- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Bayramdan sonra bende oyle yapmayi dusunuyorum canim cok iyi olur beraber yapalim insallah.
Benimde ayni problemim var stresli yorgun uzgun anlarimda dolabin etrafindan ayrilmiyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yürüyerek başarıyorum.Katılmak isteyen buyursun.
- Konu Sahibi ulasimiz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- azim başarı motivasyon umut
Benimde ayni problemim var stresli yorgun uzgun anlarimda dolabin etrafindan ayrilmiyorum- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Kizlar kendimi bildim bileli kabizli problemim vardir benim bu aralar yeni bir kur ogrendim coook faydasini goruyorum cok sukur. Bir smoothie tarifi vericem onun hic bir kabkzlik kalmayacak insallah gun icin suyu da eksik edilmesse tabi
1 kucuk pancar
1 havuc
1 elma
Hepsinin kabugunu soyun (elma ve havuc organikse soymaniza gerek yok)
Su ( ben 150ml kadar koydum isteye gore az veya cok koyabilirsiniz)
Hepsini bir guzel blenderdan gecirin ve icin hem cancerden koruyormus hemde cilde parlaklil veriyor daha bircok faydalari saymakla bitmez. Simdi iftardan sonra ara olarak ictim ama sonra sabahlari spordan sonra icmeyi dusunuyorum zaten oyle tavsiye ediliyor sabah suyumuzu ictikten sonra icmegi
1 kucuk pancar
1 havuc
1 elma
Hepsinin kabugunu soyun (elma ve havuc organikse soymaniza gerek yok)
Su ( ben 150ml kadar koydum isteye gore az veya cok koyabilirsiniz)
Hepsini bir guzel blenderdan gecirin ve icin hem cancerden koruyormus hemde cilde parlaklil veriyor daha bircok faydalari saymakla bitmez. Simdi iftardan sonra ara olarak ictim ama sonra sabahlari spordan sonra icmeyi dusunuyorum zaten oyle tavsiye ediliyor sabah suyumuzu ictikten sonra icmegi
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Kizlar simdi daha umitliyim kilo verebilicegime cunku aile doktorumda yillar once demisti kabizlik sorununu cozmeden kilo verip muhafaza etmem cok zor olur. Bir suru lif karisimi yazardi ama fayda etmezde simdi bu smoothie inanilmazdi cok mutluyum kizlar sanki Rabbim dualarimi kabul etti hamdolsun
- 4 Mart 2012
- 16.332
- 37.960
- 798
Canım benim bende sana uğradığımda sanki çok sevdiğim bir komşumu ziyaret etmişim gibi hissediyorum :))
senin bu yazdığın karışımı biz burda kışın yada bahara doğru yapabiliriz o vakit burada bu sebzeler en sağlıklı halinde bulunur.Şimdi alıp kullanırsak pek doğal olmaz ama bende bu sorunumu 3 lt kadar su içince çözebiliyorum birde çok açık demlenmiş yeşil çayda iyi geliyor :)
- 4 Mart 2012
- 16.332
- 37.960
- 798
Leylacım probleminin çözülmesine çok sevindim.Gerçekten kilonun en büyük sebeplerinden biride maalesef wc sorunudur.Kizlar simdi daha umitliyim kilo verebilicegime cunku aile doktorumda yillar once demisti kabizlik sorununu cozmeden kilo verip muhafaza etmem cok zor olur. Bir suru lif karisimi yazardi ama fayda etmezde simdi bu smoothie inanilmazdi cok mutluyum kizlar sanki Rabbim dualarimi kabul etti hamdolsun
- 4 Mart 2012
- 16.332
- 37.960
- 798
Tamam canım benim biz burdayız :)
senin bayrama 79 ile gireceğine inanıyorum çünkü maşallah çabalıyorsun ve karşılığını alacaksın.
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Evet haklisin Aysecim ama mevsimi olmasada aliyorum senin yazdiklarinin hepsini denedim hatta 4 litre kadar.da.su iciyordum yesil cay zaten benim hezamanki kullandigim cay siyah cay sadece misafir aldigimda kullaniyorum. Ama bedenim alisti bunlara fayda etmedi malesef.
Eminim bu smoothie baska mevsimsel meyve sebzelerlede yapilabilir seker orani az olanlardan tabi
- 4 Mart 2012
- 16.332
- 37.960
- 798
Doğru söylüyorsun tatlım farklı sebze karışımlarıda deneyebiliriz yeterki problemimizi çözsün örneğin kabak,salatalık, ekşi elma veya ananas,mango vs. olur mu acaba bilemedim :)
- 28 Haziran 2010
- 10.024
- 30.731
- 598
Canlarrr iyi akşamlar...
