Yoğurt destekli 3 günde 2 kilo verme diyeti

YOĞURT DESTEKLİ

Günlük kalori: 500 Kcal
Yüksek protein ve çok düşük kalori içeren yiyeceklere yönelik ve bol su içmeye dayalı diyet, egzersizle desteklendiği takdirde hızlı kilo kaybına neden oluyor. Diyet sırasında açlık dayanılmaz hale geldiğinde aralarda küçük parçalar halinde ananas atıştırılabilir.

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
· Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma

· Öğle : Izgara tavuk ve salata

· Akşam : Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.


2.GÜN
· Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma

· Öğle : Izgara tavuk ve salata

· Akşam : Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.

3.GÜN
· Sabah : Bir kase yoğurt ve bir elma

· Öğle : Izgara tavuk ve salata

· Akşam : Kabak, kereviz sapı, havuç ve domates küçük parçalar halinde dilimlenir ve çok az zeytinyağında kızartılır, tofu (bir tür peynir) eklenerek bir porsiyon tüketilir.

Merhaba bu diyeti deneyen var mi ben uygulamayi planliyorum.
Deneyen var ise deneyimlerinizi paylasmanizi rica ederim.

ben yaptım bunu 1.68 boy 55 kiloydum 5 gün yaptım yarım kilo verdim diyet bitincede geri aldım üstelik sürekli yoğurt yemekten hep uykulu uykulu leyla gibi gezdim

yogurt bence her sabah 1 kase yenmeli, diyet icin degil saglik acisindan,
üstelik yogurt cildi cok güzel yapar :)

yahu bu dıyetı yapan zaten hiç ekmek yemıyo ekmeği kesen zaten kılo verır dırek olarak yok yoğurt yok penırlı bılmem ne hiç gerek yok