu düzeltmemiz lazım
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #31
sanırım bendekı sorunlardan bırı de bu ... üniversitedeyken bir ara net kullanmayı bırakmıs bılgısayar basında hareketsız gecırdıgım vaktı en aza ındırmıstım ve erken yatıp erken kalkıyordum... ve kılo vermelıyım dusuncesınıde sallamıs atmıstım kafamdan.. sadece odda oturmayacagım dedım ve cafe tarzı oyle yıyıp ıcıp oturacak yerlere cagıran herkese hayır ama yurumek ıstersenız sahıle ınebılırım dedım cogu kabul edıp dusmustu peşime herkessse yurudum .. aynı günde 2 3 kişiyle yuruyuse cıktım ben kmlerce yurudum.. bi keresinde o kadar yürümüşüz ki geri dönememiştik
öle olsa yıne keske haberım olmadan gıtse gıtse gelmese
aynı bnm gb ver al ver al bıktım vallahi artık..bu son olsun bitsin değil mi
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #32
Bir de zamanımızı kaliteli geçirmek lazım. Yani boş kaldığımızda aslında biraz da yemeklere saldırıyoruz sanki, abur cubura vs. Kitap okumak, yürüyüş yapmak, dizi izlemek (yabancı diziler özellikle
Yazmayı unuttuğum bir şey daha o kadın kahvaltıda maydanoz eksik etmiyormuş. İki gündür sabahları yarım demet maydanoz yiyorum. Bakalım görecek miyim faydasını. :) :44:
evet kesinlikle yazdıklarına katılıyorumm.. ilk önce hayatımızı bir düzene koymalıyız.. mesela erken yatıp erken kalkmalı..öğünlerimizi aynı saatlerde yemeli... beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmeli.kendimize boş vakitlerde oyalanıcak bişeyler bulmalı... en önemlisi bi kereden bişey olmaz düşüncesiii bu bnm için çok tehlikeli oluyor aman bi kere yesem ne olacak... ama bu sefer yemicem tadını biliyorum yesem ne olacak yemesem ne olacak bu şekilde düşünmeli ve kaçamak yapmamalıyım..verdikten sonra ise en önemli kısım korumak..ama şuan bi vereyimdeee başka bişey düşünemiyor artık beynim :))
- 11 Temmuz 2012
- 1.234
- 1.361
- 208
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #33
aynı bnm gb ver al ver al bıktım vallahi artık..bu son olsun bitsin değil mi
kesinlikle artık bitsin! 4-5 yıl öncesınden berı sakladıgım kıyafetlerım var... annem bu ne kadar kıyafet gıymıyorsun ver dıyor ınanın suan ustume olanlardan verebılırım ama onları veremıyorum 38 beden kıyafetler var hepsı small
( onları giycem ! diye inadımdan vermıyorum yıllardır. üzerinde etıketı olan hıc kullanılmamıs kıyafetlerımı sakladım gıycem tekrar onları! en cok da onlara takıyorum... ve bellı bı yerden sonra ınsanlardan kaçmaya baslıyorsun azıcık evde zaman gecırsen 1 kac ay bırdaha cıkasın gelmıyor... ve suan öğretmen oldum atanabılırım meslege baslıcam ve boyle cıkmak ıstemıyorum cocuklarımın karsısına calısmaya basladıgımda belkı bu kadar duzdenlı ogunler yapmaya da fırsatım olmıycak bılmıyorum...
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #34
kesinlikle artık bitsin! 4-5 yıl öncesınden berı sakladıgım kıyafetlerım var... annem bu ne kadar kıyafet gıymıyorsun ver dıyor ınanın suan ustume olanlardan verebılırım ama onları veremıyorum 38 beden kıyafetler var hepsı small
calısmaya basladıgımda belkı bu kadar duzdenlı ogunler yapmaya da fırsatım olmıycak bılmıyorum...
kesinlikle katılıyorum..aynı senin gb eski kıyafetlerimi saklıyor ya da küçük beden alıp içine gireceğim diye inatlaşıyordum ama sonuçç hep hüsrandı..kendimi bildim bileli hep kilo sorunum oldu..diyetisyenlere gittim olmadı..spor salonlarına gittim olmadı..geçen sene bu zamanlarda bi anda verdiğim bi kararla başladım ve sonuç 12 kilo verdim insanlar şok oldu kimse tanıyamadı..gittim dolabımı değiştirdimm benden mutlusu yoktu ama o mutlulukla bir bıraktım kendimi şuan başladığım yere geri döndüm
( kıyafetlerim olmuyor kendimi berbat hissediyorum..özgüvenimiz için kesinlikle zayıflamalıyız haklısın ve bugün diyete başladım her akşam da koşu bandında yürüyüş yapıp ardından mekik kol ve bacak hareketleri yapacağım..her akşam her akşamm ara vermeden bıkmadan usanmadan daha önce yaptım yine yapacağım ve bu son olacak olmalı !!