Diğer topikte paylaştım tabii kii sizi de unutmadım
Şimdi aşağıdaki video da 19. dk da bir hareket varr ben yapınca bayağı bir basen ve kalçalarimda yanma hissettim çok hoşuma gitti....
Oturduğun yerde yapılıyor valla bayağı zorluyor dünden beri yapıyorum...
Tavsiye ederim canlar....
Hatta anlayan varsa hatunun tam olarak ne dediğini çok makbule geçer....
Diğer topikte paylaştım tabii kii sizi de unutmadım
Şimdi aşağıdaki video da 19. dk da bir hareket varr ben yapınca bayağı bir basen ve kalçalarimda yanma hissettim çok hoşuma gitti....
Oturduğun yerde yapılıyor valla bayağı zorluyor dünden beri yapıyorum...
Tavsiye ederim canlar....
Hatta anlayan varsa hatunun tam olarak ne dediğini çok makbule geçer....
- 4 Mart 2012
- 16.332
- 37.960
- 798
Canlarrr iyi akşamlar...
Diğer topikte paylaştım tabii kii sizi de unutmadım
Şimdi aşağıdaki video da 19. dk da bir hareket varr ben yapınca bayağı bir basen ve kalçalarimda yanma hissettim çok hoşuma gitti....
Oturduğun yerde yapılıyor valla bayağı zorluyor dünden beri yapıyorum...
Tavsiye ederim canlar....
Hatta anlayan varsa hatunun tam olarak ne dediğini çok makbule geçer....
İyi akşamlar Pınarcım
videoyu göremiyorum ama sen bunu yapıp mutlu olduğuna göre güzel hareketler demek ki :)
benim göbek problemim var mekik dışında şöyle rahat ama etkili egzersizlerden bende öneri isterim canlar :)
- 28 Haziran 2010
- 10.024
- 30.731
- 598
Tekrar yüklüyorum videoyu....
Canlarrr iyi akşamlar...
Diğer topikte paylaştım tabii kii sizi de unutmadım
Şimdi aşağıdaki video da 19. dk da bir hareket varr ben yapınca bayağı bir basen ve kalçalarimda yanma hissettim çok hoşuma gitti....
Oturduğun yerde yapılıyor valla bayağı zorluyor dünden beri yapıyorum...
Tavsiye ederim canlar....
Hatta anlayan varsa hatunun tam olarak ne dediğini çok makbule geçer....
Canlarrr iyi akşamlar...
Diğer topikte paylaştım tabii kii sizi de unutmadım
Şimdi aşağıdaki video da 19. dk da bir hareket varr ben yapınca bayağı bir basen ve kalçalarimda yanma hissettim çok hoşuma gitti....
Oturduğun yerde yapılıyor valla bayağı zorluyor dünden beri yapıyorum...
Tavsiye ederim canlar....
Hatta anlayan varsa hatunun tam olarak ne dediğini çok makbule geçer....
- 28 Haziran 2010
- 10.024
- 30.731
- 598
Canım yeniden yükledim bakk bayağı hareket varr hoş bir video..
Sana da uygun vardır eminim..
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
Canlarrr iyi akşamlar...
Diğer topikte paylaştım tabii kii sizi de unutmadım
Şimdi aşağıdaki video da 19. dk da bir hareket varr ben yapınca bayağı bir basen ve kalçalarimda yanma hissettim çok hoşuma gitti....
Oturduğun yerde yapılıyor valla bayağı zorluyor dünden beri yapıyorum...
Tavsiye ederim canlar....
Hatta anlayan varsa hatunun tam olarak ne dediğini çok makbule geçer....
Pinarcim guzelmis hareketler ama video baya eskiye benziyor 19 dak harekete baktim evet kalcalar icin guzel hareket kadin da hareketi tarif ediyor yaparken iste elle ileri ve asagi oturmaya calisma gibi butur seyler. Istersen netten daha yenilerinden bulup gonderebilirim ing yapmak istemezsiniz diye gondermiyordum:)
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 28 Haziran 2010
- 10.024
- 30.731
- 598
Tatlım Sağol...
Aslında yapamıyorum bu tarz hareketler...
O belirttigim hareketi beğendim hoşuma gitti bide direk yanınca basenlerim pekkk bi cazip geldi..
Sen yine de varsa Paylaş canım belki hoşumuza giden olur
Tatlım bildirimlere bakıp son bildirimi okumazsan sonrakiler gelmiyor o yüzden olabilir. ..
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33
- 3 Ocak 2016
- 825
- 1.137
- 33