Mrb yumurta kalitesi ni arttirmak için ne yapmam lazım çikolata kistim var 1 . Tüp vbebek denemem negatif çıktı çünkü yumurtalarım kalitesiz bunun için neler yapmam laİm yardımcı olur musunuz
Ocean omega 3
Proxyfemin takviye
B12 vitamini
D vitamini
Demir
Tsh yüksekse gebelik için (2.5 altı olması isteniyor. Bence kaliteyi de etkiliyor)
Kuruyemişler, çiğ kabak çekirdeği, yaban mersini kurusu
Kırmızı meyveler ( böğürtlen, yaban mersini, ahududu, nar gibi) ve suyu
Paketli gıda yok
Karbonhidrat yok, Akdeniz usülü beslenme, balık, zeytinyağı ve sebze, Meyve ağırlıklı(düzenli Muz avakado)
En az 2 lt su
Düzenli tempolu yürüyüş ve spor
Parfüm, deodorant makyaj malzemesi, Sabun şampuan kimyasal olmayan içeriği temiz
Deriterjan ve yumuşatıcı içeriği temiz
Saf arı sütü
Polen
Arı ekmeği
Propolis
Soğuk sıkım çörek otu yağı
Radyasyondan uzak durmak (tel ile aynı odada uyumamak)
Belli saatlerde düzenli uyumak (gece uykusunu almak)
Stres ve üzüntü olmamak :) buna çare yok bilirim.
Bol dua etmek
En az 3 ay bu şekilde bir yaşam biçimi deniliyor. Embriyolog İdil bozkurt var youtube da onu da dinleyin.