Katip annemi kaybedince ilk soku atlatip derin bir yas surecine girdim ve hafizam her seyi silmeye basladi. Ha tam depresyonda degilim, mutsuz falan degilim ama hafizami geri getirmek icin mecburen terapiye basladim, tavsiye ederim15 yıl oldu , bununla yaşıyorum. İlk başlar yoğundu, birkaç yıl sürdü. Hayatımın en bulanık yılları desem hiç abartmış olmam. O zamanlarım bildiğiniz kayıp. Sonra yılda bir geldi. Çocuktan sonra epey rahatladım gibi, hatta ilaç kullanmıyorum bi 3-4 yıldır. Artık alarm verdiğimi hissediyorum, lakin ilaçlardan korkuyorum, uyutuyorlar , kilo aldırıyorlar, zihin bulandırıyorlar. Mal gibi yapıyorlar. Bu yüzden korkuyorum.
Ben de duygularımı gösterebilen biri değilim, şu an herkes beni iyi sanıyor. Ama beynimde şimşekler çakıyor, çok hassaslaştım, çabuk sinirleniyorum.Katip annemi kaybedince ilk soku atlatip derin bir yas surecine girdim ve hafizam her seyi silmeye basladi. Ha tam depresyonda degilim, mutsuz falan degilim ama hafizami geri getirmek icin mecburen terapiye basladim, tavsiye ederim
Uzun süre kullanmak gerekiyor ilaçları ama yinede tekrarlıyor yaşayan anlar kolay değil gerçektenBir senedir ilaç tedavisi görüyorum. Pek bir fayda görmedim.
Bir senedir kullanıyorum. Bir gelişme yok. İlaç değiştirdim. Daha ne kadar kullanabilirim ki?Uzun süre kullanmak gerekiyor ilaçları ama yinede tekrarlıyor yaşayan anlar kolay değil gerçekten
Hangi ilacı kullanıyorsunuz? 8 yıldır kullandım ilaç degistirdiğimde oldu bıraktım daha 1 ay geçmeden tekrarladı yine başladım ilaca gençliğimi en güzel yıllarımı aldı elimden bu hastalık kimseyede söyleyemiyordum farklı algılandığı için.Bir senedir kullanıyorum. Bir gelişme yok. İlaç değiştirdim. Daha ne kadar kullanabilirim ki?
Majör depresyonun pençesinde biri olarak yazıyorum bunları.15 yıl oldu , bununla yaşıyorum. İlk başlar yoğundu, birkaç yıl sürdü. Hayatımın en bulanık yılları desem hiç abartmış olmam. O zamanlarım bildiğiniz kayıp. Sonra yılda bir geldi. Çocuktan sonra epey rahatladım gibi, hatta ilaç kullanmıyorum bi 3-4 yıldır. Artık alarm verdiğimi hissediyorum, lakin ilaçlardan korkuyorum, uyutuyorlar , kilo aldırıyorlar, zihin bulandırıyorlar. Mal gibi yapıyorlar. Bu yüzden korkuyorum.
Merhaba o vıdeoları bana da atabılırmısınız . Ben de çok kötuyumMajör depresyonun pençesinde biri olarak yazıyorum bunları.
Üstüme vazife değil ama birkaç şey hatırlatmak isterim
1-Kendimize gereksiz yere yüklendiğimiz anların farkına varmalıyız. Bu güçlü görünmek için ağlamamak olur, yas tutmayı ertelemek olur, artık sizin durumunuza hangisi uygunsa.
2-Antidepresanlar tek başına işe yaramaz. Sadece süreci yumuşatır. Hayatınızla alakalı kararları alacak sizsiniz.
3-Mutluluk bir seçimdir. Evet çok kötü günler yaşanmıştır ama bugün hava güneşlidir ve yürüyüş yapabilirim. Ya da kendime bir şeyler ısmarlayabilirim. Ama kötü günleri düşünüp kendimi üzedebilirim. Benim kararım.