- 11 Temmuz 2012
- 1.234
- 1.361
- 208
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #35
bende g3ecen yıl bır ara yuruyus ve fıtness e baslamıstım ama ınan spor yaparken de bırının gormesınden rahatsız oldugumdan semtımden uzak bı parka annemden rıca edıyordum arabayla goturuyordu benı orda yuruyup spor yapıp gelıyordum... kılo verıp de zayıf olunca herkesın içinde yuruyus spor yapıcam dıyordum.. şimdi nasıl spor yaparım bılmıyorum yurumeyı sevıyorum ama aksam da tek basıma yurumek ıstemıyorum
yedıklerımde çok dıyet havasında degıl ama acıkmadan az az yemeye calıstım:
sabah uyandıgımda : 1 bardak sut ile 3 kepeklı etımek yedım
Sonra gec uyandıgımdan gec bı kahvaltı oldu ama : 2 dilim kepekli ekmekle hazırlanmıs tost yedım sekersız çay ıle ( sekersız cayında tadını hıc sevmıorum )
ÖĞLE yemeği için : 1 dilim ekmek 1 yumurta yedım
ara da turk kahvesı ıctım.. yanında 1 parça bitter çikolata :/
şimdi biraz meyve yiyeceğim.
YEMEK BİRAZ GEC KALDI: taze dolma hazırlıyoruz sanırım 1 yada 2 tane biber yerim yanında ayran :)
yedıklerımde çok dıyet havasında degıl ama acıkmadan az az yemeye calıstım:
sabah uyandıgımda : 1 bardak sut ile 3 kepeklı etımek yedım
Sonra gec uyandıgımdan gec bı kahvaltı oldu ama : 2 dilim kepekli ekmekle hazırlanmıs tost yedım sekersız çay ıle ( sekersız cayında tadını hıc sevmıorum
)ÖĞLE yemeği için : 1 dilim ekmek 1 yumurta yedım
ara da turk kahvesı ıctım.. yanında 1 parça bitter çikolata :/
şimdi biraz meyve yiyeceğim.
YEMEK BİRAZ GEC KALDI: taze dolma hazırlıyoruz sanırım 1 yada 2 tane biber yerim yanında ayran :)
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #36
bende g3ecen yıl bır ara yuruyus ve fıtness e baslamıstım ama ınan spor yaparken de bırının gormesınden rahatsız oldugumdan semtımden uzak bı parka annemden rıca edıyordum arabayla goturuyordu benı orda yuruyup spor yapıp gelıyordum... kılo verıp de zayıf olunca herkesın içinde yuruyus spor yapıcam dıyordum.. şimdi nasıl spor yaparım bılmıyorum yurumeyı sevıyorum ama aksam da tek basıma yurumek ıstemıyorum
yedıklerımde çok dıyet havasında degıl ama acıkmadan az az yemeye calıstım:
sabah uyandıgımda : 1 bardak sut ile 3 kepeklı etımek yedım
Sonra gec uyandıgımdan gec bı kahvaltı oldu ama : 2 dilim kepekli ekmekle hazırlanmıs tost yedım sekersız çay ıle ( sekersız cayında tadını hıc sevmıorum
ÖĞLE yemeği için : 1 dilim ekmek 1 yumurta yedım
ara da turk kahvesı ıctım.. yanında 1 parça bitter çikolata :/
şimdi biraz meyve yiyeceğim.
YEMEK BİRAZ GEC KALDI: taze dolma hazırlıyoruz sanırım 1 yada 2 tane biber yerim yanında ayran :)
bence yediklerin gayet iyi abartıya kaçan bi durum yok normal diyet yemekleri :) ama gelgelelim sen şu saatlere biraz dikkat et olur mu :) yanlış anlama sakın seni düşündüğümden çünkü malesef bu saatlerde çok önemli bi rol oynuyor.. ne demiştik ilk önce uyku düzeni erken yatıp erken kalkıyoruz.. yemek yediğimiz saatlere dikkat ediyoruz mümkünse aynı saatlerde yiyoruzz.. vee gelelim spora bnm gb düşünüyorsun bende geçen sene dışarıda yürüyordum ama havalar soğuyunca yağmur falan başlayınca yürüyemez olmuştum bu yüzden koşu bandı aldım..insanların içinde yürümeyi sevmiyorum yani bilmesinler zayıflamaya çalıştığımı
böyle bir imkan yoksa netten leslieile yürüyüş yapabilir ayrıca taebo zumba mezdeke gb videoları açabilirsin üstüne mekik kol bacak gb bölgesel çalışırsan daha ne olsunnn :) insan yeterki istesin yapamıcağı bişey yok.. hadi yarın daha düzgün bi şekilde planlı programlı devam ediyorsun anlaştık mı :)
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #37
sevgili günlüğümmmm bugün keyfim pek yerinde olmadığı için canım bişey yapmak istemedi
sabah sadece türk kahvesi içtim sonra arkdaşımla görüştüm yeniden türk kahvesi içtim...akşamda bir tabak mercimek çorbası içtim..ve iki litre su :/ spora gelince inan hiç ama hiç canım yapmak istemedi sözzz yarın daha sistemli ve düzenli hareket edeceğim..
