Zayıflama Adına Yola Çıktım Beraber Zayıflama Deneyimlerimiz

Arkadaşlarr eğer yapabilirsemm bakın size resmimi koyacağımm daha önce nasıldımm sonra nasıl oldumm
amaa şimdii yine o şişko edayımm
 
karabiber01 .!.:
Hafta sonu 1 haftalık yemöeğinizimii ayrlıyorsunuz nasıl yapıyorsunuz aslında iyii fikirr ama tadında değişiklik olmuyormu birkaç gün önceden hazırlayıncaaa
Genişletmek için tıkla...

Canım buzdolabında bişey olmuyor...Yiyeceğim kadarını ısıtman önemli..Mesela ıspanak,pırasa,karnıbahar yapman hafta sonundan seni epey kurtarır..Öncedende nohut,bakla ve kuru fasulye ye haşlayıp buzluga atmıştım...Bunlarda et yerine geçiyor 6 yemek kaşıgı kadar yiyebilirsin....Kıvırcık rokaları vs yıkayıp kurutuyorum..Hafta içi işten gelince hemen yemesi kolay oluyor..Zaten 1 ögünde sebze yiyorsun..Diger ögünde et (et) yoksa peynir yeşilikle tüketebilirsin...Yaptığın sebzeleri değişik günlerde yersen bıkmazsında...Hiç bir sebze yoksa yapamadıysan canım,kabak rendele kavur yogurtla ye karnıbaharı haşla yogurtla pul biberli ye...Böyle işte canım fırsatları bizim yaratmamzı gerekiyor saglıklı beslenmek için mecburuz..Ben havuç,patates,mısır ve bezelye tüketmiyorum şekerlilişer..
 

Allah bağışlasın bebeğinizi benimde 8.aylık kızım var canım..Onlarla uğraşırken epey spor yapmış oluyoruz..Direk diyet yapmaya geçme sıkılırsın..Kendine yeme düzeni hazırla..Biraz disiplin şart..Yemeklerini ögünlerini atlama..Şekeri beyaz ekmeği vetuzu çıkartman ilk etap için yeterlidir.3 ana ögün yap lütfen...Patates havuç vs yeme ...Kış mevsimin bütün sebzelerini ye canım..yeşillik bol...
 
selam kizlarrr,kizimi uyuttum anca yazabiliyorum,bugünkü diet listemde et günüm,tavuk hasladim az sonra yiycem,bir bardak su ve bir tas sekersiz kahve ictim,suyu fazla icmem lazim ama ac karni gitmiyo,yarin meyve günüm cok zor gecicek yine,ama tartida eksildigimi görmek beni dahada hirslandiriyor,yine yürüyüs yapicam sonrada karin mekigi yapiyorum 50 tane,aslinda plates yapsam daha iyi olur ama bana zor geliyo plates yapmak,bir ara yapmistim sporla birlikte acayip vücudum sikilasmisti,belki bi denerim yine,zayiflayinca resimlerimizi koyalim ,kilolu ve zayiflamis hallerimizi,belki daha cok motive oluruz
 
olmuşsa buda eskiden vermiş halim 56 kiloyum



url=http://VirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüs/c25MCx]
[/url]
 
selam kizlar biraz geç oldu ama.. benim kötü bir ali$kanligim var, gece 3ten önce yatmiyorum $imdilik, ve sabahlarida 10 dan önce uyanmiyorum dogal olarak, $u an hala yataktayim ama yazip kalkip i$ görmem lazim henüz bir$ey yemedim, zaten acikmadim ve acikmami bekliyorum :)

beni eklemeyi unututmu$sun canim :) dün gece yazmi$tim sanirim, ama tekrar yazayim
boy 161
kilo 68.3
hedef 58

kizlar bugün ali$veri$e gidecegim fakat hiç istemiyorum çünkü her sefeinde eve gelince agliyorum sevdigim kiyafetler olmadi diye, ama mecburum üniversiteye gidiyorum çok kiyafetim var ama ikinci dönem için yenilerini almam lazim offf
 
ya canim Allah razi olsun, beni araniza alsanizda bende genç ya$imda istedigimi giysem kimselerde gözüm kalmasa?
bisküviyi, reçeli, bali, tarçini, yogurdu, kuru meyveleri, hepsini denedim ama kek ve çikolatanin yerini tutmadi, o kadar $ey yedikten sonra mecbur çikolatada yiyorum sigara gibi bir$ey resmen bagimliyim, bugün iyi gittim ama ikindide, kom$u kek ve baklava getirdi biraz yedim[/QUOTE]

Canım başaracaksın..Şekeri tuzu ve unu kesmen inanki yeterli oluyor epey bir değişim oluyor..Bir anda kilo verdiğini görüyorsun..Bol su iç tatlım..Öncelikle kilo almayı durdur..Yediklerini kıs daha sonrada kilo verirsin..Bol şanslar..








bende ilk günlerde topiklerde gezdim ama istedğim şey istikrar o yüzden kendi sayfmı kurdum tekrar hoşgeldin
bilmem işe yararmı baş parmağın kadar muz kes kakolya ban ye çikolata isteğini körertcek unutma istediğ.n diyeti yap şekeri kesmezsen kilo veremezsin versen bile yağ değil ödem su atarsınn elbet çikolata yicen ama arada kaçmak niyetnie onunda acısını sporla yakcan