4-Düşüncelerimizi kontrol edebiliriz. Takıntılı okb düşünceler olabilir, düşüncelerin farkına varıp "bunu daha önce düşünmüştüm, çözümünü buldum" deyip düşüncelerinizi kovabilirsiniz
5-Hayat bir akıştır. İlerde bu zamanlara bakıp "daha verimli geçirebilirmişim" dememek için aklınıza koyduğunuz herhangi bir fikri gerçekleştirmek için doğru zamandasınız
6-Yas tutmanın önemi. Geciktirilen yas yüktür. Kimse güçlü durmak zorunda değil. Kimse bir kayıp yaşadıktan sonra hiçbir şey olmamış gibi davranmak zorunda değil. Yas yaşanmalı ve bitmelidir. Kaybettiğimiz varlığa olan sevgimiz bakidir ama hayatımızı yas üzerine yaşamak çok da mantıklı değil
7-Bedensel tepkilerinize kulak verin. Anksiyete, depresyon atakları geldiğinde bu bir sinyaldir. "bir şeyler yolunda gitmiyor, hadi halledelim" demektir. Sorunu belirlemek en önemli adımdır. Ardından "hiçbir şey yapmama isteği"ni yenmek, genelde her şeyi yoluna koyar.
8-İnternetten ücretsiz terapi videolarla mümkün. İsterseniz size mesajdan videolar atabilirim. Kendinizi anlama yolunda ilerleme kaydedebilirsiniz
Tabiiki hemen gönderiyorumMerhaba o vıdeoları bana da atabılırmısınız . Ben de çok kötuyum
Çok tesekkur ederım.Tabiiki hemen gönderiyorum
Merhaba internetten önereceğiniz videoları ben de öğrenebilir miyim? İhtiyaçım var.Majör depresyonun pençesinde biri olarak yazıyorum bunları.
Üstüme vazife değil ama birkaç şey hatırlatmak isterim
1-Kendimize gereksiz yere yüklendiğimiz anların farkına varmalıyız. Bu güçlü görünmek için ağlamamak olur, yas tutmayı ertelemek olur, artık sizin durumunuza hangisi uygunsa.
2-Antidepresanlar tek başına işe yaramaz. Sadece süreci yumuşatır. Hayatınızla alakalı kararları alacak sizsiniz.
3-Mutluluk bir seçimdir. Evet çok kötü günler yaşanmıştır ama bugün hava güneşlidir ve yürüyüş yapabilirim. Ya da kendime bir şeyler ısmarlayabilirim. Ama kötü günleri düşünüp kendimi üzedebilirim. Benim kararım.
4-Düşüncelerimizi kontrol edebiliriz. Takıntılı okb düşünceler olabilir, düşüncelerin farkına varıp "bunu daha önce düşünmüştüm, çözümünü buldum" deyip düşüncelerinizi kovabilirsiniz
5-Hayat bir akıştır. İlerde bu zamanlara bakıp "daha verimli geçirebilirmişim" dememek için aklınıza koyduğunuz herhangi bir fikri gerçekleştirmek için doğru zamandasınız
6-Yas tutmanın önemi. Geciktirilen yas yüktür. Kimse güçlü durmak zorunda değil. Kimse bir kayıp yaşadıktan sonra hiçbir şey olmamış gibi davranmak zorunda değil. Yas yaşanmalı ve bitmelidir. Kaybettiğimiz varlığa olan sevgimiz bakidir ama hayatımızı yas üzerine yaşamak çok da mantıklı değil
7-Bedensel tepkilerinize kulak verin. Anksiyete, depresyon atakları geldiğinde bu bir sinyaldir. "bir şeyler yolunda gitmiyor, hadi halledelim" demektir. Sorunu belirlemek en önemli adımdır. Ardından "hiçbir şey yapmama isteği"ni yenmek, genelde her şeyi yoluna koyar.
8-İnternetten ücretsiz terapi videolarla mümkün. İsterseniz size mesajdan videolar atabilirim. Kendinizi anlama yolunda ilerleme kaydedebilirsiniz
TabiikiMerhaba internetten önereceğiniz videoları ben de öğrenebilir miyim? İhtiyaçım var.
Teşekkür ederimTabiiki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?