sabah sadece türk kahvesi içtim sonra arkdaşımla görüştüm yeniden türk kahvesi içtim...akşamda bir tabak mercimek çorbası içtim..ve iki litre su :/ spora gelince inan hiç ama hiç canım yapmak istemedi sözzz yarın daha sistemli ve düzenli hareket edeceğim..
- 11 Temmuz 2012
- 1.234
- 1.361
- 208
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #38
bence yediklerin gayet iyi abartıya kaçan bi durum yok normal diyet yemekleri :) ama gelgelelim sen şu saatlere biraz dikkat et olur mu :) yanlış anlama sakın seni düşündüğümden çünkü malesef bu saatlerde çok önemli bi rol oynuyor.. ne demiştik ilk önce uyku düzeni erken yatıp erken kalkıyoruz.. yemek yediğimiz saatlere dikkat ediyoruz mümkünse aynı saatlerde yiyoruzz.. vee gelelim spora bnm gb düşünüyorsun bende geçen sene dışarıda yürüyordum ama havalar soğuyunca yağmur falan başlayınca yürüyemez olmuştum bu yüzden koşu bandı aldım..insanların içinde yürümeyi sevmiyorum yani bilmesinler zayıflamaya çalıştığımı
haklısın erken uyumalıyım :) erken uyanınca da yoluna gırer yemek saatlerı :) 1 biber dolmasıyla günü kapattım :))
spora gelınce atandıgım bı köy okulu olursa ıstemedıgım kadar yurumem gerekebılır :))) kosu bandını koyacak yer yok annem esyaların coklugundan sıkayetcı :) dediğin sporların videolarına bakıcam yatmadan kararımı verırım sabah uyanıncada atıstırmadan sonra bakar yaparım umarım :))) yok yok yapmalıyım yapıcam :)
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 683
- 32
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #39
Alıntı yapamadım kusura bakmayın. :) dediğiniz gibi bir düzen içinde olmak, disiplin getirir. Bu da sonuca ulaştırır bizi. Yaşamak için yemek, kafada bitirmek... Bildiğimiz ve bundan sonra uygulayacağımız bir şey. :)
Bir de sizden bir ricam var, etrafınıza "sağlıklı beslendiğinizi" (diyet değil :)) olabildiğince çaktırmamaya çalışın. Bir şey ikram ettiklerinde midem rahatsız diyelim, bu saatte yiyince rahatsız oluyorum vs. Emin olun daha rahat olur bu şekilde.
Beynimizin güzide oyunu olan bir kereden bir şey olmaz yalanına asla kanmıyoruz! Ve şunu unutmayın, ağzımızda 10 saniye kalan o yiyecekler kalçalarda 10 yıl kalıyor!!! İnternette görüp çok beğendiğim bir söz. :)
Bir de sizden bir ricam var, etrafınıza "sağlıklı beslendiğinizi" (diyet değil :)) olabildiğince çaktırmamaya çalışın. Bir şey ikram ettiklerinde midem rahatsız diyelim, bu saatte yiyince rahatsız oluyorum vs. Emin olun daha rahat olur bu şekilde.
Beynimizin güzide oyunu olan bir kereden bir şey olmaz yalanına asla kanmıyoruz! Ve şunu unutmayın, ağzımızda 10 saniye kalan o yiyecekler kalçalarda 10 yıl kalıyor!!! İnternette görüp çok beğendiğim bir söz. :)
Son düzenleyen: Moderatör:
- 11 Temmuz 2012
- 1.234
- 1.361
- 208
- Konu Sahibi yorgunkalp
- #40
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...kilo-zayiflayan-guldemirin-basari-oykusu.html forumdakı bu yazıyı okudum.. evet dıyet degıl... aynen yazıda da bundan bahsedıyor 42 kılo vermıs bır bayan .. ve az yesekde cok yesekde alacagımız tadın aynı olacagından.. ve demıskı hepımızın ıskeletı ıncecık neden bızımkı yaglarla kat kat sarılmıs olsun kı... ıstesek bız de zayıf olabılırız ! aynen oyle.. kemıklerımız ıskeletımız yaklasık olarak aynı kalınlıkta... uzun bır yazıydı bıtırdım ama gec kaldım azcık sanırım :)) hemen uyuycam :)
ıyı gecelerrr... :*
ıyı gecelerrr... :*
Benzer Konular
