Yürüyüş Yaparak Zayıflayalım- 10.04.2017

twocemf .!.:

Kızlar bakın şu paylaştığım fotoğraftaki yazıyı bi okuyunnn

Genişletmek için tıkla...

sehabe89 .!.:

YouTube a Leslie yazın Videolar var.. kadın olduğu yerde müzikle yürüyor. Ben sabahları onunla yürürdüm Artık müzik (klip) açıp yürüyorum. Hareketleri ezberledim zaten.evde 5.000 i tamamlayıp işlerimi halledip iş için hazırlanıyorum. Otobüsten erken inip 4.000 adım daha atıyorum. İşte 2.000 adım daha atıp 11.000 e tamamlıyorum. İşten eve kadar yürüyorum 15.000-16.000 civarı oluyor. Böyle böyle haftalık 500 gram 800 gram veriyorum. Ama kesinlikle pasta-kızartma-tatlı-çikolata yemiyorum. Haftada bi kere 1 top sade dondurma yiyorum. Her türlü ev yemeğini yiyorum ama hazır gıda tüketmiyorum. Yanımda hurma vE toplamda 10 kadar badem ceviz fıstık leblebi fındık (hiçbiri kavrulmamış) taşıyorum. Bir de hiç su içmezdim artık 2litre içiyorum.

Genişletmek için tıkla...

sehabe89 .!.:

Biz de Bebek düşünüyoruz o yüzden kilo verme işine girdim. Martta başladım şimdiye kadar 8.7 kg verdim 60 kiloyum çok şükür. HazirNa kadar verebileceğim kadar vereceğim. Bir de kötü beslenmeyi bırakıp sağlıklı beslenmeye alışmak istiyorum. YouTube'dan teknoloji sayfasından görüp akıllı saat-bileklik aldım. Adımsayıyor şarjı 1 ay gidiyor. Motive ediyor beni

Genişletmek için tıkla...

twocemf .!.:

Dün maşallahım var 5 km yürüdüm. Bugünde sabah 1,5 km yürüdüm. Tamamlarım ama onuda 4-5 km ye

Genişletmek için tıkla...

twocemf .!.:

Dün maşallahım var 5 km yürüdüm. Bugünde sabah 1,5 km yürüdüm. Tamamlarım ama onuda 4-5 km ye

Genişletmek için tıkla...

sehabe89 .!.:

Canım anladığım kadarıyla cep telefonu adım sayaryiı kullanıyorsun eğer bütcen varsa alabiliyorsan sana akıllı saat önereyim . 110tl fiyatı var daha motive edici hem de şarjı çok iyi gidiyor .

Genişletmek için tıkla...