Haklısın canım sana katılıyorum sık ve yag yemek..On numara :)) Tabi yediklerinin poça börek olmayacak :))






canım sen böyle mutluysan ne mutlu ama ben böy birşeye bağlı kalmayı sevmiyorum diyet yaparkende keyifli olmalıyım senin bu diyet bana ölüm gibi gelir bence yağış ekeri kesip sık ama az yiyiyp sporuyapınca kasmadan kilo veriyorsunn[/QUOTE]

Aynen canım (duyfer )ben o yoldayım...Daha spora başlamadım..Dr dan onay bekliyorum...Katı diyet yapılınca geri çabuk alınıyormuş ben kalıcı olmasından yanayım...



gel gel buraya bakım bu ne hal duyfercim ok bende evdeyken çocukla ben rahat uygulayamam ama 5 dilim ekmekte yemem lütfen canım bıurda bize destek olurken evde sen ne yapmışsın gizli gizli dün hiç bahsetmedin..Üzme kendini bugün telafi edersin..
 

bende oğlanı uyuuttum geldimm yemeğimi yiyorumm şimdi plates bende yapıyordum belimi ağrısını düzelttim biraz kg verip en azından 69 görüp internette varr ebrunun videoları yapcam inş



valla gözden kaçımışımdırr böyle durumlarda tekrar yazın emi seni ekliyoprum hemen
 

Canım başaracaksın..Şekeri tuzu ve unu kesmen inanki yeterli oluyor epey bir değişim oluyor..Bir anda kilo verdiğini görüyorsun..Bol su iç tatlım..Öncelikle kilo almayı durdur..Yediklerini kıs daha sonrada kilo verirsin..Bol şanslar..








bende ilk günlerde topiklerde gezdim ama istedğim şey istikrar o yüzden kendi sayfmı kurdum tekrar hoşgeldin
bilmem işe yararmı baş parmağın kadar muz kes kakolya ban ye çikolata isteğini körertcek unutma istediğ.n diyeti yap şekeri kesmezsen kilo veremezsin versen bile yağ değil ödem su atarsınn elbet çikolata yicen ama arada kaçmak niyetnie onunda acısını sporla yakcan

Haklısın canım sana katılıyorum sık ve yag yemek..On numara :)) Tabi yediklerinin poça börek olmayacak :))






canım sen böyle mutluysan ne mutlu ama ben böy birşeye bağlı kalmayı sevmiyorum diyet yaparkende keyifli olmalıyım senin bu diyet bana ölüm gibi gelir bence yağış ekeri kesip sık ama az yiyiyp sporuyapınca kasmadan kilo veriyorsunn[/QUOTE]

Aynen canım (duyfer )ben o yoldayım...Daha spora başlamadım..Dr dan onay bekliyorum...Katı diyet yapılınca geri çabuk alınıyormuş ben kalıcı olmasından yanayım...




gel gel buraya bakım bu ne hal duyfercim ok bende evdeyken çocukla ben rahat uygulayamam ama 5 dilim ekmekte yemem lütfen canım bıurda bize destek olurken evde sen ne yapmışsın gizli gizli dün hiç bahsetmedin..Üzme kendini bugün telafi edersin..[/QUOTE]

DEDİMYA SAÇMALADIM DİYEE DÜN MANYAKLIĞIM ÜZERİMDEYDİİ :))) AYLARDIR BU KADAR EKMEK YEMEMİŞTİMM
 
duyfer hoşgeldin...nese dünü unut gitsin.maşallah ogluşunu çabuk uyutmuşsun..bende ögle yemeğimi yiyorum...

Bazen akşamları 7.den sonra canım badem fıstık istiyor çok direniyorum eskiden canım çekmezdi istemezdi..1 avuç yesem bütün günkü diyetim boşa gidermiki dr söyleyemiyorum kızar diye..Eti formların çikolatalı bisküvisini bile onaylamıyor normal çikolatadan biraz daha azmış yagı yoksa fark yokmuş..
 

hoşbulduk cnm oğluşumun düzenibelli keloğlan bitince uyur çokşükrediyorum allaha tatlı düşkünlüğüm hiç yokk olursda benim muz olayını yapıyorumm bende etiformun mısırpatlağına bayılıyorumm
 
Çok sağol canımm,evet bencede bu erkekler hafife alıyorr sanıyorkii hemen verebileceğimm çok zor kilo vermekk
DUYFER_2006 .!.:
benim çin bu kadar kiş olmamız önemli değill önemli olan devamı olandırr 2 hafta gözlem yapcam bakalım bu eklediklerim ne kadar düzenli
Genişletmek için tıkla...
inşallahh devamlı burda oluruzz
kendi adıma diyeyimm ben burdayımm
teşekkürler canımm
şimdi isveç yapıyorumm sonra bu tarz beslenmeye geçeceğim ozaman kolaylık olacak bana
şuan isveç diyetii yapıyorumm duydunmuu canımm bilmiyorum amaa sabah aç karna türk kahvesi var
ilk defamı deniyorsunn 5 gün diyetinii
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…